08月12日のデータ
◆体重[kg]：60.8
◆基礎代謝[kcal]：1423
◆筋肉率[%]：27.2
◆体脂肪率[%]：24.7
◆BMI：23.5
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：122
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：
継続する
何か努力して継続している事ありますか。
継続！！！中々大変です、朝、
３分の自転車コギが３分間続ける
のが大変です、途中で止めようとする
心との闘いです。
こんな小さな事でも継続するのが大変です。
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08月09日のデータ
◆体重[kg]：61.2
◆基礎代謝[kcal]：1432
◆筋肉率[%]：27.5
◆体脂肪率[%]：24.0
◆BMI：23.6
◆内臓脂肪レベル：12
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：126
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：歯の健康
こんなに歯みがきをした事がありませんでした。
食事後に歯の隙間には沢山の食べ物が残っているのです。
又、歯茎もしっかりとマッサージ出来ます。
きずいたら、直ぐ始めよう。継続も大切です。
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08月09日のデータ
◆体重[kg]：61.2
◆基礎代謝[kcal]：1432
◆筋肉率[%]：27.5
◆体脂肪率[%]：24.0
◆BMI：23.6
◆内臓脂肪レベル：12
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：126
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：歯の健康
こんなに歯みがきをした事がありませんでした。
食事後に歯の隙間には沢山の食べ物が残っているのです。
又、歯茎もしっかりとマッサージ出来ます。
きずいたら、直ぐ始めよう。継続も大切です。
iPadから送信
08月08日のデータ
◆体重[kg]：60.9
◆基礎代謝[kcal]：1414
◆筋肉率[%]：26.3
◆体脂肪率[%]：26.8
◆BMI：23.5
◆内臓脂肪レベル：12
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：120
◆最低血圧[mmHg]：70
◆今日の一言：暑い日が続いてます、熱中症には注意しましょう。
08月05日のデータ
◆体重[kg]：60.4
◆基礎代謝[kcal]：1410
◆筋肉率[%]：26.6
◆体脂肪率[%]：26.2
◆BMI：22.3
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：127
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
歯の健康続
歯間ブラシも三種類、L,M,Sは用意する。
隙間は色々あるのであったものを使う。
隙間をブラッシングしながら、歯茎も
しっかりマッサージする。
意外と隙間には物が詰まっています。
毎食後必ずおこなって下さい。
口の中中が軽くなった気がします。
頑張ろう
08月04日のデータ
◆体重[kg]：60.7
◆基礎代謝[kcal]：1413
◆筋肉率[%]：26.5
◆体脂肪率[%]：26.4
◆BMI：23.4
◆内臓脂肪レベル：12
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
話題を変えて
学校で英語やプログラミングを
教えるのも大切ですが。
その前に本を読んでその内容を理解し
行動に起こして正しい判断が出来る
訓練が大切です。
小学校でこの能力が身に付かないと
それ以降、勉強についていけなくなる。
予習、復習が出来なく、授業でも問題が
解けず勉強について行けなくなる。
これは、子供だけでなく大人も同じ
です。
情報社会に慣れ親しまなくては、
これからの社会生活で置いていかれて
しまう。
使い方を知らなければ情報は
誰も教えてはくれない。
さ・・・・挑戦しよう
08月03日のデータ
◆体重[kg]：60.9
◆基礎代謝[kcal]：1421
◆筋肉率[%]：27.0
◆体脂肪率[%]：25.3
◆BMI：23.5
◆内臓脂肪レベル：12
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：歯の健康
経験から分かった事。
歯ブラシだけではキレイにはならない。
歯間ブラシを使う事が大切です。
毎食後、行う！！
続きは明日！！
07月31日のデータ
◆体重[kg]：60.8
◆基礎代謝[kcal]：1421
◆筋肉率[%]：27.6
◆体脂肪率[%]：25.0
◆BMI：23.6
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：120
◆最低血圧[mmHg]：80
◆今日の一言：
頭の健康その5 どんな方法で本をゲットするか。
本屋さんに行くのも良いが インターネット購入方法を
お勧めします。
欲しいと思った時に買ってしまえる。
新聞記事、広告等で気になった本は 即購入する。
私は紀伊國屋を利用してます。
一点のが約1500円以内です。
二日後には手に入ります。
如何ですか、試してみてはーーーー
07月30日のデータ
◆体重[kg]：60.5
◆基礎代謝[kcal]：1419
◆筋肉率[%]：27.3
◆体脂肪率[%]：24.3
◆BMI：23.3
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：116
◆最低血圧[mmHg]：70
◆今日の一言：
頭の健康その4 知識、
知恵は持っているだけでは役に立たない。
それを実際に使って行動する力がないとダメです。
本を読むだけでは教養にはならない、
その教養のネタを行動に移す事が大切にです。
07月29日のデータ
◆体重[kg]：61.4
◆基礎代謝[kcal]：1433
◆筋肉率[%]：27.3
◆体脂肪率[%]：24.7
◆BMI：23.7
◆内臓脂肪レベル：12
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：126
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
頭の健康その3
新聞は二紙以上読んで下さい。
何故か？同じ記事でも新聞社によって
内容が違います、そこで自分の頭で
考えて評価するのです。
脳の活性化に役立ちます。
少しお金がかかりますが自分に投資しましよう。