12月31日のデータ
◆体重[kg]：60.0
◆基礎代謝[kcal]：1401
◆筋肉率[％]：26.3
◆体脂肪率[％]：26.7
◆BMI：23.1
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
今年も最後の日になりました。
60キロを維持できました。
来年はもう少し足腰と、腕力をつける努力をします。
毎日の少しづつの積み重ねがたいせつです。
まとめて運動してもあまり効果は期待できません。
普段の心掛けがたいせつです。
体を鍛える運動を習慣化して、
運動するのが当たり前になると最高です。
それでは良いお年を・・・・・