今出来る花粉症対策
まだまだ厳寒の当地ですが、花粉症の記事が目に飛び込んできました。
今年は昨年のシーズンより、花粉飛散量が多くなりそうな予想の様だ。
そこで、花粉症対策の基本を掲載します。
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2013年1月19日日経プラスワン健康生活より
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＊良い治療を受ける為に
・例年の症状をきちんと伝える。(花粉症に使われる新薬が次々登場
されている為、最も辛いと感じる症状に合った医療品を早めに使い
始める事で、花粉症シーズンの間の生活の質を改善する)
＊症状を和らげる生活法
・症状が出始める前からマスクを
(まずは花粉を体につけない事。マスク、つばある帽子、コートは
ポリエステル。帰宅時は玄関の外でコートや帽子の花粉をはらう等)
・空気清浄機より加湿器が有効
加湿器は粘膜を守る他、花粉を早く床に落下させる効果も。窓を開けて
掃除するなら午前中に
・目のかゆみはこすらない
氷水で冷やす。花粉症用眼鏡も有効
・リラックスした生活を
つらい鼻づまりはぬるめのお湯にゆっくりつかると改善。処方された
薬をきちんと飲み、ぐっすり眠る事も症状の改善につながる。食事は
栄養のバランスを考えて3食規則正しく。お酒は控えめに。
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私は花粉症はありませんが、友達と主人が花粉症です。
いつも始まると、どちらともなく、「花粉始まった？」と確認し、じっと
その時期が済む迄、忍、忍・・です。
今年は気象状況もよくありませんので、天気予報に注意して、始まる前から
対策を講じなければ・・・・と考えます。皆さんもお大事に・・・・！
まずは情報収集から・・・