マブちゃん健康塾10月01日のデータ
◆体重[kg]：56.9
◆基礎代謝[kcal]：1350
◆筋肉率[％]：25.7
◆体脂肪率[％]：26.3
◆BMI：22.2
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
全ては行動を起こすことから始まる。
物事は考えても結果は出ないし、何も変わらない。色々なことは動いて始めて完成する。動いた結果については常に正解とは限らない、しかしそれでも負の面を考えずにプラスの面を考える。
負の事を考えるとどんどんと、負の方向に向かっていく。プラスの事を考えるとどんどんとプラスの方向に進む。世の中は全てが五分五分の世界かも知れません。
考え方次第で十にも０にもなります。
越後屋
マブちゃん健康塾10月03日のデータ
◆体重[kg]：56.7
◆基礎代謝[kcal]：1331
◆筋肉率[％]：24.3
◆体脂肪率[％]：30.9
◆BMI：22.1
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
知っている人が酒酔い運転で捕まりました。
今の時代はお酒を飲むと車は運転しない、と言うのは当たり前の事ですが。中々自分を律する事が出来ないようです。
昔は、多少お酒を飲んでも、運転する人が多かったですが、私は、ある時期から、夜飲んでも次の日に酒酔い運転で捕まる様になりました。それから、お酒をやめました。
夜の宴会でも上手にお酒を飲まない工夫をしました。もちろん付き合いが有りますので大変でしたが、ある時期を過ぎると、飲まないということが当たり前になって、付き合いも楽になりました。
車をどうしても、運転する人はお酒から遠ざかる工夫をする必要があります。特に仕事、付き合いでは、きっぱり断るくらいでなければ、車に乗っては駄目です。酒酔い運転は何回もしているうちに絶対に捕まるものです。
一生駄目にしてしまいます。
越後屋
マブちゃん健康塾10月05日のデータ
◆体重[kg]：56.3
◆基礎代謝[kcal]：1335
◆筋肉率[％]：24.8
◆体脂肪率[％]：28.7
◆BMI：22.1
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
過去と現在と未来とでは考え方が違ってくる。
過去で良かった考え方、行動も未来では駄目になる。だから、現在で一生懸命考えて変えていかなければならない。でないと、未来で失敗する。
昔は、お酒を飲んで車の中で寝て朝帰っても良かったが、現代では捕まる事になる。
色々な社会の価値観も変化していく、しっかりと見極めて自分の考え方、言動をしっかり確立していかないと、未来は無い、その為に現在で過去を検証して未来の言動を確立して行かなければならない。
人生は止まるとこは有りません、昨日も今日も明日も、その連続で価値観は変化していきます。
越後屋
マブちゃん健康塾10月07日のデータ
◆体重[kg]：56.5
◆基礎代謝[kcal]：1335
◆筋肉率[％]：24.5
◆体脂肪率[％]：29.7
◆BMI：22.2
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
やはり、先日の酒酔い運転は、前日から夜更けまで飲んで、次の日午後から仕事に行き事故を起こして酒気帯びで検挙されたようです。
今は色々な所で酒気帯び運転で事故が多く発生していて、社会の目も厳しいです。それで、一生駄目にしてしまいます。お酒止めますか、人生を止めますか位の覚悟が必要です。
仕事でどうしても車の運転が必要な人は、お酒を止める工夫をして見ては。
私は、飲んでは負けたことがないくらい飲みましたが、ある時期から一切飲むのをやめました。酒酔い運転が厳しくなった時期でした、朝早く出かけることが多くあり酒気帯び運転の可能性があったからです。現在でもほとんどお酒は飲みません、習慣になると不便を感じません。
越後屋
マブちゃん健康塾10月09日のデータ
◆体重[kg]：56.8
◆基礎代謝[kcal]：1339
◆筋肉率[％]：24.8
◆体脂肪率[％]：28.8
◆BMI：22.3
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：129
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
感情の動き・・・。
世の中の事は自分の思うようには進んでくれない。
その時、感情が乱れる、穏やかでない気持ちになる。
その時、声に出して訴えれば良いが、そうでないと内側にこもってしまう。
その、感情をどう処理するかが大切です。
負と考えるのか正と考えるのか、この時に上手に「正」と考える癖をつると良い。
同じことでも考え方で自分が楽になる。
楽しい毎日を過ごしたいものです。
越後屋
マブちゃん健康塾10月10日のデータ
◆体重[kg]：57.0
◆基礎代謝[kcal]：1349
◆筋肉率[％]：25.5
◆体脂肪率[％]：26.9
