1月 26日のデータ
◆体重[kg]：57.3
◆基礎代謝[kcal]：1368
◆筋肉率[%]：27.5
◆体脂肪率[%]：24.1
◆BMI：22.0
◆内臓脂肪レベル：9
◆体年齢[歳]：54
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：78
◆今日の一言：一月も終わりそうてす、早いですね。体調管理はバッチリです
T-okuyama
2月7日のデータ
☆越後屋の挑戦
◆今日の一言: 寒い日が続きますが風邪をひかないように注意しましよう。
◆体重:57.1kg
◆基礎代謝:1371kcal
◆筋肉率:27.8％
◆体脂肪率:23.4％
◆BMI: 22.0
◆内臓脂肪レベル: 9
◆体年齢:54才
◆最高血圧:128mmhg
◆最低血圧:78mmhg
T-okuyama
2月14日のデータ
◆体重[kg]：57.7
◆基礎代謝[kcal]：1368
◆筋肉率[%]：27.2
◆体脂肪率[%]：25.0
◆BMI：22.1
◆内臓脂肪レベル：9
◆体年齢[歳]：55
◆最高血圧[mmHg]：126
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：健康は食事から食べ過ぎにご注意？
T-okuyama
2月22日のデータ
◆体重[kg]：57.9
◆基礎代謝[kcal]：1382
◆筋肉率[%]：27.7
◆体脂肪率[%]：23.7
◆BMI：22.3
◆内臓脂肪レベル：9
◆体年齢[歳]：55
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：77
◆今日の一言：ロコモ症候群防止の為負荷をかけた自転車コギ を一日に3、4回行なってます。何時迄も自分の足で歩けるように。
越後屋
T-okuyama
2月25日のデータ
◆体重[kg]：57.8
◆基礎代謝[kcal]：1379
◆筋肉率[%]：27.7
◆体脂肪率[%]：23.8
◆BMI：22.3
◆内臓脂肪レベル：9
◆体年齢[歳]：55
◆最高血圧[mmHg]：126
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：花粉症が始まったみたいです、ご注意を！越後屋
T-okuyama
2月27日のデータ
◆体重[kg]：57.8
◆基礎代謝[kcal]：1379
◆筋肉率[%]：27.6
◆体脂肪率[%]：23.9
◆BMI：22.3
◆内臓脂肪レベル：9
◆体年齢[歳]：55
◆最高血圧[mmHg]：126
◆最低血圧[mmHg]：71
◆今日の一言：いたって健康です、今回の定期健診でも異常無し。
T-okuyama
5月10日のデータ
◆体重[kg]：58.5
◆基礎代謝[kcal]：1392
◆筋肉率[?27.8
◆体脂肪率[?23.6
◆BMI：22.6
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：55
◆最高血圧[mmHg]：126
◆最低血圧[mmHg]：78
◆今日の一言：暫くご無沙汰しましたが体重管理はしっかりしています。春の陽気に
なってきましたが、まだ寒い日があります。体調管理には注意しましょう
5月 22日のデータ
◆体重[kg]：57.6
◆基礎代謝[kcal]：1364
◆筋肉率[%]：26.6
◆体脂肪率[%]：26.8
◆BMI：22.2
◆内臓脂肪レベル：9
◆体年齢[歳]：56
◆最高血圧[mmHg]：126
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：今週、大腸検査をしました、絶食のおかげで体重も下がりました。検査の結果は大変綺麗な腸ですと褒められました。
越後屋
T-okuyama
5月23日のデータ
◆体重[kg]：57.7
◆基礎代謝[kcal]：1369
◆筋肉率[%]：26.8
◆体脂肪率[%]：26.0
◆BMI：22.3
◆内臓脂肪レベル：9
◆体年齢[歳]：56
◆最高血圧[mmHg]：126
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：けさは三度の気温でした。まだまだ寒いです。健康には気をつけましよう。
5月24日のデータ
◆体重[kg]：57.3
◆基礎代謝[kcal]：1361
◆筋肉率[%]：26.6
◆体脂肪率[%]：26.7
◆BMI：22.1
◆内臓脂肪レベル：9
◆体年齢[歳]：56
◆最高血圧[mmHg]：124
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：体重管理の基本は消費エネルギーよりは食べない事、運動して減量すると運動を止めるとリバウンドで太ります。収支のバランスをとりましよう。
