09月12日のデータ
◆体重[kg]：62.4
◆基礎代謝[kcal]：1440
◆筋肉率[%]：27.8
◆体脂肪率[%]：25.4
◆BMI：24
◆内臓脂肪レベル：12
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：127
◆最低血圧[mmHg]：71
◆今日の一言：
靴
足に合ったのを履いていますか。
ツッカケ、スリッパ等は歳をとって
からは気をつけましよう。
しっかり足に合った物を選んで履きましょう。
チョットのお出かけでも、
足元をしっかりと固めよう
09月10日のデータ
◆体重[kg]：61.7
◆基礎代謝[kcal]：1436
◆筋肉率[%]：27.1
◆体脂肪率[%]：25.2
◆BMI：23.5
◆内臓脂肪レベル：12
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：78
◆今日の一言：
秋
暑い季節の過ぎて涼しい季節になりました。
台風も去り秋晴れになれば良いですね。
食欲の秋、大いに食べて
健康な身体ずくりに努めましよう
09月09日のデータ
◆体重[kg]：61.6
◆基礎代謝[kcal]：1430
◆筋肉率[%]：26.7
◆体脂肪率[%]：26.0
◆BMI：23.8
◆内臓脂肪レベル：12
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
ご無沙汰です 用事で東京に行ってました。
健康管理はしっかりとしました。
旅行に出た時が大切になります。
頑張りましょう。
09月05日のデータ
◆体重[kg]：61.1
◆基礎代謝[kcal]：1418
◆筋肉率[%]：26.4
◆体脂肪率[%]：26.8
◆BMI：23.6
◆内臓脂肪レベル：12
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：129
◆最低血圧[mmHg]：78
◆今日の一言：
幸せ何て何・・
人、一人ひとり感じ方は違うと思います。
幸せそうに見えても本人はそう感じ
てないかも知れない。
幸せの基準はその人によって違います。
本当に自分は何を幸せと思えるのか、
もう一度考えてみませんか？？
09月03日のデータ
◆体重[kg]：60.5
◆基礎代謝[kcal]：1415
◆筋肉率[%]：26.9
◆体脂肪率[%]：25.3
◆BMI：253.3
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：81
◆今日の一言：
幸せて何 今、
ここに生きている事が最高の幸せです。
続く
09月02日のデータ
◆体重[kg]：60.8
◆基礎代謝[kcal]：1418
◆筋肉率[%]：26.7
◆体脂肪率[%]：25.7
◆BMI：23.5
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：78
◆今日の一言：
空の健康
今日は秋晴れの良い天気になりました。
気温は高めです。
努力しても変える事はできないが、
気持ちの持ち方で心も快晴になります。
08月31日のデータ
◆体重[kg]：60.7
◆基礎代謝[kcal]：1422
◆筋肉率[%]：27.2
◆体脂肪率[%]：24.7
◆BMI：23.4
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：131
◆最低血圧[mmHg]：81
◆今日の一言：
空の健康 台風の多い近頃、
空も健康状態良くないのかな、
空も少し疲れたのかな。
また元気な空を取り戻してくうれると良いですね
08月30日のデータ
◆体重[kg]：60.4
◆基礎代謝[kcal]：1407
◆筋肉率[%]：26.3
◆体脂肪率[%]：26.7
◆BMI：23.3
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：67
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：81
◆今日の一言：
心の健康 中々難しいですね。
ひとを羨む心、憎む心、妬む心、そして無視する心、
何時もその事との闘いです。 いま、私は一つの事に挑戦しています。
全てを認めて受け入れて、その先で考え行動する。
批判、反対の心でなく、そんな心をもてれれば ！！！
08月29日のデータ
◆体重[kg]：60.7
◆基礎代謝[kcal]：1409
◆筋肉率[%]：26.2
◆体脂肪率[%]：27.2
◆BMI：23.4
◆内臓脂肪レベル：12
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：120
◆最低血圧[mmHg]： 76
◆今日の一言：
心の健康
心が健康であれば、体も健康になります。
私も四日前はグダグダしてましてがひょんな
事から気分転換が出来、不思議なくらい体が
軽くなり力が湧いてきました。
不思議なものですね
08月26日のデータ
◆体重[kg]：60.5
◆基礎代謝[kcal]：1408
◆筋肉率[%]：25.3
◆体脂肪率[%]：26.8
◆BMI：23.3
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：67
◆最高血圧[mmHg]：129
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
体の健康 継続は力 何事も継続する事が大切です、
三日坊主は厳禁。 小さな努力の積み重ねで成果を
得るのです。
その心を作り出す努力は並大抵の努力では出来ません。
皆さんも挑戦して下さい。
続く