マブちゃん健康塾02月03日のデータ
◆体重[kg]：58.0
◆基礎代謝[kcal]：1356
◆筋肉率[％]：25.1
◆体脂肪率[％]：30.0
◆BMI：22.4
◆内臓脂肪レベル：10.
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
２月になりました。
月日の経つのが早いです。
春もそこまで来ているのかな。
やはり、暖かい季節がいいです。
寒いと心まで縮んでしまいます。
年のせいかな・・・
越後屋
マブちゃん健康塾02月05日のデータ
◆体重[kg]：58.5
◆基礎代謝[kcal]：1373
◆筋肉率[％]：25.8
◆体脂肪率[％]：29.7
◆BMI：22.6
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：
立春を過ぎました。
今年は穏やかな冬です。
例年になく下着も半袖です。
確かに、歳をとると体も温度を保ちずらくなります。
足の先が冷たいです。
気をつけないと凍傷になるかも・・・
越後屋
マブちゃん健康塾02月06日のデータ
◆体重[kg]：58.3
◆基礎代謝[kcal]：1371
◆筋肉率[％]：25.9
◆体脂肪率[％]：27.4
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：
目の検査してますか。
運転免許の更新が近づいたのでノガネ変えました。
乱視が二つ進んでました。
一応免許更新には通るようです。
一度、眼科で検診しようと思います。
暫く目の検診してないので・・・・。
越後屋
マブちゃん健康塾02月07日のデータ
◆体重[kg]：58.5
◆基礎代謝[kcal]：1373
◆筋肉率[％]：25.9
◆体脂肪率[％]：27.6
◆BMI：22.6
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：129
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
舌のケアしてますか。
舌にはけっこう、菌が溜まっています。
それがお腹の調子を悪くしています。
歯ブラシ以外の専用ブラシでこまめにケアしてして下さい。
私も歯磨きの時専用のブラシでケアしてます。
ゲ・・・となりますが・・・・
越後屋
マブちゃん健康塾02月09日のデータ
◆体重[kg]：58.5
◆基礎代謝[kcal]：1372
◆筋肉率[％]：25.0
◆体脂肪率[％]：27.8
◆BMI：22.6
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
久しぶりにマイナス23度になりました。
寒いですね。
日中は改正になりマイナス11度になりました。
今夜はあまり冷え込まないようです。
ダラダラと寒いよりは、カーッと寒くなり。
後は暖かいのが良いです。
越後屋
マブちゃん健康塾02月10日のデータ
◆体重[kg]：58.4
◆基礎代謝[kcal]：1363
◆筋肉率[％]：25.4
◆体脂肪率[％]：29.0
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：126
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：
歯医者に来ています。
今日は歯のケアーです。
自分ではしっかり磨いているつもりですが。
上の奥の歯から出血があるようです。
越後屋
マブちゃん健康塾02月12日のデータ
◆体重[kg]：58.2
◆基礎代謝[kcal]：1371
◆筋肉率[％]：26.1
◆体脂肪率[％]：27.0
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：
この歳になると、やはり歯は痛んでくる。
歯が壊れなくても、時々歯医者に行くべきです。
口の中は健康のために大事にしたいものです。
時々歯医者にいきましよう。
越後屋
マブちゃん健康塾02月13日のデータ
◆体重[kg]：58.3
◆基礎代謝[kcal]：1370
◆筋肉率[％]：25.9
◆体脂肪率[％]：27.6
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：126
◆最低血圧[mmHg]：71
◆今日の一言：
考える力歳を取ると考える力が劣ってきます。
でも、試行錯誤する習慣を持っていると・・・。
歳をとっても、考える力は衰えません。
小さの事でも色々工夫すると楽しいです。
大切な事です。
越後屋
マブちゃん健康塾02月14日のデータ
◆体重[kg]：58.4
◆基礎代謝[kcal]：1369
◆筋肉率[％]：25.7
◆体脂肪率[％]：28.3
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
床屋に行ってますか。
年をとると、身だしなみをキチンとしなければ・・・
頭がボサボサしていると、老けて見えます。
見えるだけでなく、本当に老けていきます。
私は一月に一回は床屋さんに行きます。
シャキッとします。
越後屋
マブちゃん健康塾02月15日のデータ
◆体重[kg]：58.7
◆基礎代謝[kcal]：1379
◆筋肉率[％]：26.0
◆体脂肪率[％]：27.3
◆BMI：22.6
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
見た目も大切だけれど・・・
やはり本物ではなくては・・・・・・・。
その為には、毎日の努力も大切です。
ダイエットも健康も努力の先に本物があります。
努力は忍耐と継続と習慣です。
毎日、コツコツと・・・
