マブちゃん高齢塾

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マブちやん健康塾からマブちゃん高齢塾に変更します。内容もそれに合わせて変更します。

5月1日のデータ

☆越後屋の挑戦
◆今日の一言:
もう今年も5月になりました。過去最低の体重を記録しました。
チョット落とし過ぎかな、でも少し油断して食べると1キロや
2キロはすぐに増えます。
最近はアルコール類をひかえて自家製のパンを主食にしてい
ます、一回45ｇ程度のパン一枚と野菜類を中心に食べています。
卵も最近は少しひかえて、豆乳とヨーグルト、リンゴ半分、
バナナ半本を毎朝食べています。
もちろん忘れずにダッタンも食べています。
目標体重は57～58キロです。
越後屋
◆体重:56.9kg
◆基礎代謝:1365kcal
◆筋肉率:27.6％
◆体脂肪率:23.6％
◆BMI:22
◆内臓脂肪レベル:9
◆体年齢:54才
◆最高血圧:126mmhg
◆最低血圧:81mmhg

posted at 2011/05/02 20:55

5月13日のデター

◇越後屋の挑戦
◆体重:57.3
◆新陳代謝:1378col
◆筋肉率:28.3%
◆体脂肪率22.1%
◆BMI:22.1
◆内蔵脂肪レベル:9
◆体年齢:54歳
◆最高血圧:121mhg
◆最低血圧:81mmhg

posted at 2011/05/13 08:45

5月18日のデター

◇越後屋の挑戦
◆体重:58.2
◆新陳代謝:1390col
◆筋肉率:28.1%
◆体脂肪率22.7%
◆BMI:22.5
◆内蔵脂肪レベル:10
◆体年齢:55歳
◆最高血圧:117mhg
◆最低血圧:78mmhg

posted at 2011/05/18 07:51

5月22日のデータ

☆越後屋の挑戦
◆今日の一言:
五月も残すところ10日になりました。
最近は56ｋｇ代まで落ちましたがやはり58kg位が良いようです。
毎日、毎日測定することであまり大きな変化がなくなります。
少し多めに食べても一気に体重が何キロも増えないので調整がききます。
一週間も測らないと何キロも増え、気がつくのが遅れるので調整するのが大変になります。
健康管理は毎日こまめに行いましょう。
越後屋
◆体重:58.9kg
◆基礎代謝:1401kcal
◆筋肉率:28.1％
◆体脂肪率:22.9％
◆BMI:22.7
◆内臓脂肪レベル:10
◆体年齢:56才
◆最高血圧:124mmhg
◆最低血圧:76mmhg