そばの効能
みずからそばを打って食べる人が増えてきた。
楽しい、本格的そばの味が味わえる。
さらに・・・
白米や小麦粉に比べ、良質なタンパク質、カリウム、マグネシウム、
鉄、亜鉛、銅、ビタミンB1、B2、食物繊維
などが多く含まれ栄養価が高い。
他に抗酸化作用がある。ルチンこれは、毛細血管を強化し、脳出血
や、出血性の病気を予防する。
又カテキン類やプロアントシアニジンが含まれ、ともに、抗酸化作用が
あり、生活習慣病を防ぐという。
その他、血圧降下作用を持つアンジオテンシン変換酵素阻害成分が含ま
れている事も明らかになったらしい・・・
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2007/1/13日経プラス１より
だったんそばのルチンは、普通そばの100倍らしい
http://huat.jp/sarsar00
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「superさらりん顆粒のお知らせ」
ご褒美の効果
家の脇を通りがかりに大声で悪態をつく子ども達に悩まされていた老人
はある日妙案を思いつき実行した。
「明日も悪態をついたら、１ドルずつあげる」こども達は喜んで悪態を
ついた。次の日「あしたもやってくれたら、25セントずつあげる」
その日も子供達に報酬を与えた。「明日からは1セントずつしかあげられない」と老人が言うと、もう子ども達はこなくなった。
ーーー報酬がやってくる子ども達の興味を減じることがあるーーーー
人が何かに熱心に取り組む理由の中に、ご褒美を目指して頑張るという
側面がどこかにあるはずである。ご褒美には、他人から与えられる外発
的報酬と、内面から突き動かされる内発的報酬(達成感、成長感、仕事それ自体の楽しみ、自己表現)がある。
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報酬を与える側も、もらう側も、どう考えますか？
2007年1月20日・・NIKKEIプラス１「妙なお話」より
笑顔の効用
ー体と心を若々しく保つー
日経プラス１「くらし知っ得」2007/1/20より
最近なんとなく気分が落ち込みがちと感じたら、自分の顔を鏡に映し
てみるといい！
怖い顔をしていたり、自然に微笑む事ができなかったりしたら要注意！
笑顔は心や体に想像以上におおきな影響を与えている。
１)若々しい顔を保つ効果がある。
よく笑えば、顔の表情筋が鍛えられるため、顔がリフトアップさ
れ、若々しい表情を保つ事が出来る。
笑うとシワが増えると考えがちだが、無表情でいたり、小難しい顔
をしたりする方が、表情筋を衰えさせ、老け顔を作る原因となる。
２)脳への影響
笑いにより脳の血流量が増え、脳が活性化される事で、認知症の治
療や脳の老化予防にもつながる可能性があるようだ
◎笑うと免疫機能が正常化して、自然治癒力が高まる事や、ストレスを
感じると分泌されるコーチゾンホルモンが減少するなどが分かっている
らしい。
★うがいエクササイズ
水を口に含み、ほほを横に広げながら「ぶくぶく」うがいをし、さら
にのどの奥を広げるように、がらがらとうがいをする
★舌の先を前歯の裏に軽く付けておくようにすると笑顔が出やすくなる
らしい・・・
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世界中を笑顔にしよう！！