マブちゃん健康塾03月12日のデータ
◆体重[kg]：57.1
◆基礎代謝[kcal]：1336
◆筋肉率[％]：24.2
◆体脂肪率[％]：31.0
◆BMI：22.3
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
昨日、病院で定期検診を受けた。
係の先生にワクチンの接種について尋ねた。
多少は免疫が落ちているが、コロナにかかるリスクを考えたら、接種した方が良い。
現在、服用している薬には問題ない。
と、言う話でした。
時期になればワクチンの接種を受ける予定です。
越後屋
マブちゃん健康塾03月10日のデータ
◆体重[kg]：57.2
◆基礎代謝[kcal]：1341
◆筋肉率[％]：24.5
◆体脂肪率[％]：29.9
◆BMI：22.3
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
以前に書いた「オードリー・タン」さんが・・。
今日、NHKのテレビに出ていました・・。
福島の人達とウェッブで会談していました・・。
明日、YouTubeで公開されます・・。
生の声が聴けます・・。
是非、拝聴して見て下さい・・。
競争でない社会を目指しています・・。
越後屋
マブちゃん健康塾03月09日のデータ
◆体重[kg]：57.5
◆基礎代謝[kcal]：1348
◆筋肉率[％]：24.8
◆体脂肪率[％]：29.1
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：129
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
階段を昇り、下りする・・。
一日に18段の階段を15回位している・・。
単純に毎日・・。
270段の階段を昇り・・。
270段の階段を下りている・・。
毎日だから一月にすると・・。
8000段昇り・・。
8000段下っていることになる・・。
健康には役立っていると思う・・。
越後屋
マブちゃん健康塾03月08日のデータ
◆体重[kg]：58.0
◆基礎代謝[kcal]：1356
◆筋肉率[％]：24.8
◆体脂肪率[％]：29.1
◆BMI：22.7
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
何故、毎日体重を量るのか・・。
単に量って記録するだけでは駄目・・・。
その数字から自分の健康を維持する為に使う・・。
体重の増減で、食事の内容を考える・・。
昨日の夜は、ラーメンとご飯を食べた・・。
これでは体重が増える・・。
増えた分をどうするか・・。
次の日の食事の内容を考えて・・。
体重を調整する・・。
その為に毎日体重を量り記録に残す・・。
それを活かして体重管理をしよう・・。
1キロ増えたら元に戻すのには・・。
一週間かかる・・。
越後屋
マブちゃん健康塾03月07日のデータ
◆体重[kg]：57.6
◆基礎代謝[kcal]：1353
◆筋肉率[％]：25.0
◆体脂肪率[％]：28.4
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：129
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
物忘れ対策・・。
もう、何年も実施している事・・。
物事全てをクラウドに置くこと・・。
自分で作ったシステムを活かして・・。
必要な情報を題名、カテゴリで検索出来る・・。
例えば朝、新聞を読んで気になった記事は・・。
デジタル新聞よりPDF化してダウンロードする・・。
全てを日付順に一カ所に保存する・・。
必要に応じてカテゴリ別にコピーして保存する・・。
あらゆる気になったDATAはとりあえず保存する・・。
分類の方法等は日進月歩で進化して改良している・・。
過去のデータを見やすくしている・・。
頭は空っぽでも大丈夫・・。
クラウドの容量は150GB・・。
越後屋
マブちゃん健康塾03月06日のデータ
◆体重[kg]：58.0
◆基礎代謝[kcal]：1366
◆筋肉率[％]：25.5
◆体脂肪率[％]：27.0
◆BMI：22.7
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
難病で、どんな状態でも仲良く・・。
闘っても勝てません・・。
それを、受け入れて・・。
その中で最善を尽くしていく・・。
色々と工夫して・・。
不自由を補っていく・・。
それも、又、楽しからずや・・。
物事は考え方次第・・。
越後屋
マブちゃん健康塾03月05日のデータ
◆体重[kg]：57.8
◆基礎代謝[kcal]：1359
◆筋肉率[％]：25.2
◆体脂肪率[％]：27.8
◆BMI：22.6
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：127
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
封入体筋炎症状・・・。
指定難病で・・。
患者数は1000人程度です。
実際には、もっとたくさん居ると思います・・。
判定するには「筋生検」をする必要があります・・。
試料を東京の専門の機関に送る必要があります・・。
ですから、もう年だからと言われている人も多いと思います・・。
自分は「筋生検」を受けて判明しました・・。
現在は、西洋医学と漢方で治療しています・・。
重症度分類では85点以上です・・。
越後屋
マブちゃん健康塾03月04日のデータ
◆体重[kg]：58.1
◆基礎代謝[kcal]：1357
◆筋肉率[％]：24.7
◆体脂肪率[％]：29.2
◆BMI：22.7
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
今は、三つ位の課題を考えて・・。
進行しています・・。
一つは実現可能な段階で・・。
プロトタイプを作成しています・・。
後、二つは資料集めと試行錯誤しています・・。
一つの事にきずくと、それが色々と広がっていきます・・。
時間は、いくらあっても足りない感じです・・。
越後屋
マブちゃん健康塾03月03日のデータ
◆体重[kg]：57.7
◆基礎代謝[kcal]：1350
◆筋肉率[％]：24.6
◆体脂肪率[％]：29.6
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
一転して、今日は春の陽気・・。
の様な天候です・・。
ポカポカとして暖かく、日差しも柔らかいです・・。
今朝、買った本に書いてありました・・。
「未来をつくるのは-今の自分-・・。
私は、常々「過去が未来をつくる」・・。
と、考えて行動しています・・。
現在、過去が無ければ未来はない・・。
その為に、色々な事を一杯しよう・・。
失敗もあるが・・。
越後屋
マブちゃん健康塾03月02日のデータ
◆体重[kg]：57.4
◆基礎代謝[kcal]：1343
◆筋肉率[％]：24.5
◆体脂肪率[％]：29.8
◆BMI：22.4
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
春の嵐かな・・。
各地で大雪のようです・・。
午前中に一回除雪したが・・。
夕方には、また積もりだしました・・。
3日は昔猛吹雪で、多くの人が亡くなりました・・。
天気の悪い日は注意しましよう・・。
越後屋