マブちゃん健康塾12月12日のデータ
◆体重[kg]：58.0
◆基礎代謝[kcal]：1363
◆筋肉率[％]：25.6
◆体脂肪率[％]：28.2
◆BMI：22.4
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
どんな時も幸せと思える自分を持つこと。
悔やんでも元には戻りません。
ゲゲの鬼太郎漫画家水木さんが話していました。
無くなった片手を悔やんでも戻ってこない。
今、ある手を使って最善の事をするのが使命。
と言ってました。
片手であの漫画を描いたのです。
越後屋
マブちゃん健康塾12月11日のデータ
◆体重[kg]：57.8
◆基礎代謝[kcal]：1358
◆筋肉率[％]：25.6
◆体脂肪率[％]：28.4
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：127
◆最低血圧[mmHg]：73
◆今日の一言：
健康て何だろう・・・
それは自分が決めるものではないか・・・
どんな状態でも自分が健康であると感じる事が大切。
人は年齢と共に傷んでいきます。
それと、上手に付き合って行く。
それが、その時々の最高の健康と思います。
越後屋
マブちゃん健康塾12月10日のデータ
◆体重[kg]：57.8
◆基礎代謝[kcal]：1364
◆筋肉率[％]：26.0
◆体脂肪率[％]：27.2
◆BMI：22.3
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：56
◆最高血圧[mmHg]：129
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
自分の健康に気をつける管理。
継続して管理するのが大切。
私の体重等の管理は20年近く続いています。
おかげでけ、当初78キロあったのが現在は57キロ付近を維持しています。
最近は血液検査と尿管理を続けています。
越後屋
マブちゃん健康塾12月09日のデータ
◆体重[kg]：58.2
◆基礎代謝[kcal]：1365
◆筋肉率[％]：25/7
◆体脂肪率[％]：28/2
◆BMI：22/5
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：68
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
尿管理その2実際に実施してみると色々な事に気づきます。
大と小の回数と時間が良く分かります。
最近は夜間の回数が少なくなってきています。
一回の量も多いです。
1日の総量も分かります。
面白いです、わすれない様に記録するのも5訓練です。
越後屋
マブちゃん健康塾12月07日のデータ
◆体重[kg]：57.8
◆基礎代謝[kcal]：1360
◆筋肉率[％]：25.7
◆体脂肪率[％]：28.1
◆BMI：22.3
◆内臓脂肪レベル：12
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：127
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：
尿の管理してますか。
最近始めました。
毎回、時間と、量と、大と小の区別して記録を残しています。
一日の回数と量と間隔時間を管理しています。
今、一覧で見える方法を作っています。
色々変化が分かります。
越後屋
マブちゃん健康塾12月06日のデータ
◆体重[kg]：57.4
◆基礎代謝[kcal]：1356
◆筋肉率[％]：25.8
◆体脂肪率[％]：27.7
◆BMI：22.1
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：59
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
花を一輪、飾ろう。
チョット高めの一輪の花・・・・。
そんな、花を飾れる心のゆとり。
とにかく、やってみよう・・・。
越後屋
マブちゃん健康塾12月05日のデータ
◆体重[kg]：572
◆基礎代謝[kcal]：1348
◆筋肉率[％]：25.4
◆体脂肪率[％]：29.0
◆BMI：22.1
◆内臓脂肪レベル：0
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：126
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：
今日は、定期検診の日です。
病院の待合室に居ます。
周りを見渡すと年輩の人が多いです。
自分もですが・・・
保健の仕組みが大丈夫かと心配になります。
越後屋
マブちゃん健康塾12月04日のデータ
◆体重[kg]：57.0
◆基礎代謝[kcal]：1339
◆筋肉率[％]：24.9
◆体脂肪率[％]：30.5
◆BMI：22.0
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：120
◆最低血圧[mmHg]：67
◆今日の一言：
物凄い風と雪風吹です。
やはり、冬はやって来ます。
人生も、山あり谷ありです。
でも、谷も谷で楽しむ・・・。
嫌だと思えば何でも嫌になる。
良い方向に考えると、生き方も良い方向に向かう。
越後屋
マブちゃん健康塾12月01日のデータ
◆体重[kg]：57.4
◆基礎代謝[kcal]：1354
◆筋肉率[％]：25.7
◆体脂肪率[％]：27.9
◆BMI：22.7
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：131
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
12月になりました。
1日、1日を大切に暮らして一年が過ぎます。
藤子不二雄さんが明日出来ることは無理して今日はやらない。
時間と心にゆとりを持って暮らす。
と、言っていました。
この、デジタル時代にアナログ的な暮らしが有っても良いのではないか・・・
越後屋
マブちゃん健康塾11月29日のデータ
◆体重[kg]：57.6
◆基礎代謝[kcal]：1360
◆筋肉率[％]：25.8
◆体脂肪率[％]：27.5
◆BMI：22.2
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：69
◆最高血圧[mmHg]：120
◆最低血圧[mmHg]：69
◆今日の一言：
もう一つ、全国の仲間が35人居ます。
毎年、二回集まっています。
やはり、終わった後写真と資料を冊子にして参加しなかった人にも届けています。
特に、何の特典も無いですけど・・・・・。
趣味かな・・・・。
越後屋