マブちゃん健康塾03月01日のデータ
◆体重[kg]：57.5
◆基礎代謝[kcal]：1342
◆筋肉率[％]：24.1
◆体脂肪率[％]：31.0
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
無意識の意識・・
人には自分で意識していないが・・。
行動している事があります・・。
私は、昔からその考え方を持っていました・・。
最近、外山滋比古さんの思考に関する書籍を何冊か読んでます・・。
また、影山徹哉教授の書籍、最強の思考法によると・・。
「無意識思考」の考え方はあるそうです・・。
中々、面白い話で近年、最先端の科学において・・。
提唱されている思考法だそうです・・。
越後屋
マブちゃん健康塾02月28日のデータ
◆体重[kg]：58.1
◆基礎代謝[kcal]：1359
◆筋肉率[％]：24.9
◆体脂肪率[％]：28.8
◆BMI：22.7
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
早いものです・・。
二月も今日で終わりです・・。
暖かかったり寒かったりと・・。
段々と春が近づいている感じです・・。
気分は未だ、冬半ばの感じです・・。
越後屋
マブちゃん健康塾02月27日のデータ
◆体重[kg]：57.7
◆基礎代謝[kcal]：1346
◆筋肉率[％]：24.3
◆体脂肪率[％]：30.5
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：129
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
唐鳳・・オードリー・タンさんの本を読んでいます・・。
彼は？台湾生まれで、現在台湾デジタル担当政務委員です・・。
現在40歳です・・。
彼は？は無性別です、つまり自分は、男性でも女性でも無いという考え方です・・。
デジタルとAIの未来を語っています・・。
今回のコロナ感染症では、いち早くデジタルを応用して・・。
台湾の感染拡大に貢献しています・・。
彼の？、デジタルを通しての考え方が・・。
分かり易く、我々にも参考になります・・。
是非一読して見て下さい・・。
題名は「オードリー・タン デジタルとAIの未来を語る」です・・。
越後屋
マブちゃん健康塾02月25日のデータ
◆体重[kg]：57.5
◆基礎代謝[kcal]：1345
◆筋肉率[％]：24.5
◆体脂肪率[％]：29.8
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
下重暁子さんのエッセーを読んでいる・・。
元ＮＨＫのアナウンサーで84歳です・・。
44の事柄を書いて・・。
自分の最期について語っています・・。
中々面白いです・・。
その中で、大切な器は毎日使って・・。
使いきってしまうそうです・・。
死んでしまえば自分には何の役にもたたなくなる・・。
良い洋服も日常に着るべきと言っています・・。
人は、何時死ぬかわからないから・・。
越後屋
マブちゃん健康塾02月24日のデータ
◆体重[kg]：58.1
◆基礎代謝[kcal]：1359
◆筋肉率[％]：24.8
◆体脂肪率[％]：28.9
◆BMI：22.7
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
ワクチンと薬の違い・・。
薬は身体に作用を示すもの・・。
ワクチンは身体に作用を示すものではない・・。
ワクチンに対して体の方が反応することを期待するものです・・。
薬の副作用と同じ様に・・。
ワクチンには副反応がある・・。
どちらも出現率はゼロではない・・。
越後屋
マブちゃん健康塾02月23日のデータ
◆体重[kg]：57.4
◆基礎代謝[kcal]：1345
◆筋肉率[％]：24.6
◆体脂肪率[％]：29.6
◆BMI：22.4
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：127
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
毎日、体重を測定してますか・・。
結構、変動します・・。
チョット2,3食、食べ過ぎると・・。
1キロくらいはすぐ増えます・・。
そのままにして、次も食べ過ぎると・・。
2、3キロはすぐに増えます・・。
増えるのは簡単ですが・・。
減量するのは大変です・・。
運動も何もしないで減らすのは・・。
至難の業です・・。
毎日、測定して確認して・・。
少しでも、増加傾向なら・・。
しっかり、食事を調整しましよう・・。
越後屋
マブちゃん健康塾02月22日のデータ
◆体重[kg]：57.8
◆基礎代謝[kcal]：1350
◆筋肉率[％]：24.5
◆体脂肪率[％]：29.9
◆BMI：22.6
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：129
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
鼻の中の粘膜が大事な役目をしている・・。
粘膜のひだひだに粘液が覆っていて・・。
チリやウイルスを補足している・・。
チリなら問題ないが・・。
ウイルスなら病気になってします・・。
その為にマスクでろ過している様なものです・・。
鼻は閉じる事が出来ないので・・。
マスクは正しくしよう・・。
越後屋
マブちゃん健康塾02月21日のデータ
◆体重[kg]：57.9
◆基礎代謝[kcal]：1356
◆筋肉率[％]：24.8
◆体脂肪率[％]：28.6
◆BMI：22.6
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
鼻マスク？？・・。
マスクをしっかり鼻までしていない人・・。
口は閉じる事が出来ます・・。
鼻は閉じる事が出来ません・・。
鼻から肺に空気を取り込むとき・・。
鼻の中の粘膜でチリを取り除く・・。
しかし、この粘膜にウイルスや花粉が付着すると・・。
病気を引き起こす・・。
その対策としてマスクで鼻を覆う・・。
鼻から息を出す時も同じ・・。
閉じる事の出来ない鼻だから・・。
しっかり、マスクをしましょう・・。
マスクして鼻が見えるのは×です。
越後屋
マブちゃん健康塾02月19日のデータ
◆体重[kg]：57.5
◆基礎代謝[kcal]：1348
◆筋肉率[％]：24.7
◆体脂肪率[％]：29.5
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：食べ物の、喉つまり・・。
年をとると飲み込みが悪くなります・・。
食道の長さは25センチ位・・。
口の中から飲み込んだ時・・。
食道を通って胃に到達する前に・・。
次を飲み込むと・・。
だだんと、食道に詰まる・・。
慌てて水を飲むと・・。
かえって、むせ返る・・。
ゆっくりと、食道に食べ物が無くなる迄・・。
待って次を、食べて飲み込む・・。
時間はかかるが、しっかり食べられる・・。
水は、湿らす程度にする・・。
越後屋
マブちゃん健康塾02月18日のデータ
◆体重[kg]：57.2
◆基礎代謝[kcal]：1346
◆筋肉率[％]：24.9
◆体脂肪率[％]：28.6
◆BMI：22.3
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
風はやんだけど・・。
雪は静かに降っています・・。
春は、まだ遠いです・・。
外出はしないけど・・。
結構家の中の仕事は有ります・・。
ももたすると、すぐ夕方になります・・。
ま・・・健康には良いですが・・。
テレビも一日1時間から2時間程度見てます・・。
今は、考える事、読書、調べものに時間がとられています・・。
脳は休む暇が無いと嘆いています・・。
越後屋