マブちゃん健康塾10月01日のデータ
◆体重[kg]：57.4
◆基礎代謝[kcal]：1339
◆筋肉率[％]：24.1
◆体脂肪率[％]：31.2
◆BMI：22.7
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
10月になりました。
風邪かと思うのですが体調がすぐれません。
こんな時は寝るにかぎる。
栄養を摂って、暖かくして寝ます。
越後屋
マブちゃん健康塾10月04日のデータ
◆体重[kg]：57.3
◆基礎代謝[kcal]：1331
◆筋肉率[％]：23.5
◆体脂肪率[％]：33.0
◆BMI：22.4
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
やっと元の体調に戻ってきました。
なかなか、しつこいですね・・。
健康って大切ですね・・・。
歳を重ねると、あちこちが弱くなってきます。
大事にして使って長持ちさせなくちゃー。
越後屋
マブちゃん健康塾10月05日のデータ
◆体重[kg]：56.9
◆基礎代謝[kcal]：1324
◆筋肉率[％]：23.5
◆体脂肪率[％]：.33.2
◆BMI：22.2
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：65
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
献血奉仕活動をしました。
自分達は年齢的に献血が出来ないので・・・。
献血の出来る人を募集して・・・。
事前に登録して頂き・・・。
当日、近くまで献血車両に来ていただき・・・。
採血していただきました。
一日に四か所で50人以上の方々協力して下さいました。
ありがとうございました。
越後屋
マブちゃん健康塾10月06日のデータ
◆体重[kg]：56.9
◆基礎代謝[kcal]：1325
◆筋肉率[％]：23.6
◆体脂肪率[％]：32.1
◆BMI：22.2
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：65
◆最高血圧[mmHg]：129
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
風邪、やっと治りました。
長かったです。
咳も痰も治りました。
これからは、注意しなければ・・。
気おつけて頑張ります。
越後屋
マブちゃん健康塾10月08日のデータ
◆体重[kg]：56.6
◆基礎代謝[kcal]：1313
◆筋肉率[％]：22.9
◆体脂肪率[％]：35.3
◆BMI：22.1
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：65
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
完全復調したかな・・
長かったな・・・。
でも、年のせいか、長引きました。
やはり、健康には十分に注意しなければ・・・。
自分のことは、自分では守らなければ・・・。
越後屋
マブちゃん健康塾10月10日のデータ
◆体重[kg]：56.7
◆基礎代謝[kcal]：1321
◆筋肉率[％]：23.3
◆体脂肪率[％]：33.2
◆BMI：22.1
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
秋ですね・・。
お庭の落ち葉を処理しました。
天気の良い気持ちの良い朝のうちに・・。
まだまだ、落ち葉出てくるけど・・・。
一度処理しておくと・・・。
二度目は楽です・・・。
春先の雪解けに庭が綺麗です。
人間も早目のケアが大切。
越後屋
マブちゃん健康塾10月11日のデータ
◆体重[kg]：57.3
◆基礎代謝[kcal]：1335
◆筋肉率[％]：23.9
◆体脂肪率[％]：32.0
◆BMI：22.4
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：65
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
秋の心地良い太陽の光で・・・。
日向ぼっこ・・・・。
気持良く二時間、日光浴しました。
力が湧いてくる感じがします。
やっばり、太陽の力は凄いですね・・・。
人類が出来たのも太陽の力・・・。
越後屋
マブちゃん健康塾10月12日のデータ
◆体重[kg]：56.9
◆基礎代謝[kcal]：1334
◆筋肉率[％]：24.3
◆体脂肪率[％]：30.4
◆BMI：22.2
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
仲間が亡くなりました。
89歳でした。
良い仲間でした。
年は違うけど、馬が合っていたのかな。
入院して一週間くらいでした。
奥さんは良い人生だったと言っていました。
安らかにお眠りください。
越後屋
マブちゃん健康塾10月14日のデータ
◆体重[kg]：57.4
◆基礎代謝[kcal]：1336
◆筋肉率[％]：23.9
◆体脂肪率[％]：31.8
◆BMI：22.4
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
山の緑も濃い色に変わってきました。
そろそろ、峠にも雪が降りそうです。
落ち葉もハラハラと落ちています。
体調は良好です。
風邪ひき気味の時とは違います。
やっぱり、健康って言うのは良いですね。
越後屋
