マブちゃん健康塾04月06日のデータ
◆体重[kg]：57.3
◆基礎代謝[kcal]：1343
◆筋肉率[％]：24.5
◆体脂肪率[％]：29.6
◆BMI：22.4
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：129
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
止められない人間の習性・・。
食べる事も、飲むことも、吸うことも・・。
中々やめたり、減らす事の難しさ・・。
私は理由を付けて挑戦しています・・。
タバコは昔フィルターが付いていない頃・・。
ポケットの中が汚れる事とシャレコキで箱がつぶれるのが嫌で・・。
管ピースを吸った事があります・・。
流石にこれは不便で止めました・・。
それから吸っていません60年間は・・。
お酒は仕事で必要無くなったので止めました20年間は・・。
食事も毎日体重測定をし記録を残して・・。
昨日との差を見て調整しています・・。
習慣を直すには動機づけと毎日の努力の積み重ねです・・。
挑戦して見て下さい・・・。
越後屋