マブちゃん健康塾09月09日のデータ
◆体重[kg]：57.7
◆基礎代謝[kcal]：1339
◆筋肉率[％]：23.8
◆体脂肪率[％]：32.3
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：65
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
本を読む事で・・・・。
多くの本を書いてる人に逢える。
その人の考え方、知恵に触れることが出来る。
一時間、本を読めば一時間コミュニケーションしたことになる。
こんな、コミュニケーションの仕方もある。
越後屋
マブちゃん健康塾09月08日のデータ
◆体重[kg]：57.7
◆基礎代謝[kcal]：1346
◆筋肉率[％]：24.3
◆体脂肪率[％]：30.6
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：132
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
本をどれ位読んでいますか・・。
私は今でも月に五冊以上は購入しています。
小説や漫画本は除く・・・。
センスを身に着けるには沢山本を読む事です。
少しずつのカケラの積み重ねが自分を作る。
何も無ければ、何も作れない・・・。
越後屋
マブちゃん健康塾09月07日のデータ
◆体重[kg]：57.4
◆基礎代謝[kcal]：1341
◆筋肉率[％]：24.2
◆体脂肪率[％]：30.6
◆BMI：22.4
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
まだまだ続く暑さ・・・。
今日も30度近くになりそうです。
体調管理が大切です。
食欲は普通通りです。
体重も安定しています。
最近は肉を食べる回数を増やしています。
秋バテしないように注意しています。
越後屋
マブちゃん健康塾09月04日のデータ
◆体重[kg]：57.8
◆基礎代謝[kcal]：1351
◆筋肉率[％]：24.6
◆体脂肪率[％]：29.8
◆BMI：22.6
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：129
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
久しぶりに、知人に会った。
ここ、暫く顔を見なかったので心配していたら。
年は、私より五歳くらい若いです。
少し身体がふじゅうなので心配・・・。
少し、耳が遠くなっていた気がします。
他人の心配しているうちは大丈夫かな・・・。
越後屋
マブちゃん健康塾09月03日のデータ
◆体重[kg]：57.2
◆基礎代謝[kcal]：1334
◆筋肉率[％]：24.0
◆体脂肪率[％]：31.2
◆BMI：22.3
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
九月になったと思ったら三日が過ぎました。
気候は秋の青空で気持ちが良いです。
今が一番過ごしやすい季節です。
体調も良いです。
身体にも心にも秋は良い季節です。
越後屋
マブちゃん健康塾08月31日のデータ
◆体重[kg]：56.8
◆基礎代謝[kcal]：1328
◆筋肉率[％]：23.9
◆体脂肪率[％]：31.8
◆BMI：22.2
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：129
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
ダイエットは昨日から始める・・・。
明日からでも、今日からでもない・・・。
既に始まっているのです・・・。
物事は、動き出すのは大変です。
動いている物を押すと軽く移動します・・・。
既に始まっているダイエットは、ただ続けるだけ・・。
越後屋
マブちゃん健康塾08月28日のデータ
◆体重[kg]：57.4
◆基礎代謝[kcal]：1341
◆筋肉率[％]：24.2
◆体脂肪率[％]：30.9
◆BMI：22.4
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
明日あたりから気温はさがりそうです。
雨も降りそうで・・・・。
気になるのは、とうもるこしの背丈が低いことです。
雨が少ないからかな・・・。
例年の半分かな・・・。
実、もついているのかな・・・。
やはり、変な天気かな・・・。
越後屋
マブちゃん健康塾08月27日のデータ
◆体重[kg]：57.4
◆基礎代謝[kcal]：1337
◆筋肉率[％]：24.0
◆体脂肪率[％]：31.4
◆BMI：22.4
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：65
◆最高血圧[mmHg]：129
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
今年の夏は長いですね・・・・。
八月も終わりそうなのに・・・。
まだ、真夏日が続いています・・・。
台風はまだ来ない・・・。
変な天候になりました。
これからは、毎年こんなのかな・・・。
越後屋
マブちゃん健康塾08月26日のデータ
◆体重[kg]：57.2
◆基礎代謝[kcal]：1337
◆筋肉率[％]：24.2
◆体脂肪率[％]：31.0
◆BMI：22.3
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
最近は、時々昼寝もしてます。
やっぱり、運転すると疲れるようになりました。
帰ってきたら、少し横になりたいです。
ま・・・自然の摂理かな・・・。
体に従って生活したいものです。
越後屋
マブちゃん健康塾08月25日のデータ
◆体重[kg]：57.8
◆基礎代謝[kcal]：1352
◆筋肉率[％]：24.7
◆体脂肪率[％]：29.4
◆BMI：22.6
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
睡眠て、凄い力があるんですね・・・。
人間は、睡眠で成り立っている。
その、大切な睡眠をもっと大切に・・・。
考えよう睡眠について・・・。
ただ、寝るだけど・・・。
とても、大切なことです。
越後屋