◆BMI：22.3
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
10月も10日過ぎました。
秋晴れの良い天気の午前中です。
暖かな日が続いていますか、山は冬の準備の真っ最中です。
木の葉がどんどんと色づき、葉は散る準備をしています。
近くの高い山は間もなく初雪です。
人生もそんな感じかな・・・。
最後は雪に埋もれてします自然のように人生も静かに幕を閉めていく。
越後屋
マブちゃん健康塾10月12日のデータ
◆体重[kg]：56.8
◆基礎代謝[kcal]：1345
◆筋肉率[％]：25.3
◆体脂肪率[％]：27.3
◆BMI：22.2
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
皆さん何処か少しづつ病んできています。
昔からの友達で私よりまだ若い社長さんが病気に罹ってしまい、会社を手放しました。まだまだこれからなんだったけど、仕方ないかな。
人生は何があるかわかりません。でも上手に付き合っていくしかないです。
悔やんでも仕方ないので前向きに暮らしていきましょう。
越後屋
マブちゃん健康塾10月15日のデータ
◆体重[kg]：56.1
◆基礎代謝[kcal]：1319
◆筋肉率[％]：23.8
◆体脂肪率[％]：31.5
◆BMI：21.8
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
2、3日外出してお休みしていました。
暫く会っていなかった友達に郵便局で会いました。病気したとは聞いていましたが、マスクをした顔を見ても誰かわからず、マスクを外した顔見ても分からず、話声のトーでやっと分かりました。
一月入院していたそうです。動かなかったので、すっかり痩せてしまって、一回り小さく見えました。病気になるという事は、よほどしっかりリハビリをしていないと、中々元には戻らないみたいです。
越後屋
マブちゃん健康塾10月16日のデータ
◆体重[kg]：56.7
◆基礎代謝[kcal]：1328
◆筋肉率[％]：24.0
◆体脂肪率[％]：31.2
◆BMI：22.1
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：131
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
秋になりました、読書の秋です。
「読書週間」と言う事があります、昭和22年に始まりました。
夏の暑さも過ぎて、すがすがしい秋風の吹く季節にじっくりと読書に耽って見ては。自分に無い物を読書から得るのが最良です。新聞も良いですが、自分で選んで読むことが大切です。
読んだ後は色々と試行錯誤して自分の物として確立する。読んだだけでは、身につきません必ず自分の頭で考える事です。
越後屋
マブちゃん健康塾10月17日のデータ
◆体重[kg]：56.7
◆基礎代謝[kcal]：1331
◆筋肉率[％]：24.3
◆体脂肪率[％]：30.3
◆BMI：22.1
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：134
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
峠は雪になりました。平地でも白いものが降りました。
木も急いで葉を散らしています。
人も冬支度を始めています、庭の冬囲い、軒先の洗車ホース、灯油の用意、花畑の整理等沢山仕事があります。
毎年の繰り返しですが、一年、一年動きが鈍くなってきました。
なるべく、動きの少ないように考えています。
年かな・・・・・
越後屋
マブちゃん健康塾10月18日のデータ
◆体重[kg]：57.0
◆基礎代謝[kcal]：1342
◆筋肉率[％]：24.8
◆体脂肪率[％]：28.8
◆BMI：22.3
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
物忘れ・・・。
人の名前が中々思い出せなくなりました。
合わない人、話に出てこない人、気にしない人はどんどんと名前が出てこなくなります。
調べて分かったと思っても時間が過ぎると思い出せなくなります。
忘れた人の名前帳を作りました。名前を見ればわかるので、この方法で試してみます。
越後屋
マブちゃん健康塾10月19日のデータ
◆体重[kg]：56.9
◆基礎代謝[kcal]：1334
◆筋肉率[％]：24.2
◆体脂肪率[％]：30.8
◆BMI：22.2
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：132
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
考えてばかり居るこの頃・・。
考えているだけでは、進歩も解決にもならない。
分かっているのだが、中々行動がついてこない。
行動を起こして、すぐ解決する問題だとできる。
