マブちゃん高齢塾05月13日のデータ
◆体重[kg]：58.7
◆基礎代謝[kcal]：1373
◆筋肉率[％]：25.3
◆体脂肪率[％]：27.8
◆BMI：22.9
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：132
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
高年者の睡眠時間はだんだん短くなってくる。
80歳くらいだと7時間弱で良い。
あまり早く寝ると中々寝れず体には良くない。
出来れば23時頃に寝て5時か6時に起きると良い。
床には、ダラダラと寝ていないほうが良い。
朝、起きてからの行動も時々変えてみる。
新聞読んでから、身支度をするとか。
普段と違う行動をして見る。
リフレッシュのために。
越後屋