越後屋
マブちゃん健康塾02月16日のデータ
◆体重[kg]：58.2
◆基礎代謝[kcal]：1356
◆筋肉率[％]：25.4
◆体脂肪率[％]：28.6
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
物を考える。
新しい事を考えるには、沢山の蓄積が必要。
何も無いところから新しい物生まれない。
自分の中にある過去の知識が新しい物を作り出す。
知識を色々組み合わせて新しい物が生まれる。
先ずは、本を読もう。
越後屋
マブちゃん健康塾02月19日のデータ
◆体重[kg]：58.4
◆基礎代謝[kcal]：1363
◆筋肉率[％]：25.2
◆体脂肪率[％]：29.8
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：168
◆最低血圧[mmHg]：70
◆今日の一言：コロナウイルス・・・・・。
東京から戻ったけど大変でした。
戦々恐々としていました。
北海道でも大変です。
今回は近く開催予定のイベントが中止になりました。
スペシャルオリンピックで全国から障害者選手が参加予定でした。
まだまだ、色々なことが起きそうです。
越後屋
マブちゃん健康塾02月20日のデータ
◆体重[kg]：58.4
◆基礎代謝[kcal]：1372
◆筋肉率[％]：25.9
◆体脂肪率[％]：27.5
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
企画していた札幌でのイベントが中止になりました。
やっぱり全道から大勢の人が集まるのは大変。
昨日も北海道で感染者が出たとの報道がありました。
用心に越したことはないと考えて、決めました。
越後屋
マブちゃん健康塾02月21日のデータ
◆体重[kg]：58.6
◆基礎代謝[kcal]：1376
◆筋肉率[％]：26.1
◆体脂肪率[％]：27.1
◆BMI：20.6
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
知人が亡くなりました。
93歳でした。
昔、一緒に色々な事をやりました。
考えると自分もその歳になってきたのかな。
無骨で良い先輩でした。
良くしていただきました。
ありがとうございました。
ご冥福を祈ります。
越後屋
マブちゃん健康塾02月22日のデータ
◆体重[kg]：58.4
◆基礎代謝[kcal]：1374
◆筋肉率[％]：26.0
◆体脂肪率[％]：27.1
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：132
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
人は、何時はこの世を去らなければならない。
常々その心がけで過ごしていきたいものです。
今日１日を大切にし、そして新しい事にち挑戦して行く。
そんな、毎日でありたい。
越後屋
マブちゃん健康塾02月23日のデータ
◆体重[kg]：58.2
◆基礎代謝[kcal]：1368
◆筋肉率[％]：23.8
◆体脂肪率[％]：28/0
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
夢を持っていますか。
人は、夢が無くなると、活力もなくなります。
こんな時代だから・・・・。
夢、希望が人生には欠かせない事です。
大きな夢、小さな夢・・・・。
自分の夢を作り出そう。
越後屋
マブちゃん健康塾02月24日のデータ
◆体重[kg]：58.3
◆基礎代謝[kcal]：1365
◆筋肉率[％]：25.5
◆体脂肪率[％]：28.9
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
人間は、まだまだ弱いものである。
小さなウルス一個で世界中がお騒ぎ・・・・・。
元々、人間以外の動物にいたらしい・・・。
でも、人間がその動物を食べなければ環境になって・・・。
結局、人間社会が試されている・・・・。
越後屋
マブちゃん健康塾02月25日のデータ
◆体重[kg]：57.5
◆基礎代謝[kcal]：1359
◆筋肉率[％]：25.5
◆体脂肪率[％]：28.7
◆BMI：22.3
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
毎日歩いていますか・・・。
特にこの季節は、雪と寒さで外では大変です。
私は家の中で二部屋を通して約13分１日３回歩いてます。
1キロ位歩いてます。
毎日と思ってますが時々休んでいます。
でも、続けてます。
越後屋
マブちゃん健康塾02月27日のデータ
◆体重[kg]：58.3
◆基礎代謝[kcal]：1363
◆筋肉率[％]：3
◆体脂肪率[％]：29.4
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
今、病院に来てます。
毎回の定期検査です。
何時もより患者さんがすくないです。
次回の定期検査まで時間を長く取ろうと思います。
なるべく、この時期は病院には来たくありませんね。
皆さん色々と気をつけている様です。
越後屋
マブちゃん健康塾02月29日のデータ
◆体重[kg]：58.7
◆基礎代謝[kcal]：1357
◆筋肉率[％]：25.1
◆体脂肪率[％]：30.1
◆BMI：22.4
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
いよいよ、北海道が大変になってきました。
全てのイベント、会議、講演会等が中止。
外出も出来るだけしない。学校も休み。
我が家も外出禁止としよう。
今日の体温35.6度でした。
越後屋