マブちゃん健康塾05月12日のデータ
◆体重[kg]：56.7
◆基礎代謝[kcal]：1341
◆筋肉率[％]：25.1
◆体脂肪率[％]：27.7
◆BMI：22.1
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
医療の進歩・・。
つい最近までは治療方法が無いと言われていた病気に・・。
昨年の12月に新しい治療方法が学会で発表されました・・。
東北大学で研究されていたようです・・。
昨日何気なく検索していたら情報が見つかりました・・。
少し勉強して調べてみます・・。
越後屋
マブちゃん健康塾05月11日のデータ
◆体重[kg]：56.7
◆基礎代謝[kcal]：1344
◆筋肉率[％]：25.3
◆体脂肪率[％]：27.3
◆BMI：22.1
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
今日は歯医者で点検の日でした・・。
中々良く磨かれていると褒められました・・。
汚れも無く出血も無しでした・・。
最近、歯の手入れには時間をかけています・・。
食事の後は毎回電動歯ブラシで磨いています・・。
その前に必ず歯間ブラシと糸ようじで隙間を掃除しています・・。
歯茎と舌もしっかり手入れしています・・。
毎日の手入れが大切です・・。
次回は8月に点検に行きます・・。
越後屋
マブちゃん健康塾05月10日のデータ
◆体重[kg]：56.9
◆基礎代謝[kcal]：1347
◆筋肉率[％]：25.4
◆体脂肪率[％]：27.1
◆BMI：22.2
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：132
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
知らない事の多さ・・。
チョット勉強を始めると・・。
そんなことだったんだ・・。
と、言う事がたくさんでできます・・。
知っているつもりだったけど・・。
大部分が知らない事だった・・。
と、言う事が分かりました・・。
人生は何時までも勉強です・・。
「自分に無いものは」どんなに練習しても・・。
上達しないと言われています・・。
基礎が無ければ家も建たないです・・。
越後屋
マブちゃん健康塾05月06日のデータ
◆体重[kg]：57.2
◆基礎代謝[kcal]：1348
◆筋肉率[％]：25.2
◆体脂肪率[％]：27.9
◆BMI：22.3
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：132
◆最低血圧[mmHg]：77
◆今日の一言：
今の時代から見ると・・。
たいして勉強もしていなかったようです・・。
机なんかも無かった・・。
ちゃぶ台が机替わりだった・・。
農家だったので家の手伝いは結構したものです・・。
高校に行った人も2割程度でした・・。
そんな仲間と今でも付き合っています・・。
一昨日もコロナで大変との電話がありました・・。
毎年連絡のつく人の近況報告を集めて・・。
冊子にして皆さんに送っています・・。
越後屋
マブちゃん健康塾05月05日のデータ
◆体重[kg]：57.3
◆基礎代謝[kcal]：1352
◆筋肉率[％]：25.3
◆体脂肪率[％]：27.4
◆BMI：22.4
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
今日は子供の日・・・。
70年位前の子供の頃を思い出します・・。
こんなに世の中が豊かでなかったけど・・。
今より楽しかった気がします・・。
テレビも電話も無かったです・・。
もちろんインターネットなど無かったです・・。
道端の西洋タンポポがおやつでした・・。
西洋タンポポは茎の中に苦みが無くてポリポリ食べたものです・・。
もちろんお菓子なんか無かったです・・。
それでも日が暮れるまで外で遊んでいました・・。
川で獲った魚を焼いて食べたものです・・。
それが今の丈夫な体を作ったのかも知れません・・。
こいのぼりも無かったな・・・。
越後屋
マブちゃん健康塾05月04日のデータ
◆体重[kg]：57.1
◆基礎代謝[kcal]：1347
◆筋肉率[％]：25.2
◆体脂肪率[％]：27.6
◆BMI：22.3
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：129
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
歩いていますか・・。
私は、最近は一日に5,500歩・・。
３．３キロ・・。
50分・・。
位毎日歩いています・・。
雨の日も雪の日も関係なしに歩いています・・。
毎日続けることが大切です・・。
携帯電話の中にデーターが残るので・・。
後で確認もできます・・。
越後屋
マブちゃん健康塾04月30日のデータ
◆体重[kg]：57.2
◆基礎代謝[kcal]：1354
◆筋肉率[％]：25.6
◆体脂肪率[％]：26.5
◆BMI：22.9
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
ワー！・・早い・・。
もう、今日で４月も終わりです・・。
今年も三分の一過ぎてしまいました・・。
ますます、一年が早く感じます・・。
夏も来ないのにもう冬の心配を・・。
そんな感じの毎日です・・。
越後屋
マブちゃん健康塾04月29日のデータ
◆体重[kg]：57.3
◆基礎代謝[kcal]：1347
◆筋肉率[％]：24.9
◆体脂肪率[％]：28.5
◆BMI：22.4
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
物事できないのは・・。
「でききるわけがない」という自分の思い込みが・・。
自分の行動に制約をかけているからです・・。
何事もやってみなければ結果は分かりません・・。
しかし、やらなければ結果は決まっています・・。
100％出来ません・・。
やってみれば二分の一で成功する確率が有ります・・。
失敗を恐れずに挑戦してみよう・・。
健康な体つくりに・・。
越後屋
マブちゃん健康塾04月28日のデータ
◆体重[kg]：57.3
◆基礎代謝[kcal]：1350
◆筋肉率[％]：25.1
◆体脂肪率[％]：27.9
◆BMI：22.4
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
最近知人が二人無くなりました。80歳代です。一人の方は現役の会の代表者でした。この方は会社を辞められてから病気に次から次にかかったそうです。今回も組織の節目の大会の成功を見届けるように終わった次の日に亡くなりました。本人は入院中で参加する事は出来ませんでした。
人は目標が無くなると弱気になるものです。そのすきをついて病魔が襲ってきます。何時までも自分の目標、やりがいを持って生活したいものです。
越後屋
マブちゃん健康塾04月25日のデータ
◆体重[kg]：57.2
◆基礎代謝[kcal]：1351
◆筋肉率[％]：25.4
◆体脂肪率[％]：27.2
◆BMI：22.3
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
物事を中途半端にしない。
体の動きが段々と鈍くなってきたら、例えばドアとか引き戸を中途半端に開けておくと通るときに手がぶつかったりしてケガする。通路に置いてある物も壁にきちんとつけて置かないと躓く事になる。車だって中途半端に止めておくと他人の迷惑になる。約束だって中途半端にすると大変なことになります。
物事は自分の出来る範囲でしっかり完結させていきたいものです。
越後屋