3月1日のデータ
☆越後屋の挑戦
◆今日の一言:
三月になりました、春も間近です
楽しい毎日は健康管理が一番大切です。
毎日の少しづつの努力が成果をもたらします。
越後屋
◆体重:58.8kg
◆基礎代謝:1394kcal
◆筋肉率:27.6％
◆体脂肪率:24.0％
◆BMI: 22.7
◆内臓脂肪レベル:10
◆体年齢:才 56
◆最高血圧:122mmhg
◆最低血圧:76mmhg
3月5日のデータ
☆越後屋の挑戦
◆体重:58.4kg
◆基礎代謝:1396kcal
◆筋肉率:28.4％
◆体脂肪率:22.1％
◆BMI:22.5
◆内臓脂肪レベル:10
◆体年齢:才 55
◆最高血圧:121mmhg
◆最低血圧:78mmhg
3月7日のデータ
☆越後屋の挑戦
◆体重:57.7kg
◆基礎代謝:1385kcal
◆筋肉率:28.3％
◆体脂肪率:22.2％
◆BMI:22.3
◆内臓脂肪レベル:9
◆体年齢:才 54
◆最高血圧:129mmhg
◆最低血圧:80mmhg
3月9日のデータ
☆越後屋の挑戦
◆今日の一言:
家庭血圧を測る時の注意
朝
・起きて1時間以内の排尿後
・朝食や服薬の前
・座って1～2分安静にする
晩
・就寝前
・飲酒や入浴後でも構わない
・座って1～2分安静にする
毎日朝晩測って習慣改善
越後屋
◆体重58.2:kg
◆基礎代謝:1389kcal
◆筋肉率:27.9％
◆体脂肪率:23.2％
◆BMI:22.5
◆内臓脂肪レベル:10
◆体年齢:才 55
◆最高血圧:125mmhg
◆最低血圧:78mmhg
3月11日のデータ
☆越後屋の挑戦
◆今日の一言:
食事バランスチェックの歌です
うおいち にくいいち たまごいち
ぎゅにゅうひとつにまめひとつ
やさいわよさらに ごはんたべ
おやつわくだもの かぞえうた
（もしかめよかめさんよ）
（みかんの花咲く丘）
（水戸黄門）
どれでも合います
自分の歌える歌で歌てください
友達から聞いた話を引用
越後屋
◆体重:58.2kg
◆基礎代謝:1390kcal
◆筋肉率:28.0％
◆体脂肪率:22.9％
◆BMI:22.5
◆内臓脂肪レベル:10
◆体年齢:才 55
◆最高血圧:119mmhg
◆最低血圧:75mmhg
3月18日のデター
1◇越後屋の挑戦
◆体重:57.6
◆新陳代謝:1380col
◆筋肉率:27.9%
◆体脂肪率23.0%
◆BMI:22.2
◆内蔵脂肪レベル:9
◆体年齢:54歳
◆最高血圧:121mhg
◆最低血圧:78mmhg
3月19日のデータ
☆越後屋の挑戦
◆体重:57.6kg
◆基礎代謝:1375kcal
◆筋肉率:27.5％
◆体脂肪率:24.0％
◆BMI:22.2
◆内臓脂肪レベル:9
◆体年齢:55才
◆最高血圧:122mmhg
◆最低血圧:80mmhg
3月23日のデータ
☆越後屋の挑戦
◆今日の一言:
血圧の測定についての考え
毎日は朝目覚めた時に測定し記録に残す。
時々は、夜、就眠時に測定し確認する。
お昼間適当な時間に測定し確認する。
全体の血圧の状態を知っておくことが大切です。
私の場合は朝は110-78、昼は128-85、夜は100-70代で
推移しているようです。
越後屋
◆体重:57.3kg
◆基礎代謝:1381kcal
◆筋肉率:28.2％
◆体脂肪率:22.3％
◆BMI22.9:
◆内臓脂肪レベル:9
◆体年齢:54才
◆最高血圧:113mmhg
◆最低血圧:73mmhg
3月27日のデータ
☆越後屋の挑戦
◆体重:58.3kg
◆基礎代謝:1389kcal
◆筋肉率:27.7％
◆体脂肪率:23.7％
◆BMI:22.5
◆内臓脂肪レベル:10
◆体年齢:55才
◆最高血圧:123mmhg
◆最低血圧:78mmhg
3月28日のデータ
☆越後屋の挑戦
◆体重:58.7kg
◆基礎代謝:1403kcal
◆筋肉率:28.6％
◆体脂肪率:21.7％
◆BMI:22.6
◆内臓脂肪レベル:10
◆体年齢:55才
◆最高血圧:117mmhg
◆最低血圧:72mmhg
3月29日のデータ
☆越後屋の挑戦
◆体重:58.2kg
◆基礎代謝:1392kcal
◆筋肉率:28.2％
◆体脂肪率:22.5％
◆BMI:22.5
◆内臓脂肪レベル:10
◆体年齢:55才
◆最高血圧:112mmhg
◆最低血圧:78mmhg