例えば、洗濯をする、掃除をするなど結果がすぐ現れる事は出来る。
しかし、時間をかけて、考えている事を実行しようとすると、中々一歩が出ない。
時間をかけて、じっくり行動する事が難しくなっているのだろうか。
越後屋
マブちゃん健康塾10月20日のデータ
◆体重[kg]：57.2
◆基礎代謝[kcal]：1341
◆筋肉率[％]：24.5
◆体脂肪率[％]：29.8
◆BMI：22.3
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
寒い日が続きます。
いよいよ、雪の季節になります。
峠は雨が雪になりそうです。
毎年の事ですが、慣れるまでは、憂鬱です。
人は慣れてしまうと、何ともなくなるものです。
だから、人は生きていけるのかもしれません。
又、忘れるから人は生きていけるのかも。
越後屋
マブちゃん健康塾10月22日のデータ
◆体重[kg]：57.0
◆基礎代謝[kcal]：1339
◆筋肉率[％]：24.6
◆体脂肪率[％]：29.5
◆BMI：22.3
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
考えてばかり居たはダメだって、具体的に動けって言われます。
その、具体的に動く事が難しいのです。
どこで、エンジンをかけられるかです。
言うことは簡単ですが、実行するには相当なるエネルギが必要です。
環境とか天候とか気分とか、外からの力が影響します。
自分に力量が無いと感じた時は中々行動を起こせません。
さ・・・てどうするか・・・。
越後屋
マブちゃん健康塾10月25日のデータ
◆体重[kg]：56.7
◆基礎代謝[kcal]：1331
◆筋肉率[％]：24.3
◆体脂肪率[％]：30.5
◆BMI：22.1
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：131
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
皆、それぞれに苦労しています。
この時代は、次の世代、次の事、次の目的を見つけ出すのが難しくなっています。
持続可能なことって言うのは中々難しいです。
健康もしかり、最良のコンデションを維持するのは大変です。
物事は全て継続させていかなければ終わってしまう。
その為には、未来の為に、今準備の行動を起こす必要がある。
越後屋
マブちゃん健康塾10月27日のデータ
◆体重[kg]：56.7
◆基礎代謝[kcal]：1331
◆筋肉率[％]：24.3
◆体脂肪率[％]：30.5
◆BMI：22.1
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
中々難しいです、物事が老いていくことは。
人生も、組織も黙っていても老いて行く、如何にそれらを補ってかです。
だから今、将来を考えて今から何を考え行動を起こすか。
最近は色々な組織が高齢化して維持出来なくなり解散してしまう事が起こっている。
人生も黙っていても最後の時がきます。その時どう考えるか、過去を後悔しないか。
後悔してもその時では、もう遅いのです。
その為には、今から出来る事から始めることが肝心です。
さ・・・始めよう・・・
越後屋
マブちゃん健康塾10月29日のデータ
◆体重[kg]：56.8
◆基礎代謝[kcal]：1338
◆筋肉率[％]：24.8
◆体脂肪率[％]：29.0
◆BMI：22.2
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
高尾 美穂医師の話。
中学校時代は成績が一番だったそうです。
「全科目100点取れば一番になる」と言っていました。
一番を目指したのではなく100点を目指したのです、結果一番になった。
藤井翔太棋士も同じような事を言っていました、一回、一回勝つことによって地位を得たのでその地位を目指して戦っているわけではないと。
また、高尾医師はこんな話もしていました。2-7-1の原理について。
私も2-6-2の法則を信条にしています。
世の中は、最良が2でどちらでもないが6で最悪が2で構成されている。
後は、自分がどう考えるかです。
越後屋
マブちゃん健康塾10月31日のデータ
◆体重[kg]：56.8
◆基礎代謝[kcal]：1329
◆筋肉率[％]：24.0
◆体脂肪率[％]：31.4
◆BMI：22.2
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
10月も今日で終わります。
今年も残すところあと二ケ月になりまし。
今月最後に明るい話題が有りました。
新型コロナウイルスでデルタ株がどうやらゲノムの変異を修復する酵素が変化し、働きが落ちたことで感染が落ち着きあるのではないかとの研究結果を国立遺伝子研究所と新潟大のチームがまとめたようです。(31日道新30ページ参照)
最近の感染者の報告でデルタ株感染が報告されていません。
事実だと嬉しいです。
越後屋