マブちゃん健康塾07月02日のデータ
◆体重[kg]：57.5
◆基礎代謝[kcal]：1353
◆筋肉率[％]：25.1
◆体脂肪率[％]：28.0
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：135
◆最低血圧[mmHg]：78
◆今日の一言：
明日は誕生日です。
仲間が暫く会わなかったら、足、腰が弱って遠出は出来ないとの事でした。
最近まで元気でしたが、一日と言えないです。
弱って来ると、ガタガタ壊れていくみたいです。
気お付けて、元気に過ごしたいものです。
越後屋
マブちゃん健康塾07月06日のデータ
◆体重[kg]：57.5
◆基礎代謝[kcal]：1354
◆筋肉率[％]：25.2
◆体脂肪率[％]：27.7
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：131
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
この健康塾も21年間続けてきました。
当初は78キロあったのが、努力した結果20年間も健在の数値を維持しています。継続は力です、60代の努力が現在の80歳を支えています。
健康は、一日、二日ではどうしようも無い事です、長い蓄積の結果が現在の健康を維持しています。
気がついた時が、始めるときです。
今夜から始めよう。
越後屋
マブちゃん健康塾07月07日のデータ
◆体重[kg]：56.4
◆基礎代謝[kcal]：1324
◆筋肉率[％]：24.0
◆体脂肪率[％]：31.2
◆BMI：22.0
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
現役を退くという事は。
時代の流れと共に立場が変化していずれはそま立場を去る時がきます。それは仕方のない事です。その時どう考えるかです。もう、自分の時代が終わったと考えるか、次のこの時代を生きていくと考えるのか。
どんな時も、自分の居場所をしっかりと確保して、そこで最善の努力をする。過去がどうであっても、有るのは現在居る場所の自分であるから。
その場所で精一杯輝きたいものです。
越後屋
マブちゃん健康塾07月10日のデータ
◆体重[kg]：56.5
◆基礎代謝[kcal]：1330
◆筋肉率[％]：24.5
◆体脂肪率[％]：29.6
◆BMI：22.1
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
ベットされどベット・・
こんなに、ベットによって睡眠の質が違うのだろうか。
まさしく。疲れを取るのか、疲れてしまうのか、位違います。
久しぶりにベットを新しくしたら、今までの朝起きた感覚と全く違います。
今までは、朝起きても疲れが残っていて怠かったが、新しいベットにすると起きた感
覚が、疲れは全くなく爽快です。
今まで、こんなベットに寝ていたのかと驚いています。
ベットは本当に大切です、選んで使いたいものです。
越後屋
マブちゃん健康塾07月19日のデータ
◆体重[kg]：56.3
◆基礎代謝[kcal]：1329
◆筋肉率[％]：24.6
◆体脂肪率[％]：29.4
◆BMI：22.0
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
本を読んでいますか。
最近はテレビを見ないで、本を読んでいます。
ジャンルは色々です、新聞の広告で読みたいものはWEBで注文します。
電子書籍ですと、その場で直ぐに読むことが出来ます。
内容については段々変化してきたようです。
年と共に、あまり難しいものには手を出さなくなりました。
最近は「思考」関係の本に興味をもって読んでいます。
越後屋
マブちゃん健康塾07月20日のデータ
◆体重[kg]：56.4
◆基礎代謝[kcal]：1328
◆筋肉率[％]：24.4
◆体脂肪率[％]：30.0
◆BMI：22
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
テレビを見ていると、アット言う間に時間が過ぎていきます。
一度見ると辞めれないように仕掛けられているようです。
上手くコマーシャルを入れて続きを見るように成っています。
見たい番組は録画してコマーシャルを飛ばして見るのも良いです。
兎に角、テレビには要注意です。
越後屋
マブちゃん健康塾07月22日のデータ
◆体重[kg]：56.5
◆基礎代謝[kcal]：1332
◆筋肉率[％]：24.6
◆体脂肪率[％]：29.4
◆BMI：22.1
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：131
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
最近虫に刺されると、中々治らない。
虫の毒に抵抗性が弱くなったのだろうか。
我慢して「かかない」様にはしてるのだが赤く蹴れて何日もその状態が続きます。
かゆい、と思って触ると段々と痒さがましてきます。
痒み止めの薬は付けているのですが。
越後屋
マブちゃん健康塾07月24日のデータ
◆体重[kg]：56.5
◆基礎代謝[kcal]：1328
◆筋肉率[％]：24.3
◆体脂肪率[％]：30.5
◆BMI：22.1
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：131
◆最低血圧[mmHg]：78
◆今日の一言：
7月も後半になると、寒くなってきました。
最低気温が15度近くなってきました。
風が冷たく感じます。
暑い、暑いと言ってきた日も過ぎ去っていきます。
過ごしやすさを通り越して長袖と上着が欲しい時期になってきました。
時間の過ぎるのは早いです。
もう、今年も後半になってきそうです。
やることは一杯あるんですが。
越後屋
マブちゃん健康塾07月29日のデータ
◆体重[kg]：56.9
◆基礎代謝[kcal]：1343
◆筋肉率[％]：25.1
◆体脂肪率[％]：28.0
◆BMI：22.2
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：129
◆最低血圧[mmHg]：78
◆今日の一言：
昨日、四回目のワクチン接種をしました。
特に異常はありませんでした。
最近は感染者が急増してきています。
出かける事も多いので十分に注意したいです。
近くでも、濃厚接触者の連絡があり緊張しています。
まだまだ、収束しそうもないです。
越後屋