12月22日のデータ
◆体重[kg]：59.7
◆基礎代謝[kcal]：1395
◆筋肉率[％]：26.1
◆体脂肪率[％]：27.0
◆BMI：23.0
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：133
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
年賀はがきの隠し文字。
知ってましたか、色々な文字や絵、動物が隠されています。
特に切手部分に多く隠されています。
図柄を拡大するとよく分かります。
さ・・・調べてみよう・・・・
12月21日のデータ
◆体重[kg]：59.9
◆基礎代謝[kcal]：1404
◆筋肉率[％]：26.8
◆体脂肪率[％]：25.5
◆BMI：23.1
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
今日は定期健診で病院に行きました。
特に異常はないが、体力の衰えは致し方ありません。
体力維持のリハビリをするのに予約してきました。
今、自分が実施している運動が適正なのか確認する為に。
何でもきずいたら実行してみましよう。
12月20日のデータ
◆体重[kg]：60.6
◆基礎代謝[kcal]：1399
◆筋肉率[％]：26.1
◆体脂肪率[％]：27.3
◆BMI：23.1
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
今年もあと10日余りになりました。
風邪はひかなかったが体力は衰えて来ています。
年齢相応に過ごして行きましょう。
12月18日のデータ
◆体重[kg]：59.5
◆基礎代謝[kcal]：1297
◆筋肉率[％]：26.7
◆体脂肪率[％]：25.8
◆BMI：23.0
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
百年人生どう思いますか。
こんなに長く生きるのはシンドイかも。
考えてみては・・・・・
12月17日のデータ
◆体重[kg]：59.1
◆基礎代謝[kcal]：1385
◆筋肉率[％]：26.2
◆体脂肪率[％]：26.9
◆BMI：22.9
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：132
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
「マダニ」による感染。
今日のテレビによると、ウイルスに感染すると下半身か動かなくなり、心臓も上手く動かなくなるそうです。
この方は入院して三週間で亡くなったそうです。
現在は治療法もないそうです。
越後屋
12月16日のデータ
◆体重[kg]：59.9
◆基礎代謝[kcal]：1396
◆筋肉率[％]：26.1
◆体脂肪率[％]：27.2
◆BMI：23.1
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
健康て、どう考えますか・・・・
健康はその人その人、年齢にによって違います。
その時の自分の健康は過去の積み重ねです。
すから、今を悔やんでも仕方ありません。
今と仲良く生きてくことが大切です。
今が将来の健康を作って行くのです。
今を悔やまず将来に備える準備をしましよう。
12月15日のデータ
◆体重[kg]：60.4
◆基礎代謝[kcal]：1410
◆筋肉率[％]：26.0
◆体脂肪率[％]：26.7
◆BMI：23.3
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
今週は朝、四時起きです。
今度の日曜日クロカンスキー大会があります。
その競技に参加する選手が合宿しています。
アチコチの競技に参戦して来て白滝のあとは名寄だそうです。
風邪引かないで頑張ってほしいです。
12月12日のデータ
◆体重[kg]：59.7
◆基礎代謝[kcal]：1391
◆筋肉率[％]：26.4
◆体脂肪率[％]：26.3
◆BMI：23.0
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：132
◆最低血圧[mmHg]：78
◆今日の一言：
今日は白滝中学校で「薬物乱用防止講習会」を開催しました。
18人全校生徒が参加しました。薬物はゼッタイ・ダメを合言葉に取り組んで行くことを約束して終わりました。
12月09日のデータ
◆体重[kg]：60.3
◆基礎代謝[kcal]：1413
◆筋肉率[％]：26.9
◆体脂肪率[％]：25.1
◆BMI：23.3
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
12月も10日過ぎます。
この調子だと年越しも直ぐに来てしまいそうです。
毎日を大切に過ごさなければ。
皆さんも健康に気おつけてお過ごし下さい。
12月08日のデータ
◆体重[kg]：60.9
◆基礎代謝[kcal]：1412
◆筋肉率[％]：26.1
◆体脂肪率[％]：27.3
◆BMI：23.5
◆内臓脂肪レベル：12
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：130
最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
寒い日が続きます、風邪をひかないように注意しましょう。
栄養のあるものを食べて暖かくしていましよう。
夜更かしま要注意。