03月09日のデータ
◆体重[kg]：60.3
◆基礎代謝[kcal]：1416
◆筋肉率[％]：27.3
◆体脂肪率[％]：24.4
◆BMI：23.3
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
二つの事は同時に考えられない。
「エドガーの壷」の図形を思い出してください、
見方によっては壷に見え又は二人の向き合った顔に見えます。
しかし同時に両方を見ることは出来ない。
つまり運転していてスマホをと両方に意識を集中する事は出来ないのです。
注意力は50パーセントになります。
事故の原因になります。
運転中は100パーセント運転に集中しましょう。
03月07日のデータ
◆体重[kg]：60.6
◆基礎代謝[kcal]：1417
◆筋肉率[％]：27.0
◆体脂肪率[％]：25.1
◆BMI：23.4
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：131
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
心の健康
「成るものは成るし、成らぬものは成らぬ」
策をろうせずとも成るものは成る。
ムリもいらない。思案もいらない。策もいらない。
ただ率直な精進が大切なのである。
思いをこめて、心をこめて、よき知恵を生み出し、よき工夫を生み出す。
そのひたすらなる精進が、成るものをして成らしめるのである。
松下幸之助書続・道をひらくより
越後屋
03月06日のデータ
◆体重[kg]：59.6
◆基礎代謝[kcal]：1401
◆筋肉率[％]：26.8
◆体脂肪率[％]：25.4
◆BMI：23.0
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：
心の健康
自分の思っていることや、願っていることが実現するか、
そうでないかはけっして外的な要因ゃ環境で決定されるものではない。
自分に与えられた「心の在りよう」です。
地獄も天国も自分の心の在りようが演じているのです。
中村天風の言葉366から
越後屋
03月05日のデータ
◆体重[kg]：60.1
◆基礎代謝[kcal]：1405
◆筋肉率[％]：26.5
◆体脂肪率[％]：26.2
◆BMI：23.2
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：73
◆今日の一言：
今週はセミナー講師や会議等でアットいうまの一週間でした、
齢のせいですか早いです。
明日からも元気に行きましよう。
越後屋
03月01日のデータ
◆体重[kg]：60.0
◆基礎代謝[kcal]：1404
◆筋肉率[％]：26.6
◆体脂肪率[％]：25.9
◆BMI：23.1
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：132
◆最低血圧[mmHg]：78
◆今日の一言：
心の健康。
自分の長所に目を向ける。
人は自分の長所よりも短所について考えがちである。
自分を何時もポジティブに状態にしておくためにこんな行動はいかが。
リスト用紙を作り毎日寝る前にポジティブな行動したことを箇条書きに書き出す。
朝、それを読み返して、今日の行動に活かす。
常にポジティブな環境に自分を置く。
越後屋の独り言
02月28日のデータ
◆体重[kg]：60.2
◆基礎代謝[kcal]：1411
◆筋肉率[％]：27.0
◆体脂肪率[％]：24.9
◆BMI：23.0
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：131
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
心の健康。
中国古典より。
「天下不如意、恒十居七八」
天下、意の如くならざるもの、恒に十に七、八に居る。
この世の中には自分の思いどおりにならないことが七、八割もある、という意味です。
人生には、どんなに努力し、どんなに苦労しても報われないことが多い。
しかし、そのことを肝に銘じながらも、努力を怠らないことが肝心です。
越後屋の一言
02月27日のデータ
◆体重[kg]：60.2
◆基礎代謝[kcal]：1411
◆筋肉率[％]：27.0
◆体脂肪率[％]：25.1
◆BMI：23.2
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：78
◆今日の一言：
心の健康。
不安や問題の発生。
まだ起こってもい不安な事、トラブルを考えたりすると「引き寄作用」がある。
本来起こらなくても良かったものが起こってします。
不安や、トラブルを感じれば感じるほど、起こる確率が高くなる。
ここでは、不安や、トラブルが起こらない。
又は、そのような考えを持たないようにする。
自分の気持ちを、どこに置くかによって結果も変わってくる。
良い結果を求めるのであれば、くよくよ考えずに今日を最高の日にして生きていこう。
奥山 壽雄
02月22日のデータ
◆体重[kg]：60.6
◆基礎代謝[kcal]：1412
◆筋肉率[％]：27.4
◆体脂肪率[％]：24.1
◆BMI：23.1
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：132
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
心の健康
怒りの感情まずはカチンときたら6秒待ってみよう、
そして言葉の選択、表情、行動を考えてみる。
怒ることはマイナスではないので必要のあるときは怒りまししよう。
ただ怒るときには「子どものように率直であること」「人のために怒ること」「いつでも誰に対しても同じように怒る」「怒るルールが明確である」ことが大切です。
売り言葉に買い言葉にならないように「6秒ルール」で間をとつてから行動を起こして下さい。
02月19日のデータ
◆体重[kg]：59.7
◆基礎代謝[kcal]：1399
◆筋肉率[％]：26.5
◆体脂肪率[％]：26.2
◆BMI：23.0
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
心の健康。
三人寄れば意見はそれぞれ違います。
自分の意見を通すと言うことは相手の意見も認めた上での事です。
自分の意見だけ通して相手の意見を認めないと、争いになりります。
心が痛みます。
欲張らず、半分は相手のものも受け入れましょう。
02月18日のデータ
◆体重[kg]：60.8
◆基礎代謝[kcal]：1424
◆筋肉率[％]：27.3
◆体脂肪率[％]：24.5
◆BMI：23.5
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：
心の健康。
今日が、最高の日。
人はどうしても、過去の事を悔やんだり、未来の事に不安を感じて、今日、今を忘れがちになる。
今日が最高と思えれば、過去も最高になる。
また、来る未来も最高になる。是非、今日が最高と考えて一日行動してみて下さい。
人生が楽しくなります。
奥山 壽雄