03月01日のデータ
◆体重[kg]：60.0
◆基礎代謝[kcal]：1404
◆筋肉率[％]：26.6
◆体脂肪率[％]：25.9
◆BMI：23.1
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：132
◆最低血圧[mmHg]：78
◆今日の一言：
心の健康。
自分の長所に目を向ける。
人は自分の長所よりも短所について考えがちである。
自分を何時もポジティブに状態にしておくためにこんな行動はいかが。
リスト用紙を作り毎日寝る前にポジティブな行動したことを箇条書きに書き出す。
朝、それを読み返して、今日の行動に活かす。
常にポジティブな環境に自分を置く。
越後屋の独り言