マブちゃん健康塾03月08日のデータ
◆体重[kg]：58.0
◆基礎代謝[kcal]：1356
◆筋肉率[％]：24.8
◆体脂肪率[％]：29.1
◆BMI：22.7
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
何故、毎日体重を量るのか・・。
単に量って記録するだけでは駄目・・・。
その数字から自分の健康を維持する為に使う・・。
体重の増減で、食事の内容を考える・・。
昨日の夜は、ラーメンとご飯を食べた・・。
これでは体重が増える・・。
増えた分をどうするか・・。
次の日の食事の内容を考えて・・。
体重を調整する・・。
その為に毎日体重を量り記録に残す・・。
それを活かして体重管理をしよう・・。
1キロ増えたら元に戻すのには・・。
一週間かかる・・。
越後屋