マブちゃん健康塾10月15日のデータ
◆体重[kg]：57.6
◆基礎代謝[kcal]：1346
◆筋肉率[％]：23.9
◆体脂肪率[％]：31.9
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：65
◆最高血圧[mmHg]：129
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
誤飲性肺炎で亡くなる人が増えてます。
私も、飲み込みが悪く食事の時苦労してました。
歯をしっかり治してから飲み込み良くなりました。
しっかり、食べ物を噛めて唾液も出て・・・・。
スムースに飲み込めます。
歯は大切です。
ケアをしっかりしましょう。
越後屋
マブちゃん健康塾10月16日のデータ
◆体重[kg]：57.9
◆基礎代謝[kcal]：1351
◆筋肉率[％]：24.4
◆体脂肪率[％]：30.2
◆BMI：22.6
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
色々なことが変わっていきます。
あの、大切にしていた印鑑も必要が無くなります。
印鑑屋さんも大変です。
ネクタイをしなくなつて、ネクタイ屋さんが困ったのと同じです。
変わると言う事は、それに伴う影響も大きいです。
常に変革の先を見つめていなければ・・・。
越後屋
マブちゃん健康塾10月17日のデータ
◆体重[kg]：57.4
◆基礎代謝[kcal]：1338
◆筋肉率[％]：24.0
◆体脂肪率[％]：31.6
◆BMI：22.4
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：129
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
これからの時代は・・・。
二つ三つのことを同時に考え行動して行く。
年齢に関係なく・・・。
年を重ねれば経験も一杯あります・・・。
それを、組み合わせて・・・。
新しい事を考え出していく思考能力・・。
常に、考えていると・・。
出来てくるものです・・・。
思考能力を磨こう・・。
越後屋
マブちゃん健康塾10月18日のデータ
◆体重[kg]：57.8
◆基礎代謝[kcal]：1350
◆筋肉率[％]：24.6
◆体脂肪率[％]：29.7
◆BMI：22.6
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：129
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
年を取ると「キレル」・・・。
そんな人がいる・・・。
年を取った人だけがキレル訳ではない・・・。
若い人にも居る・・・。
年を取った人の人口が増えるから・・・。
結果的に目立つ・・・。
それでも、年を重ねるとキレル人が増える・・。
自分たちも考えてみよう・・・。
越後屋
マブちゃん健康塾10月19日のデータ
◆体重[kg]：58.5
◆基礎代謝[kcal]：1372
◆筋肉率[％]：25.6
◆体脂肪率[％]：27.0
◆BMI：22.9
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：127
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
疑似老齢・・・・。
利用しようと・・・。
力もあるし、車も運転する・・・。
お金も少しある・・・。
こんな人を老人の仲間に入れて・・・。
楽しい老後を過ごそう・・・。
越後屋
マブちゃん健康塾10月20日のデータ
◆体重[kg]：57.5
◆基礎代謝[kcal]：1344
◆筋肉率[％]：24.4
◆体脂肪率[％]：30.1
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
数の中だから・・・。
クレーマーな老人も居る・・・。
2-6-2の原理・・・。
優秀な老人二割・・・。
ダメな老人二割・・・。
普通の老人六割・・・。
ダメな老人二割にも・・・。
ダメだけど少し良い老人二割・・・。
ダメだけど普通な老人六割・・・。
ダメな老人で悪い老人二割・・・。
やはり、「ダメな老人で悪い老人」が目立つから・・・。
普通の老人も悪く見られる・・・。
越後屋
マブちゃん健康塾10月21日のデータ
◆体重[kg]：57.5
◆基礎代謝[kcal]：1342
◆筋肉率[％]：24.2
◆体脂肪率[％]：30.9
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
世の中ですから・・・。
良い人も悪い人もいます・・・。
ある特定の人をとらえると・・・。
悪い人もいます・・・。
でも、百人中一人かな・・・。
そんな人を責めても・・・。
仕方ありません・・・。
世の中は、そんな人もいて・・・。
成り立っています・・・。
越後屋
マブちゃん健康塾10月23日のデータ
◆体重[kg]：57.5
◆基礎代謝[kcal]：1337
◆筋肉率[％]：23.5
◆体脂肪率[％]：32.0
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：65
◆最高血圧[mmHg]：129
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
嫌な人は自分が作っている・・・。
相手は、そう思っていないかも・・・。
