マブちゃん健康塾03月21日のデータ
◆体重[kg]：59.2
◆基礎代謝[kcal]：1388
◆筋肉率[％]：26.3
◆体脂肪率[％]：26.6
◆BMI：22.8
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：129
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
一日、一日大切に。
もう二度とない今を、悔いなく。
楽しく過ごしたいものです。
嫌だと思えば、何でも嫌になる。
さーどうする。
越後屋
マブちゃん健康塾03月20日のデータ
◆体重[kg]：58.9
◆基礎代謝[kcal]：1379
◆筋肉率[％]：25.9
◆体脂肪率[％]：27.6
◆BMI：22.7
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：132
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
三月後半で春の陽気になりました。
暖かくなると気持ちも豊かになります。
体調も寒い時よりは良くなってきます。
やはり健康は気持ち気分に左右されるんですね。
明るい気持ちでいきたいものです。
越後屋
マブちゃん健康塾03月18日のデータ
◆体重[kg]：58.8
◆基礎代謝[kcal]：1373
◆筋肉率[％]：25.5
◆体脂肪率[％]：28.1
◆BMI：22.7
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：129
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
北見での健康講演会終わりました。
沢山の一般の方が参加しました。
特に講師の下田先生に会いたかった人が多かったです。
言葉、会話を通して健康を守ろうと云うお話でした。
コミニケーションって大事なことです。
画面ばかり見つめる生活から「顔」を見合う生活に変えていきたいものです。
越後屋
マブちゃん健康塾03月15日のデータ
◆体重[kg]：59.2
◆基礎代謝[kcal]：1380
◆筋肉率[％]：25.6
◆体脂肪率[％]：28.7
◆BMI：22.8
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：129
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
体を毎日軽く運動する。
動かすことにより、筋肉が柔らかくなり、しなやかになる。
夜、寝ている間に筋肉はダラけてしまう。
朝起きた時に軽く動かすのが大切です。
その事で血行が良くなります。
血行が良くなると体の調子も良くなります。
越後屋
マブちゃん健康塾03月14日のデータ
◆体重[kg]：59.1
◆基礎代謝[kcal]：1380
◆筋肉率[％]：25.7
◆体脂肪率[％]：28.3
◆BMI：22.8
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
私の通っている南富良野の病院の下田憲先生が講演会を開きます。
三月十六日に北見市のホテル黒部で午後一時から開催します。
東洋医学で薬だけに頼るのではなく、言葉をとうして心の中から治していく。
そんな考えで患者さんに接している先生です。
私も聴きに行きます。
越後屋
マブちゃん健康塾03月13日のデータ
◆体重[kg]：59.3
◆基礎代謝[kcal]：1398
◆筋肉率[％]：26.3
◆体脂肪率[％]：26.4
◆BMI：22.9
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：129
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
いっぱい健康に関する本の広告が新聞に掲載されています。
自分がその病気だと気になります。
買ってみたけど・・・・・・・・・・・。
そんなことありませんか。何をやっても、
継続できないと結果はでないです。
本も大切だけれで・・・・・・・・。
越後屋
マブちゃん健康塾03月10日のデータ
◆体重[kg]：59.6
◆基礎代謝[kcal]：1387
◆筋肉率[％]：25.6
◆体脂肪率[％]：28.5
◆BMI：23.0
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：129
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
春一番の風。
昨夜は強い南風が一晩中吹いてました。
朝になると、あちこちが黒く土が見えていました。
まだ雪は降りそうですが地熱が上がってきたのですぐに溶けそうです。
例年になく雪解けが早いです。
気持ちは明るくなるけど・・・・
越後屋
マブちゃん健康塾03月09日のデータ
◆体重[kg]：59.3
◆基礎代謝[kcal]：1381
◆筋肉率[％]：25.5
◆体脂肪率[％]：28.8
◆BMI：22.9
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
続ける大切さ。
わたくしはもう15年以上自分の健康管理のためこのサイトを続けています。
累積閲覧回数が22万回を超えました。
お陰様で当初80キロあった体重が現在は50キロだいを維持しています。
継続は力なり。
越後屋
マブちゃん健康塾03月08日のデータ
◆体重[kg]：59.3
◆基礎代謝[kcal]：1380
◆筋肉率[％]：25.4
◆体脂肪率[％]：29.0
◆BMI：22.9
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
ちょっとの段差に気をつけよ。
足腰が衰えてくると、少しの傾斜でも転倒する。
自分では意識しない差でも体は対応できなくなる。
最善の注意をはらっていなければならない。
転倒すると、どこかをぶつける。骨折、打撲等になる。
最善の注意をはらって生活しよう。
越後屋
マブちゃん健康塾03月07日のデータ
◆体重[kg]：59.5
◆基礎代謝[kcal]：1389
◆筋肉率[％]：26.0
◆体脂肪率[％]：27.5
◆BMI：23.0
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：129
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
70歳後半でも癌で亡くなる人が多いです。
歌手の森山加代子さんも6日癌で亡くなりました。
大腸癌で、78歳でした。
日頃から血液検査時に癌の可能性をチェックしておくべきです。
早期発見でも治らないこともありますが心の準備のため。
癌検診をうけるのも大切ですが。
越後屋