マブちゃん健康塾07月01日のデータ

◆体重[kg]:55.6
◆基礎代謝[kcal]:1319
◆筋肉率[%]:24.7
◆体脂肪率[%]:28.9
◆BMI:21.7
◆内臓脂肪レベル:9
◆体年齢[歳]:62
◆最高血圧[mmHg]:128
◆最低血圧[mmHg]:76
◆今日の一言:
二回目のコロナワクチンの接種終わりました。
特に症状の変化は有りません。
今夜から明後日位までは注意しています。
これで、マスク、手洗い、間隔をあける、等にワクチンと言う防御手段を得ました。
今までと同じように注意し更なる感染予防に努めます。
越後屋

マブちゃん健康塾07月04日のデータ

◆体重[kg]:55.8
◆基礎代謝[kcal]:1324
◆筋肉率[%]:24.8
◆体脂肪率[%]:28.7
◆BMI:21.6
◆内臓脂肪レベル:9
◆体年齢[歳]:62
◆最高血圧[mmHg]:128
◆最低血圧[mmHg]:74
◆今日の一言:
ワクチンの接種後は特に変化は有りません。
これで、無事に接種が終わりました。
少しは安心かも知れないと思っています。
昨日が私の誕生日でした、私の中学生の頃は人生55年と言われていました。
その頃は、50歳位の人を見ると年だなと思いました。
自分が、こんなに年をとってもその時の感覚にはなれません。
時間の経過が少しづつ過ぎると自覚が無くなるのかな。
越後屋

マブちゃん健康塾07月06日のデータ

◆体重[kg]:55.6
◆基礎代謝[kcal]:1313
◆筋肉率[%]:24.1
◆体脂肪率[%]:30.8
◆BMI:21.4
◆内臓脂肪レベル:9
◆体年齢[歳]:62
◆最高血圧[mmHg]:129
◆最低血圧[mmHg]:75
◆今日の一言:
こんな言葉を知っていますか
まぁ、いいか
それがどうした
人それぞれ
自分の意思とは関係なくやってくる困難、ピンチ、マイナスの局面を乗り越えるためにこの呪文を唱える.これは弘兼憲史さんが実行している事です
自分ではどうしようもない事が起きた時はこんな呪文を唱えて楽になろう
越後屋

マブちゃん健康塾07月07日のデータ

◆体重[kg]:55.5
◆基礎代謝[kcal]:1311
◆筋肉率[%]:24.1
◆体脂肪率[%]:38
◆BMI:21.7
◆内臓脂肪レベル:9
◆体年齢[歳]:62
◆最高血圧[mmHg]:129
◆最低血圧[mmHg]:75
◆今日の一言:
物事は、始めるのならば早い方が良い。
思い立ったら、まずは第一歩踏み出す。この一歩が中々出ない。
どおせ、何時かはやらなければならないのであれば、思い立った時が吉日。
後伸ばしにしても何のメリットものい、ただ嫌になっていくだけ。
嫌だけど即行動を起こしてみる。後は転がりにまかす。
結果はオーライです。
越後屋

マブちゃん健康塾07月09日のデータ

◆体重[kg]:55.7
◆基礎代謝[kcal]:1305
◆筋肉率[%]:23.4
◆体脂肪率[%]:33.3
◆BMI:21.2
◆内臓脂肪レベル:10
◆体年齢[歳]:64
◆最高血圧[mmHg]:116
◆最低血圧[mmHg]:67
◆今日の一言:
ふと・・立ち止まって振り返って見ると・・。
80年の歴史に時代の移り変わりが見えてきます。
自分が学んだ事、考えた事が、どんどんと通用しなくなってきている。
今回の、このコロナ騒動で世の中の事が一変してしまった感じがする。
この歳から、この時代に合わせるのは、少ししんどいです。
色々な人が色々な事を話してはいるが、そんなに簡単に自分を変える事は出来ない。
あるがままに、自分の道を進むだけ。
越後屋

マブちゃん健康塾07月11日のデータ

◆体重[kg]:56.4
◆基礎代謝[kcal]:1331
◆筋肉率[%]:24.7
◆体脂肪率[%]:29.1
◆BMI:22.0
◆内臓脂肪レベル:10
◆体年齢[歳]:63
◆最高血圧[mmHg]:128
◆最低血圧[mmHg]:72
◆今日の一言:
最近は一週間が早く感じます。
月曜日になったと思ったら、二つ三つの行事が過ぎると、もう金曜日です。
土日はゆっくりと思っていたら、明日はもう月曜日。
そんなことを、しているうちに7月も半分過ぎてしまいます。
あと、二週間もすれば麦刈りが始まります。農作物の取入れが始まれば秋です。
もさもさ、していると冬になりそうです。
歳を取るのも早いものです。
越後屋