5月25日のデータ
◆体重[kg]：57.1
◆基礎代謝[kcal]：1361
◆筋肉率26.8
◆体脂肪率25.9
◆BMI：22
◆内臓脂肪レベル：9
◆体年齢[歳]：55
◆最高血圧[mmHg]：124
◆最低血圧[mmHg]：71
◆今日の一言：昨日は旭川のホテルでお昼の食事をしました。特製のオムレツでし
た、大変に美味しかったです。夜はホテルで作ったパンを買ってきて食べました。結
果体重はほとんど変わらずです。
5月26日のデータ
◆体重[kg]：57.5
◆基礎代謝[kcal]：1363
◆筋肉率[%]：26.6
◆体脂肪率[%]：26.7
◆BMI：22.2
◆内臓脂肪レベル：9
◆体年齢[歳]：56
◆最高血圧[mmHg]：126
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：昨日は宴会がありました。美味しい料理が出ましたが、今日は体重がバッチし維持しました。努力のおかげです。
5月27日のデータ
◆体重[kg]：57.6
◆基礎代謝[kcal]：1365
◆筋肉率[%]：26.6
◆体脂肪率[%]：26.5
◆BMI：22.2
◆内臓脂肪レベル：9
◆体年齢[歳]：56
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：寒い毎日、夏は来るのだろうか。毎日元気で暮らそう
T-okuyama
5月28日のデータ
◆体重[kg]：57.7
◆基礎代謝[kcal]：1368
◆筋肉率[%]：26.8
◆体脂肪率[%]：26.2
◆BMI：22.3
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：56
◆最高血圧[mmHg]：126
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：昨日も会食がありました。美味しももを少しいただきました。10年間続いてるマブ健康塾の話で盛り上がりました。最初は病気かと思われたようです。20キロ位減量になったので。努力、努力。
5月29日のデータ
◆体重[kg]：57.8
◆基礎代謝[kcal]：1369
◆筋肉率[%]：26.6
◆体脂肪率[%]：26.7
◆BMI：22.3
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：56
◆最高血圧[mmHg]：127
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：6月3日まで休みます。
T-okuyama
6月10日のデータ
◆体重[kg]：57.2
◆基礎代謝[kcal]：1370
◆筋肉率[?27.5
◆体脂肪率[?24.0
◆BMI：22.1
◆内臓脂肪レベル：9
◆体年齢[歳]：55
◆最高血圧[mmHg]：127
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：ご無沙汰しました、オバホールに入院していました。しっかりと調整
を整えてきました。その間の体重管理もバッチリです。これからも元気で頑張りま
す。越後屋
6月11日のデータ
◆体重[kg]：57.3
◆基礎代謝[kcal]：1369
◆筋肉率[?27.4
◆体脂肪率[?24.3
◆BMI：22.1
◆内臓脂肪レベル：9
◆体年齢[歳]：55
◆最高血圧[mmHg]：116
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：健康な事は、最高ですね、病気してみて再確認。
6月17日のデータ
◆体重[kg]：57.9
◆基礎代謝[kcal]：1388
◆筋肉率[?28.3
◆体脂肪率[?22.4
◆BMI：22.3
◆内臓脂肪レベル：9
◆体年齢[歳]：54
◆最高血圧[mmHg]：125
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：徐々に元の体重に戻ってきました。健康第一・・・
6月25日のデータ
◆体重[kg]：57.3
◆基礎代謝[kcal]：1374
◆筋肉率[%]：27.9
◆体脂肪率[%]：23.1
◆BMI：22.1
◆内臓脂肪レベル：9
◆体年齢[歳]：54
◆最高血圧[mmHg]：126
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：夏らしい季節がやっと来ました。体力作りに最適な季節です。
T-okuyama
6月27日のデータ
