笑顔の効用
ー体と心を若々しく保つー
日経プラス１「くらし知っ得」2007/1/20より
最近なんとなく気分が落ち込みがちと感じたら、自分の顔を鏡に映し
てみるといい！
怖い顔をしていたり、自然に微笑む事ができなかったりしたら要注意！
笑顔は心や体に想像以上におおきな影響を与えている。
１)若々しい顔を保つ効果がある。
よく笑えば、顔の表情筋が鍛えられるため、顔がリフトアップさ
れ、若々しい表情を保つ事が出来る。
笑うとシワが増えると考えがちだが、無表情でいたり、小難しい顔
をしたりする方が、表情筋を衰えさせ、老け顔を作る原因となる。
２)脳への影響
笑いにより脳の血流量が増え、脳が活性化される事で、認知症の治
療や脳の老化予防にもつながる可能性があるようだ
◎笑うと免疫機能が正常化して、自然治癒力が高まる事や、ストレスを
感じると分泌されるコーチゾンホルモンが減少するなどが分かっている
らしい。
★うがいエクササイズ
水を口に含み、ほほを横に広げながら「ぶくぶく」うがいをし、さら
にのどの奥を広げるように、がらがらとうがいをする
★舌の先を前歯の裏に軽く付けておくようにすると笑顔が出やすくなる
らしい・・・
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世界中を笑顔にしよう！！