マブちゃん健康塾07月12日のデータ

◆体重[kg]:56.4
◆基礎代謝[kcal]:1340
◆筋肉率[%]:25.5
◆体脂肪率[%]:26.7
◆BMI:22.0
◆内臓脂肪レベル:10
◆体年齢[歳]:61
◆最高血圧[mmHg]:128
◆最低血圧[mmHg]:72
◆今日の一言:
昨日、同級生から電話ありました。やはり、コロナで何処にも出かけられず退屈しているようでした。ワクチンは二回終わったけど、安心してあちこちに行かない様にと注意されているそうです。
この様な状況も慣れて習慣になれば、当たり前の事になってしまうものです。
時間の経過が物事を解決していきます。
過去の、こうして時代を乗り越えて来て、現在が有ります。時代は一時も止まってはくれません。
上手に泳がなければ?
越後屋

マブちゃん健康塾07月13日のデータ

◆体重[kg]:55.9
◆基礎代謝[kcal]:1321
◆筋肉率[%]:24.4
◆体脂肪率[%]:29.9
◆BMI:21.8
◆内臓脂肪レベル:10
◆体年齢[歳]:62
◆最高血圧[mmHg]:120
◆最低血圧[mmHg]:72
◆今日の一言:
今日は、鍼の治療にいきました。夏空のすがすがしい一日でした。
健康でいる事の楽しさを実感しています。少しづつは弱ってくるのだろうとは、思っています。あまり真剣に考えると鬱になってしまうかもしれませんから。適当に、丁度いい加減に考えて過ごさないと、楽しい人生でなくなってしまいそうです。
人生、チョットいい加減が最高の人生かも知れません。
越後屋

マブちゃん健康塾07月15日のデータ

◆体重[kg]:56.3
◆基礎代謝[kcal]:1341
◆筋肉率[%]:25.6
◆体脂肪率[%]:26.3
◆BMI:22.0
◆内臓脂肪レベル:10
◆体年齢[歳]:61
◆最高血圧[mmHg]:130
◆最低血圧[mmHg]:75
◆今日の一言:
難しい問題です。コロナの感染者数が少なくなったと思ったら又増えてくる。一時は注意するが、それが長続きしないで又元の状態になる。その繰り返しでもう、一年半過ぎました。状況は少しも良くなって来ないです、ワクチンの接種が進めばとの期待もあるが。しかし、それで元の状態になるわけではない、まだまだ同じ事の繰り返しが続いていくのかも知れません。
人は10人いたら10通りの考え、行動がある、全て同じ方向に向いていれば良いが現実はバラバラである。
これが人間なのだから仕方ないことかも知れない。
越後屋

マブちゃん健康塾07月17日のデータ

◆体重[kg]:55.7
◆基礎代謝[kcal]:1305
◆筋肉率[%]:23.4
◆体脂肪率[%]:33.3
◆BMI:21.2
◆内臓脂肪レベル:10
◆体年齢[歳]:64
◆最高血圧[mmHg]:126
◆最低血圧[mmHg]:72
◆今日の一言:
最近の気温の高さは5年前に比べると、だいぶ高く成っています。
我が家も標高340メートル以上で川のほとりですが、さすがに暑さには勝てずクーラーを入れる事にしました。熱中症になってからでは遅いので手配しました、今月の末までには設置できそうです。快適な夏が過ごせそうです。
越後屋

マブちゃん健康塾07月18日のデータ

◆体重[kg]:56.2
◆基礎代謝[kcal]:1331
◆筋肉率[%]:25.0
◆体脂肪率[%]:28.3
◆BMI:22.0
◆内臓脂肪レベル:10
◆体年齢[歳]:62
◆最高血圧[mmHg]:120
◆最低血圧[mmHg]:69
◆今日の一言:
暑い日に成りました。
30度を超えました、夏・・と言う感じです。
こんな事を言っているうちに、秋が来てしまうのだから。
季節の移り変わりは早いです。
歳も取るよな・・・。
越後屋

マブちゃん健康塾07月19日のデータ

◆体重[kg]:55.9
◆基礎代謝[kcal]:1326
◆筋肉率[%]:24.9
◆体脂肪率[%]:28.4
◆BMI:21.8
◆内臓脂肪レベル:9
◆体年齢[歳]:62
◆最高血圧[mmHg]:124
◆最低血圧[mmHg]:72
◆今日の一言:
人間は感情に左右されるものです。
自分の気持ちにマイナスの面があると、どんなに努力しても上手くは行きません。もちろん、考える事も小さくなります。
如何にこの感情をコントロール出来るかです。嫌な事、自分の思う通りに行かない事等で感情が乱されます。
でも、嫌な事、思うように行かない事でも、過去の沢山の努力がそれを助けてくれて、感情の乱れを直してくれる。
どれだけ、過去に無駄だと思っても努力したことが現在に生きてくる。
損得を考えず、やるべきことをやる、この精神が大切です。
越後屋

