顔のむくみ解消法
朝、鏡をのぞいてみたら、あれ？顔がむくんでいる？かな〜
なんて事ありませんか？むくみは皮膚の下の細胞の間に余分
な水分がたまっている状態で、特にまぶたは皮膚が薄く強く
出る様である。そこで・・・
2012-3-3日経の「マッサージで血行改善」をご紹介しよう
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●静脈の血流促す
(顔の静脈の位置を把握し、正しい方向へ血流を導く。)
上の画像の(1)・・・耳珠(耳の穴の前)
(2)・・・耳垂(耳の付け根)
(3)・・・マンディラーノッチ(えらの角から1㌢内側の浅いくぼみ)
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(1)耳珠(じじゅ)
・額は揃えた3本指で中央から生え際に沿って耳珠へ押し流す
更に始点を下げて、平行に流す。
・目元は親指の腹を眉頭の下のくぼみに沿って移動、耳珠に達したら
ツボ押しの様に押す
・目を閉じて三本指をそろえ、まぶたを這う様に軽く押し、移動
させながら、目頭から目尻、耳珠へ流す。
・目の下側は三本指で目頭の下をじんわり抑えながら、目尻から
耳珠へ押し流す。始点を約1センチ下げ、同様に流す
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(2)耳垂(じすい)
・三本指を揃え、小鼻の脇からほお骨の下に沿う様に耳垂へ押し流す。
始点を下げ、約1センチ下と更に約1センチ下を平行に
・手を軽く握り曲げた人さし指の第二関節で顎の先の骨を挟み込んで
徐々にすりあげて耳垂へ押し流す。
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(3)マンディラーノッチ
・目頭の下のくぼみに三本指を揃えて当て、ほおの丸みに沿いながら
マンディラーノッチへ押し流す。
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ポイントは
1.2.3の順に両手で左右対称に。
人差し指、中指、薬指は第二関節までの指の腹を面にして肌に当てる
指滑りを良くする為に、美容液やクリームを使う
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朝のむくみ解消法
・温かい食事を取り、身体の内から温める
・利尿効果のある飲み物を飲む
・生姜や香辛料など発汗作用のある食材を活用する
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1〜2日たっても顔のむくみがひかない時や足のすねを親指で押して跡が
残る様であれば、病院に相談をした方が良い
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私は顔はあんまりむくんだ様な事がないけれど・・・足のむくみは
夜になると、ひどい時はぱんぱんになり、痛いくらいになるので、
飲み物などには気をつけています。
代謝が良くない様なので、運動や夜はあまり水分を取らない様に心がけて
います。このマッサージもやってみようかな？・・・