マブちゃん健康塾11月28日のデータ
◆体重[kg]：57.4
◆基礎代謝[kcal]：1353
◆筋肉率[％]：25.5
◆体脂肪率[％]：28.5
◆BMI：22.1
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：121
◆最低血圧[mmHg]：71
◆今日の一言：
情報を知る・・・
昔の同級生、65年前の仲間の集まりがありました。
50人位居ましたが現在連絡がつく人は30人位です。
参加する人は10人そこそこです。
終わったら、当日の様子等を写真や各自の状況を記念誌にまとめて、参加しなかった人にも送っています。
65年過ぎても毎年近況を知らせています。
越後屋
マブちゃん健康塾11月27日のデータ
◆体重[kg]：58.0
◆基礎代謝[kcal]：1372
◆筋肉率[％]：26.4
◆体脂肪率[％]：26.0
◆BMI：22.4
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：59
◆最高血圧[mmHg]：126
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
仕事は手順を決めて・・・
中々このサイトも毎日書くのを逃してしまいます。
朝、他の仕事を始めると、ついつい書きそびれてしまいます。
他の仕事もそうですが毎日行う仕事はその時始めないと、一日が終わってしまいます。
手順が大切です。
越後屋
マブちゃん健康塾11月24日のデータ
◆体重[kg]：58.4
◆基礎代謝[kcal]：1375
◆筋肉率[％]：26.2
◆体脂肪率[％]：26.6
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
このサイトも19年前に78キログラムから始めた挑戦です。
やや20年も続いています。
20キログラムの減量に成功して、現在も保っています。
気がついたら、こんなに過ぎていました。
良く頑張ったものです。
越後屋
マブちゃん健康塾11月23日のデータ
◆体重[kg]：57.8
◆基礎代謝[kcal]：1365
◆筋肉率[％]：26.0
◆体脂肪率[％]：27.1
◆BMI：22.3
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：59
◆最高血圧[mmHg]：125
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：
でも、代替品でも十分に間に合うものもあります。
使うものによって使い分けることも大切です。
考える事は大切です。
人は考える事を忘れては進歩しません。
どんな時でも頭を使うことを忘れないように。
越後屋
マブちゃん健康塾11月22日のデータ
◆体重[kg]：57.6
◆基礎代謝[kcal]：1359
◆筋肉率[％]：25,8
◆体脂肪率[％]：27.8
◆BMI：22.2
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：
本物と代替品の違い。
確かに代替品は安いけれども・・・。
でも、使ってみると違います。
それだけの、価値はあります。
安いだけでは、判断してはいけません。
本当に使ってみなければ分かりません。
実感しています。
越後屋
マブちゃん健康塾11月20日のデータ
◆体重[kg]：58.0
◆基礎代謝[kcal]：1366
◆筋肉率[％]：25.0
◆体脂肪率[％]：27.3
◆BMI：22.4
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：127
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：
だんだん寒くなりました。
11月も残すところ10日なりました。
又一つ歳をとるのです。
何回繰り返してきたことか。
残りが少なくなつてきたかな・・・・
越後屋
マブちゃん健康塾11月16日のデータ
◆体重[kg]：57.4
◆基礎代謝[kcal]：1358
◆筋肉率[％]：25.9
◆体脂肪率[％]：27.2
◆BMI：22.1
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：59
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
インフルエンザどうして冬に多く発生するのか。
太陽の光が少なくなるからだそうです。
私はインフルエンザにかかったことがありません。
これからもかかりたくないですね。
健康には気をつけて過ごしたいです。
越後屋
マブちゃん健康塾11月15日のデータ
◆体重[kg]：57.3
◆基礎代謝[kcal]：1348
◆筋肉率[％]：25.3
◆体脂肪率[％]：29.2
◆BMI：22.1
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
昨日から風と雪が吹きまくりました。
今朝は、あたり一面真っ白です。
いよいよ、冬将軍が到来です。
風邪ひかないよう過ごしたいものです。
越後屋
マブちゃん健康塾11月14日のデータ
◆体重[kg]：57.7
◆基礎代謝[kcal]：1357
◆筋肉率[％]：25.6
◆体脂肪率[％]：28.4
◆BMI：22.3
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：127
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
かっこよく歩こう。
アゴを少し上げて顔は少し上向きに。
背筋を伸ばして。
足は踵から着地。
歩幅は少し広めに。
歩く意識を感じて。
さ・・・・歩こう・・・
越後屋
マブちゃん健康塾11月13日のデータ
◆体重[kg]：58.1
◆基礎代謝[kcal]：1368
◆筋肉率[％]：26.1
◆体脂肪率[％]：27.1
◆BMI：22.4
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：124
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：
時々歯医者に行こう。
歯医者は歯を治すだけではありません。
予防も大切です。
歯のクリーニングも大切です。
自分ではしっかり磨いているつもりでも。
汚れは残っています。
歯茎の具合も自分ではわかりにくいです。
二か月に一回位は行きたいものです。
結構、色々のものが分かります。
越後屋