マブちゃん健康塾07月22日のデータ

◆体重[kg]:55.9
◆基礎代謝[kcal]:1323
◆筋肉率[%]:24.6
◆体脂肪率[%]:29.3
◆BMI:21.8
◆内臓脂肪レベル:10
◆体年齢[歳]:62
◆最高血圧[mmHg]:124
◆最低血圧[mmHg]:67
◆今日の一言:
小さな虫って凄いですね。
車を止めると、アッと言う間に寄ってきてドアを開けたとたんに室内に入ってきます。
どんな場所で止めても、すかさずに寄ってきます。
その数は数えきれない程いるのでしょう。人間の人口は減少するのに、彼らは「虫です」冬を超えて又繁殖して増えてきます。
人間以外の生き物、動物も虫も植物も種族繁栄のに活動してるのでしよう。
人間はその事を忘れて来たきらいがありそうです。
そのうち、人間は絶滅危惧動物に指定されるのではないだろうか。
越後屋

マブちゃん健康塾07月26日のデータ

◆体重[kg]:56.0
◆基礎代謝[kcal]:1328
◆筋肉率[%]:24.9
◆体脂肪率[%]:28.3
◆BMI:21.9
◆内臓脂肪レベル:10
◆体年齢[歳]:62
◆最高血圧[mmHg]:128
◆最低血圧[mmHg]:74
◆今日の一言:
物事を批判するのは簡単です。
しかし、その時自分はどう感じていたのか。しっかりした考えを持って他者の批判を評価しなければならない。
自分にしっかりした考えが有って、初めて他者の批判に対して意見を言えるものです。自分にしっかりとした判断が出来るだけの情報を持っていなければならない。
色々な状況の中で人は判断し批評する。10人いたら10通りの考え方が出てくる。その時、自分はどこに属しているのかを考える事も大切である。ただ単に、批判の為の批判にならないために。
今回のオリンピックに対する考え方が百花繚乱のごとく出ている。
越後屋

マブちゃん健康塾07月27日のデータ

◆体重[kg]:56.1
◆基礎代謝[kcal]:1325
◆筋肉率[%]:24.5
◆体脂肪率[%]:29.5
◆BMI:21.9
◆内臓脂肪レベル:10
◆体年齢[歳]:62
◆最高血圧[mmHg]:126
◆最低血圧[mmHg]:72
◆今日の一言:
変えることの難しさ。
思っていても、考えていても変えられない行動。
それで終わってしまう。
一歩下がって出来ない理由を探してみよう。
出来る事を探すのではなく出来ない事を探す。
そうすると、このやり方では出来ない、時間が無い、一人では出来ない、等々出てくる。そしたら、それらを一つづつ解決して行けば良い。
取り組み方を変えてみる。
越後屋

マブちゃん健康塾07月28日のデータ

◆体重[kg]:56.2
◆基礎代謝[kcal]:1336
◆筋肉率[%]:24.5
◆体脂肪率[%]:28.5
◆BMI:22.6
◆内臓脂肪レベル:10
◆体年齢[歳]:62
◆最高血圧[mmHg]:128
◆最低血圧[mmHg]:74
◆今日の一言:
人が亡くなると言う事は、いつか自分もそうなるのだろう。
最近続けて知人が二人亡くなれました。
一人は103歳で先月お葬式でお会いしたのが最後でした。
その時はまだ元気で自分で歩いていました。
今日、亡くなった方は80代後半で一月前に入院して自宅に帰りたくて居ましたが静かに眠るように亡くなったそうです。
身近に居る人が亡くなると寂しさがこみ上げてきます。
息子さんと娘さんがしっかりお父さんを守っていました。
ご冥福をお祈りします。
越後屋

マブちゃん健康塾07月31日のデータ

◆体重[kg]:56.0
◆基礎代謝[kcal]:1330
◆筋肉率[%]:25.1
◆体脂肪率[%]:27.8
◆BMI:21.9
◆内臓脂肪レベル:10
◆体年齢[歳]:62
◆最高血圧[mmHg]:126
◆最低血圧[mmHg]:74
◆今日の一言:
まだ暑い日が続きます。
7月最後の日だけど、明日からは気温も下がりそうです。
街に出ると、札幌ナンバーの車が多いです。
不要不急の移動はひかえましようと電光掲示板に出ているけれど。
誰も自分の事とは思っていないようです、自分もそうかも知れないです。
人間の性(さが)ですかね・・。
人間はもしかしたら、天敵に負けるのかも知れません。
進化したがゆえにしかたないことかも知れません。
越後屋

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