過ぎたるは及ばざるがごとし！
水で健やか・・飲み過ぎると水中
毒に！又命を落とす可能性も・・
こんな見出しが目に入った。私も
以前知人に勧められて、水を飲ん
だ。１日に２リットルは飲んだ覚
えがある。
でもなぜか、身体がむくみ、私に
はむかないと思い、知人に話すと
飲み方は足りないと言われた。
でもそれ以来水を飲む事を止めた。
今でも、手足のむくみを感じる事
がたびたびある。
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水の飲み過ぎによる死亡事故があ
ったのはカルフォルニア州サクラ
メントのラジオ局のトーク番組が
「トイレに行かずにどれだけ水を
飲めるか」というコンテストを催
した。
死亡したのは、まだ若い28才の女
性で水を7リットル飲んだ所でリ
タイヤし、自宅に戻ったが、その
日の午後死亡した。「水中毒」だ
った。水分の摂取には限度があり、
十分に摂取できたのを脳が感じれ
ば、それ以上の水は受け付けなく
なる。それを無理して飲み続けれ
ば、脳の中枢に異常が起き、今度
はいくらでも水を飲み続けられる
ようになる。
しかし限度以上に飲み続ければ、
細胞内に水が飽和状態に貯留し、
体がむくんでくる。
水中毒の始まりである。症状が進
めば嘔吐、やけいれんといった症
状が現れ、さらに意識不明となり
命を落とす事もある。
私たちは１日に約2,5リットルの
水分を排出している。普通に生活
していれば、食事によって1リッ
トル程度の水分を摂取できる。さ
らに、タンパク質や炭水化物、脂
肪などが体内で燃焼して、約0,5
リットルの水分ができる。残り1
リットルの水を補給すれば良いと
いう計算が成り立つようだ。
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最近スーパーに水をもらいに通っ
ている人を多く見かけるが、注意
して、良い水を適量飲む様にして
ほしいものである。
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2009/11/8 Sunday NIKKEI 健康より