11月30日のデータ
◆体重[kg]：59.9
◆基礎代謝[kcal]：1404
◆筋肉率[%]：26.7
◆体脂肪率[%]：25.7
◆BMI：23.1
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：126
◆最低血圧[mmHg]：73
◆今日の一言：健康て何だろう
病気にかからない事も健康ですが、
それだけでしょうか？ 身体的な事、精神的、
環境的、生活的、家庭的等色々なところで考えられます。
続く
11月28日のデータ
◆体重[kg]：59.9
◆基礎代謝[kcal]：1405
◆筋肉率[%]：26.8
◆体脂肪率[%]：25.4
◆BMI：23.1
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：126
◆最低血圧[mmHg]：71
◆今日の一言：
歯が痛いです 昨日から浮いたように
痛くなりました。
物を噛むと頭に響くように痛いです。
歯医者に行かなきゃ！！！！
11月27日のデータ
◆体重[kg]：60.0
◆基礎代謝[kcal]：1403
◆筋肉率[%]：26.6
◆体脂肪率[%]：26.1
◆BMI：23.1
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：125
◆最低血圧[mmHg]：71
◆今日の一言：
ロコモティブ・シンドロームについて
運動を毎日続けることで改善します。
「片脚立ち」「スクワット」を少しづつ
毎日続ける事でバランス能力、下肢筋肉をつけることが出来る。
やってみょう・・・・・
11月26日のデータ
◆体重[kg]：59.7
◆基礎代謝[kcal]：1401
◆筋肉率[%]：26.7
◆体脂肪率[%]：25.5
◆BMI：23.0
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：126
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
続けて二件の葬式がありました。
二人とも大変にお世話に成った方でした。
ご冥福をお祈りいたします。
健康って大切ですね。普段からの小さな心がけが
大切です。
健康は、一日にして出来上がるものではありません。
毎日の小さな積み重ねが築いてくれるものです。
今日、今ここから何か一つ健康になることを
毎日続ける行動を起こしてください。
考えていただけでは実現しません。
行動あるのみです。
11月24日のデータ
◆体重[kg]：59.9
◆基礎代謝[kcal]：1395
◆筋肉率[%]：26.0
◆体脂肪率[%]：27.4
◆BMI：23.1
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：125
◆最低血圧[mmHg]：73
◆今日の一言：
私と同じ歳の仲間が亡くなりました。
急性肺炎でした。
以前に癌で胃を無くしていて、一生懸命頑張っていたのですが残念です。
ご冥福をお祈りいたします。
お爺さん、お父さん、息子さんと三代お付き合いさせていただいています。
現在は息子さんが会社を継いでいます。
11月21日のデータ
◆体重[kg]：
◆基礎代謝[kcal]：
◆筋肉率[%]：
◆体脂肪率[%]：
◆BMI：
◆内臓脂肪レベル：
◆体年齢[歳]：
◆最高血圧[mmHg]：
◆最低血圧[mmHg]：
◆今日の一言：
何か人のため、社会の為に役に立つ事やってますか。
だんだんと歳を重ねるとそれが生き甲斐になって、
毎日が幸せに暮らせます。
11月20日のデータ
◆体重[kg]：60.9
◆基礎代謝[kcal]：1418
◆筋肉率[%]：26.6
◆体脂肪率[%]：26.2
◆BMI：23.5
◆内臓脂肪レベル：12
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：126
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：
過去と他人は変えられないが・・・
自分と未来は変えられる・・・・・
変えられないものに、こだわらず・・・
変えれるものに力を注いで行きたいものです。
11月18日のデータ
◆体重[kg]：60.5
◆基礎代謝[kcal]：1419
◆筋肉率[%]：27.2
◆体脂肪率[%]：24.5
◆BMI：23.3
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：126
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：
知識は持っているだけでは意味がない。
活かさなければ無意味です。
ここに書かれた事も活かされないとーーー
何かの役に立たばと思って、
明日を目指して今日を活かそう！！
11月17日のデータ
◆体重[kg]：60.1
◆基礎代謝[kcal]：1403
◆筋肉率[%]：26.4
◆体脂肪率[%]：26.6
◆BMI：23.2
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：73
◆今日の一言：
人生の折り返し点 考えた事がありますか！
自分の折り返し点は何歳だろう。
チョト振り返ってみてください。
11月16日のデータ
◆体重[kg]：60.2
◆基礎代謝[kcal]：1407
◆筋肉率[%]：26.6
◆体脂肪率[%]：26.1
◆BMI：23.2
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
でも幸せて何だろう
今、本当に幸せなんだろうか？
今日ある事が幸せ、何だろうか！
自分が幸せと思えば、
それが幸せなのかな！！！！