マブちゃん健康塾12月17日のデータ
◆体重[kg]：59.1
◆基礎代謝[kcal]：1388
◆筋肉率[％]：26.4
◆体脂肪率[％]：26.5
◆BMI：22.8
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：129
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
昨日の家系図1m50cmくらいの長さがありました。
表示できないのでYouTubeで閲覧できるようにしました。
これだとアドレスだけあればどこで誰でも見れます。
中々良いアイディアです。
越後屋
マブちゃん健康塾12月16日のデータ
◆体重[kg]：58.9
◆基礎代謝[kcal]：1380
◆筋肉率[％]：26.0
◆体脂肪率[％]：27.5
◆BMI：22.7
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：132
◆最低血圧[mmHg]：78
◆今日の一言：
奥山家の家系図を調べました。
寛政三年生まれが始まりでした。
この方は嘉永四年五月十二日に59歳で亡くなってます。
寛政は1789年から1801年までです。
嘉永は1848年から1855年までです。
今から232年前までさかのぼって先祖のつながりが分かりました。
私のとこで七代目です。
凄いですね・・・・・
越後屋
マブちゃん健康塾12月14日のデータ
◆体重[kg]：58.6
◆基礎代謝[kcal]：1371
◆筋肉率[％]：25.6
◆体脂肪率[％]：28.4
◆BMI：22.6
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
昨日ある集まりで今年最後の意見交換がありました。
誰かが一人全体を見渡して話の進行を上手く進めると和やかな集まりになります。
その時、中心になる人は控えめでなるべく自分の意見は言わない。
話の方向が楽しくなるように導くのが役目。
リーダーは何時も控えめに。
越後屋
マブちゃん健康塾12月12日のデータ
◆体重[kg]：58.8
◆基礎代謝[kcal]：1371
◆筋肉率[％]：25.4
◆体脂肪率[％]：29.2
◆BMI：27.7
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：131
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
年賀状のデザインが決まりました。
「壽」の変形文字を25文字を基本にしたデザインです。
毎年この時期は年賀状のデザインで悩みます。
早く決めないと手書きの文書がかけないです。
顔を思い浮かべならが書きます。
越後屋
マブちゃん健康塾12月11日のデータ
◆体重[kg]：58.8
◆基礎代謝[kcal]：1375
◆筋肉率[％]：25.6
◆体脂肪率[％]：28.5
◆BMI：22.7
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：126
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
研修を受けても実行しなければ時間の無駄。
健康についても、どんなに良い話を聞いても行動に移さなければ健康にはなれない。
全てのものごとは「行動」が伴って始めて結果が現れる。
思っただけではダメ。
越後屋
マブちゃん健康塾12月10日のデータ
◆体重[kg]：58.6
◆基礎代謝[kcal]：1372
◆筋肉率[％]：25.6
◆体脂肪率[％]：28.5
◆BMI：22.6
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：127
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：
足の脚裏側を鍛える。
腰から足下までの裏側を柔らかくして柔軟にする運動をする。
将来歩行困難にならないように。
足は柔らかく柔らかくしておきましよう。
越後屋
マブちゃん健康塾12月09日のデータ
◆体重[kg]：58.4
◆基礎代謝[kcal]：1362
◆筋肉率[％]：25.1
◆体脂肪率[％]：30.1
◆BMI：22.3
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
年賀状の整理をしてます。
来年出す分を精査しています。 こ
の時期は喪中の案内があり、思わない人が亡くなっています。
毎年のことですが時期が迫らないと始まらないようです。
でも今年は15日くらいまでには仕上げたいです。
越後屋
マブちゃん健康塾12月08日のデータ
◆体重[kg]：58.5
◆基礎代謝[kcal]：1356
◆筋肉率[％]：24.4
◆体脂肪率[％]：32.3
◆BMI：22.6
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
人との出会い。
世の中は面白いものですね。
初めてあった人でも、もしかしたら自分の身近な人とかかわりがあるかも。
今回の講演会で発表者が私の仲間で出資している会社にコンサルできていました。
全く会うことのない人ですがたまたま同じ講演会にいてお話をしたら偶然につながりました。
広い世の中でも人との出会いは楽しいですね。
越後屋
マブちゃん健康塾12月05日のデータ
◆体重[kg]：59.1
◆基礎代謝[kcal]：1387
◆筋肉率[％]：25.8
◆体脂肪率[％]：27.9
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
2-6-2の法則。
色々な事に使ってみよう。
例えば人間関係。
自分の味方は2割、敵は2割、残りの6割は敵にも味方にもなる。
2割の敵は相手にしない。
そんなとこに時間を使わないで6割の中から仲間を探そう。
越後屋
マブちゃん健康塾12月03日のデータ
◆体重[kg]：59.2
◆基礎代謝[kcal]：1376
◆筋肉率[％]：25.2
◆体脂肪率[％]：29.7
◆BMI：22.8
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
「どうにもならないこと」に心を注いではならない。
「どうにかなること」に全力を注ぐ。
どうにかなることをやり続けると「どうにもならなかったこと」がどうにかなる。
「今」できることを「今日」やり遂げる。
越後屋