02月05日のデータ
◆体重[kg]：58.9
◆基礎代謝[kcal]：1370
◆筋肉率[％]：25.1
◆体脂肪率[％]：30.1
◆BMI：22.7
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：132
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
体調不良に成りました。
食欲が、あまり進まず体重も少し落ちました。
インフルエンザの検査をしましたが、問題は有りませんでした。
風邪ぎみかも、タンが多く出ます。
熱は無いようです。
寝汗を少しかくようです。
気持ちの持ちようかな・・・・・・・。
自分の体は自分で治さなくては・・・・・・・・。
頑張るぞ・・・・・・・・。
越後屋。
02月09日のデータ
◆体重[kg]：58.6
◆基礎代謝[kcal]：1364
◆筋肉率[％]：25.0
◆体脂肪率[％]：30.4
◆BMI：22.6
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：132
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
中々気分がすぐれません。
今日は会議で帯広に居ます。
天気は良いですが、気分はイマイチです。気持ちの持ち方だと言いますが・・・・。
こんな時も有るのかと受け入れています。
自分を責めても仕方ないです。
これから会議の司会をします。
気持ちを切り替えてヒョウヒョウと行きます。
越後屋
02月11日のデータ
◆体重[kg]：59.4
◆基礎代謝[kcal]：1396
◆筋肉率[％]：26.7
◆体脂肪率[％]：25.5
◆BMI：22.9
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：132
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
健康って大切です。
元気な時は、あまり気にしなかった健康も具合が悪くなってその大切さを実感しています。
今日は、だいぶ気分は良くなって来ました。
ま・・・・気分も自分次第と言うが中々そう上手くは行きませんね。
頑張ります・・・・・！！
02月13日のデータ
◆体重[kg]：59.5
◆基礎代謝[kcal]：1392
◆筋肉率[％]：26.2
◆体脂肪率[％]：26.8
◆BMI：23
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：133
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
奥山語録。
夢を持とう・・・・。
夢を持てば、実現出来なくても楽しい・・・・。
夢によって、自分は変われる・・・・・。
おおいに夢を持とう・・・・・。
夢はまず持つことが大切・・・・・。
それに向かって歩んでみよう。
02月15日のデータ
◆体重[kg]：59.4
◆基礎代謝[kcal]：1396
◆筋肉率[％]：26.7
◆体脂肪率[％]：25.9
◆BMI：22.9
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：135
◆最低血圧[mmHg]：78
◆今日の一言：
こころの休み。
人生には完璧はない・・・・。
半分成功すれば良しとする・・・・。
完璧を求めると、心身がボロホロになる・・・・。
終いにはノイローゼになってします・・・・。
人生は60点で良い・・・・。
人生に対して小さなケジメをつけて切り替えて行こう・・・。
02月16日のデータ
◆体重[kg]：59.7
◆基礎代謝[kcal]：1397
◆筋肉率[％]：26.4
◆体脂肪率[％]：26.4
◆BMI：23.0
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：179
◆最低血圧[mmHg]：104
◆今日の一言：
現在、20:30にはかった血圧です。
意外と高いですね。
朝起きた時は低かったのですが・・・
気をつけなければならないです。
02月23日のデータ
◆体重[kg]：58.7
◆基礎代謝[kcal]：1374
◆筋肉率[％]：25.7
◆体脂肪率[％]：28.3
◆BMI：22.6
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：155
◆最低血圧[mmHg]：85
◆今日の一言：
やはり血圧が高めです。
昨日、定期健診で血圧の薬の量を増やしました。
一週間位様子をみてみます。2月も残り一週間弱になりました。
このまま春に成ってくれるといいのですが。
越後屋
02月24日のデータ
◆体重[kg]：58.7
◆基礎代謝[kcal]：1374
◆筋肉率[％]：25.9
◆体脂肪率[％]：28.3
◆BMI：22.6
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：144
◆最低血圧[mmHg]：84
◆今日の一言：
オリンピック今日(24日)も金メダル取りました。
健康っていいですね。
現在は、柔軟体操を中心に体を柔らかくする事を心がけています。
昔から体は硬かったのて、ここに来て柔軟性がたりなくなっている様です。
少しずつ訓練しています。皆さんも、体を柔らかくしましよう。
越後屋
02月25日のデータ
◆体重[kg]：58.7
◆基礎代謝[kcal]：1376
◆筋肉率[％]：25.9
◆体脂肪率[％]：27.6
◆BMI：22.6
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：140
◆最低血圧[mmHg]：80
◆今日の一言：
今日はオホーツク85キロクロスカントリ大会で泊まった選手は早朝に出かけました。
天気は、まずまずでコンディションは良かったと思います。
大会を終わって二人の方は今夜塾は泊まっていきます。
明日、犬ぞりを楽しむそうです。
越後屋
02月26日のデータ
◆体重[kg]：59.3
◆基礎代謝[kcal]：1386
◆筋肉率[％]：25.9
◆体脂肪率[％]：29.5
◆BMI：22.9
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：141
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
あと三日で2月も終わりです。
三月になれば少しは暖かくなるかな。
春が待ちどうしいです。
ヤッパリ暖かい時期が良いですね。
ポカポカ日向ぼっこ良いですね。
越後屋
02月27日のデータ
◆体重[kg]：59.2
◆基礎代謝[kcal]：1386
◆筋肉率[％]：26.2
◆体脂肪率[％]：27.0
◆BMI：22.8
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：144
◆最低血圧[mmHg]：70
◆今日の一言：
今日はマイナス4度まで気温が上がりました。
少しづつ温かくなって来てるのかな。
やっぱり暖かい時季が良いですね。
三月の後半に高知市に行く予定です。
越後屋
02月28日のデータ
◆体重[kg]：59.8
◆基礎代謝[kcal]：1393
◆筋肉率[％]：26/3
◆体脂肪率[％]：26/6
◆BMI：23/0
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：133
◆最低血圧[mmHg]：71
◆今日の一言：
老後を考える。
引き算の生活と、足し算の生活を考える。
引き算の生活で寂しい生活をするのも楽しくないですね。
新聞をとらない、電気は節約でつけない、結婚式には出ない等寂しいですヨネ
続く
越後屋