02月16日のデータ
◆体重[kg]：59.7
◆基礎代謝[kcal]：1397
◆筋肉率[％]：26.4
◆体脂肪率[％]：26.4
◆BMI：23.0
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：179
◆最低血圧[mmHg]：104
◆今日の一言：
現在、20:30にはかった血圧です。
意外と高いですね。
朝起きた時は低かったのですが・・・
気をつけなければならないです。
02月15日のデータ
◆体重[kg]：59.4
◆基礎代謝[kcal]：1396
◆筋肉率[％]：26.7
◆体脂肪率[％]：25.9
◆BMI：22.9
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：135
◆最低血圧[mmHg]：78
◆今日の一言：
こころの休み。
人生には完璧はない・・・・。
半分成功すれば良しとする・・・・。
完璧を求めると、心身がボロホロになる・・・・。
終いにはノイローゼになってします・・・・。
人生は60点で良い・・・・。
人生に対して小さなケジメをつけて切り替えて行こう・・・。
02月13日のデータ
◆体重[kg]：59.5
◆基礎代謝[kcal]：1392
◆筋肉率[％]：26.2
◆体脂肪率[％]：26.8
◆BMI：23
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：133
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
奥山語録。
夢を持とう・・・・。
夢を持てば、実現出来なくても楽しい・・・・。
夢によって、自分は変われる・・・・・。
おおいに夢を持とう・・・・・。
夢はまず持つことが大切・・・・・。
それに向かって歩んでみよう。
02月11日のデータ
◆体重[kg]：59.4
◆基礎代謝[kcal]：1396
◆筋肉率[％]：26.7
◆体脂肪率[％]：25.5
◆BMI：22.9
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：132
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
健康って大切です。
元気な時は、あまり気にしなかった健康も具合が悪くなってその大切さを実感しています。
今日は、だいぶ気分は良くなって来ました。
ま・・・・気分も自分次第と言うが中々そう上手くは行きませんね。
頑張ります・・・・・！！
02月09日のデータ
◆体重[kg]：58.6
◆基礎代謝[kcal]：1364
◆筋肉率[％]：25.0
◆体脂肪率[％]：30.4
◆BMI：22.6
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：132
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
中々気分がすぐれません。
今日は会議で帯広に居ます。
天気は良いですが、気分はイマイチです。気持ちの持ち方だと言いますが・・・・。
こんな時も有るのかと受け入れています。
自分を責めても仕方ないです。
これから会議の司会をします。
気持ちを切り替えてヒョウヒョウと行きます。
越後屋
02月05日のデータ
◆体重[kg]：58.9
◆基礎代謝[kcal]：1370
◆筋肉率[％]：25.1
◆体脂肪率[％]：30.1
◆BMI：22.7
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：132
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
体調不良に成りました。
食欲が、あまり進まず体重も少し落ちました。
インフルエンザの検査をしましたが、問題は有りませんでした。
風邪ぎみかも、タンが多く出ます。
熱は無いようです。
寝汗を少しかくようです。
気持ちの持ちようかな・・・・・・・。
自分の体は自分で治さなくては・・・・・・・・。
頑張るぞ・・・・・・・・。
越後屋。
01月29日のデータ
◆体重[kg]：59.5
◆基礎代謝[kcal]：1383
◆筋肉率[％]：25.8
◆体脂肪率[％]：28.1
◆BMI：23.0
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：132
◆最低血圧[mmHg]：78
◆今日の一言：
もう一月も最後になります。
最近は気温が低い日が続いて、寒さも厳しいです。
春が待ちどうしいいです。
01月24日のデータ
◆体重[kg]：59.9
◆基礎代謝[kcal]：1385
◆筋肉率[％]：25.7
◆体脂肪率[％]：29.9
◆BMI：23.1
◆内臓脂肪レベル：12
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
心の健康。
自分を許す。
ミスした時には自分にやさしくしよう。
そうすれば将来、ミスが避けられる。
越後屋
01月22日のデータ
◆体重[kg]：60.0
◆基礎代謝[kcal]：1397
◆筋肉率[％]：26.8
◆体脂肪率[％]：27.6
◆BMI：23.1
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
心のゆとり。
中々難しいですね。
我慢しないことかな・・・・
反論してもどうにもならない、
どちらに転んでも、
あまり変わらない。
そんな時はひょうひょうと、
相手に失礼にならないょうに、
その場をやり過ごす。
くよくよと、考えたり、腹を立てたりしない、わすれる・・・・
どうしょうも無い事はくよくよ考えない事。
越後屋
01月21日のデータ
◆体重[kg]：60.4
◆基礎代謝[kcal]：1399
◆筋肉率[％]：25.7
◆体脂肪率[％]：28.4
◆BMI：23.3
◆内臓脂肪レベル：12
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：132
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
精神的な健康。
身体の健康も大切だけど、精神的な健康も大切です。
心にゆとりを持ち、穏やかに、怒らず、焦らずに。
ひょうひょうと生きたいものです。
越後屋