◆体重[kg]：57.9
◆基礎代謝[kcal]：1388
◆筋肉率[%]：28.3
◆体脂肪率[%]：22.3
◆BMI：22.3
◆内臓脂肪レベル：9
◆体年齢[歳]：54
◆最高血圧[mmHg]：121
◆最低血圧[mmHg]：71
◆今日の一言：少し暑い日が続きます。もう、夏バテにご用心
T-okuyama
7月1日のデータ
◆体重[kg]：57.3
◆基礎代謝[kcal]：1380
◆筋肉率[?28.4
◆体脂肪率[?21.7
◆BMI：22.1
◆内臓脂肪レベル：9
◆体年齢[歳]：54
◆最高血圧[mmHg]：126
◆最低血圧[mmHg]：71
◆今日の一言：今年も半分過ぎました。早いですね年とるのは。お知らせ4日から研
修のため12日まで健康塾はお休みです。
8月1日のデータ
◆体重[kg]：57.7
◆基礎代謝[kcal]：1384
◆筋肉率[%]：28.1
◆体脂肪率[%]：22.6
◆BMI：22.3
◆内臓脂肪レベル：9
◆体年齢[歳]：54
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：もう八月になりました、ご無沙汰でした。いたって健康です、又、掲載していきますので宜しくお願いします。
9月19日のデータ
◆体重[kg]：58.7
◆基礎代謝[kcal]：1389
◆筋肉率[%]：27.2
◆体脂肪率[%]：25.1
◆BMI：22.6
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：56
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：計測は毎日しているが、掲載するのが忘れがちです。頑張らなては
T-okuyama
9月29日のデータ
◆体重[kg]：58.2
◆基礎代謝[kcal]：1359
◆筋肉率[%]：25
◆体脂肪率[%]：30
◆BMI：22
◆内臓脂肪レベル： 10
◆体年齢[歳]： 61
◆最高血圧[mmHg]： 128
◆最低血圧[mmHg]： 78
◆今日の一言： もう九月も終わります、早いですね、健康た、第一に頑張りましょう。
T-okuyama
10月01日のデータ
◆体重[kg]：58.1
◆基礎代謝[kcal]：1370
◆筋肉率[%]：26.1
◆体脂肪率[%]：27.0
◆BMI：22.4
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：70
◆今日の一言：10月になりました、天高く馬肥ゆ秋です、食欲には負けないように気を引き締めましよう。
10月02日のデータ
◆体重[kg]：58.3
◆基礎代謝[kcal]：1367
◆筋肉率[%]：25.6
◆体脂肪率[%]：28.5
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：
10月24日のデータ
◆体重[kg]：58.5
◆基礎代謝[kcal]：1375
◆筋肉率[%]：26.0
◆体脂肪率[%]：27.1
◆BMI：22.6
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：127
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：継続は力なり？と言うが毎日書くことは大変です。記録は毎日とっています。
T-okuyama
12月29日のデータ
◆体重[kg]：57.7
◆基礎代謝[kcal]：1366
◆筋肉率[26.3%
◆体脂肪率[26.2%
◆BMI：22.3
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：59
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：暫くご無沙汰でした。9月位から体調不良により、体の全身の筋肉の痛みが続き色々診察の結果「リウマチ性多発筋痛症」と診断されて現在クスリによる治療をしています。日常生活には問題ないです。右肩がまだ若干痛いです。重いものは持たないようにしています。本当にビックリの病気でした。来年は良い年になってほしいです。
12月31日のデータ
◆体重[kg]：58.3
◆基礎代謝[kcal]：1378
◆筋肉率[%]：26.5
◆体脂肪率[%]：22.8
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：59
◆最高血圧[mmHg]：127
◆最低血圧[mmHg]：80
◆今日の一言：明日から新しい 年が始まります。来年も良い年で有ります様に！