つまり、物事は相手を変えようとする自分に問題がある・・。
逆に自分が変われば・・・。
状況は好転する・・・。
自分が嫌だと思わない方法を考えれば良い・・。
越後屋
マブちゃん健康塾10月24日のデータ
◆体重[kg]：56.8
◆基礎代謝[kcal]：1327
◆筋肉率[％]：23.8
◆体脂肪率[％]：32.1
◆BMI：22.2
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
物事は始まらないと終わらない・・。
考えてばかりいても結果は出ない・・。
実際に動いて行動しなければ・・。
何も生まれない、何も変わらない・・。
まずは、動いて行動してみよう・・。
確実に結果に近づいて行きます・・。
越後屋
マブちゃん健康塾10月25日のデータ
◆体重[kg]：57.5
◆基礎代謝[kcal]：1342
◆筋肉率[％]：24.2
◆体脂肪率[％]：30.8
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：129
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
どんな良い計画も・・。
行動がなければ・・。
結果はない・・。
どんなに会議で議論しても・・。
その後に行動が伴わないと・・。
無駄な会議になる・・。
やった、つもりでは・・。
なんの成果も期待できない・・。
越後屋
マブちゃん健康塾10月26日のデータ
◆体重[kg]：57.5
◆基礎代謝[kcal]：1338
◆筋肉率[％]：23.9
◆体脂肪率[％]：31.7
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：65
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言子供にパソコン・タブレット端末を与える時・・。
使いすぎて夜更かししたり・・。
悪いサイトを見たり・・。
だから、使わせない・・。
では、前に進みません・・。
いい方法があります・・。
端末に、使用する時間を制御するアプリ・・。
閲覧を規制するアプリを・・。
上手に使うと・・。
自分の考で子供育てられる・・。
越後屋
マブちゃん健康塾10月27日のデータ
◆体重[kg]：57.2
◆基礎代謝[kcal]：1338
◆筋肉率[％]：24.2
◆体脂肪率[％]：30.9
◆BMI：22.3
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
10月も後５日なりました・・。
今年も後２ケ月つきです・・。
コロナ、コロナの１年です・・。
自分の人生にも色々なことがあります・・。
それを、乗り越えて今が有ります・・。
人生って、終わってみない・・。
何が有るか分かりません・・。
今日を大切に・・。
越後屋
マブちゃん健康塾10月28日のデータ
◆体重[kg]：57.9
◆基礎代謝[kcal]：1358
◆筋肉率[％]：25.8
◆体脂肪率[％]：28.2
◆BMI：22.6
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：129
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
歯医者に行ってますか・・。
今回、歯は全て処理が終わり・・。
順調です・・
両方の奥歯で・・。
しっかり噛めるようになりました・・。
スムースに食べ物を飲み込めます・・。
やっぱり、歯はしっかり治すべきです・・。
越後屋
マブちゃん健康塾10月29日のデータ
◆体重[kg]：57.7
◆基礎代謝[kcal]：1349
◆筋肉率[％]：27.5
◆体脂肪率[％]：29.8
◆BMI：22.4
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：131
◆最低血圧[mmHg]：77
◆今日の一言：
現状の形態を維持しながら・・。
デジタルを活用して・・。
新しい価値を生み出していく・・。
これからは、ハイブリッドな考え方で・・。
新しいイノベーションを起こしていく・・。
それが、これからの時代を生きていく方法です。
越後屋
マブちゃん健康塾10月30日のデータ
◆体重[kg]：57.5
◆基礎代謝[kcal]：1392
◆筋肉率[％]：24.2
◆体脂肪率[％]：30.6
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
初雪が降りました・・。
チョト遅いですか・・。
来るものは来ます・・。
人生も同じです・・。
生まれると言う事は終わりが来る・・。
冬が始まると言う事は、春が来ると言う事・・。
楽しみにしよう・・。
越後屋
マブちゃん健康塾10月31日のデータ
◆体重[kg]：57.5
◆基礎代謝[kcal]：1350
◆筋肉率[％]：24.4
◆体脂肪率[％]：31.1
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：132
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
10月も今日で終わり・・。
早いですね・・。
月日の過ぎるのは・・。
でも、一日、一日が充実していれば・・。
楽しいものです・・。
それだけ、健康で、豊かなのかな・・。
人生は、常にプラス思考で・・。
マイナス思考では・・。
同じことでも暗くなります・・。
越後屋