8月29日のデータ
件名: 8月29日のデータ
☆越後屋の挑戦
◆今日の一言:忙しさにかまけてアップが出来ませんでした。八月も終わりです。
◆体重:59.1kg
◆基礎代謝:1398kcal
◆筋肉率:27.7％
◆体脂肪率:23.9％
◆BMI:22.8
◆内臓脂肪レベル:10
◆体年齢:才57%
◆最高血圧:122mmhg
◆最低血圧:81mmhg
5月11日のデータ
☆越後屋の挑戦
◆今日の一言:
◆体重:59.4kg
◆基礎代謝:1400kcal
◆筋肉率:27.3％
◆体脂肪率:25.0 ％
◆BMI:22.9
◆内臓脂肪レベル:10
◆体年齢:才57%
◆最高血圧:128mmhg
◆最低血圧:78mmhg
5月9日のデータ
☆越後屋の挑戦
◆今日の一言:
◆体重:59.7kg
◆基礎代謝:1407kcal
◆筋肉率:27.5％
◆体脂肪率:24.5％
◆BMI:23.0
◆内臓脂肪レベル:10
◆体年齢:才57%
◆最高血圧:123mmhg
◆最低血圧:82mmhg
4月の結果
4月、一月間58ｋｇを維持するのに努力しました。夜寝前に測定すると59ｋｇだいだけれど朝は58ｋｇだいに落ち着きました。
しかし、少し油断すると、朝59ｋｇに成ることもあります。
相当、三回の食事を考えて、毎日体重管理をしないと、あ・・・・・と言う間に増えてしまいます。
健康は、毎日の管理と継続が大切です。
マブ
2010/05/01
努力中・・・・
今月、初めからの流れです。
2日/60.2-3日/60.1-4日/60.1-
5日/59.5-6日/59.8-7日/59.9-
8日/59.2-9日/59.3-10日/59.1-
11日/59.0-12日/59.4
中々58キロ代にはなりません。
ちょっとでも食べ過ぎると元に戻ります。
今は、通常の生活の中で減量してます。
特別に運動はしていません。
毎朝、百回程のポート漕ぎをしています。
さて・・明日はどうかな・・・今日の昼食は餃子とラーメンです・・・・
どう食べようかな・・・・・・・
mav
生活習慣病予防その1
継続こそ力なり・・
手始めに高血圧から治しましょう、高血圧は脳卒中の最大の敵です、血圧が最高140、最低90を超えると、脳卒中の発症が急速に増るという報告があります。
ある日突然に発症すると、後遺症で元の生活を送ることが難しくなることもあります。
「脳卒中は防げる病気、ならなくても済む病気、予防は何歳から始めても遅いことはありません」
越後屋
「食」から考える生活習慣改善
今日の一言と、健康データーを別々に掲示します。
「死の四重奏」をご存知ですか、高脂血症、高血圧、糖尿病、肥満これらが「動脈硬化を促進し致命的な病気を引き起こす。
これらの現象は日々の食生活が積み重なって起こされるものです。自分の食事をじっくり振り返ってみて下さい。
必要以上にカロリーを摂取していませんか？
こちらから
(クリックして)あなたの標準体重と必要カロリーを計算して見てください。「パソコンのみ有効」
越後屋