01月06日のデータ
◆体重[kg]：60.4
◆基礎代謝[kcal]：1410
◆筋肉率[％]：26.7
◆体脂肪率[％]：25.8
◆BMI：23.3
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：132
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
一月も前半が終わりました。
元プロ野球監督の星野仙一さんが亡くなりました.70歳でした。
癌の病気だつたそうです。
まだ若いですね。
昨年はお正月の家族での海外旅行を楽しみにしていたそうですがキャンセルし正月あけにお亡くなりになりました。
ご冥福をお祈りします。
越後屋
01月03日のデータ
◆体重[kg]：60.4
◆基礎代謝[kcal]：1407
◆筋肉率[％]：26.4
◆体脂肪率[％]：26.6
◆BMI：23.3
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：131
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
今日は寒中お見舞いのハガキをかいてます。
今年は喪中で年賀の挨拶をひかえてました。
届いた年賀に返事を書きました。
お正月も明日あたりで終わりです。
奥山壽雄
01月02日のデータ
◆体重[kg]：60.2
◆基礎代謝[kcal]：1404
◆筋肉率[％]：26.3
◆体脂肪率[％]：26.9
◆BMI：23.2
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：
お正月は食べ過ぎかな・・・・
少し体重が増えてきました。
でも、一年間を通うして60キロ付近を維持していました。
今年も頑張ります。
越後屋
01月01日のデータ
◆体重[kg]：60.1
◆基礎代謝[kcal]：1404
◆筋肉率[％]：26/4
◆体脂肪率[％]：26/4
◆BMI：23/2
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
新しい年になりました。
今年も健康に留意して楽しい毎日を過ごしたいものです。
78歳・・・ヒョウヒョウと生きていきます。
奥山壽雄
12月31日のデータ
31◆体重[kg]：59.8
◆基礎代謝[kcal]：1395
◆筋肉率[％]：26.1
◆体脂肪率[％]：27.2
◆BMI：23.1
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：
大晦日の朝です。
今年一年も健康に過ごせました。
色々あっても、それは自分の人生と解釈して。
来年も自分の身体を大切に、与えられた健康で暮らしましよう。
越後屋
12月30日のデータ
◆体重[kg]：59.6
◆基礎代謝[kcal]：1388
◆筋肉率[％]：25.7
◆体脂肪率[％]：28.3
◆BMI：23.0
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：132
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
今年もあと一日になりました。
色々あった一年でしたが、今日あることに感謝しています。
毎日毎日が大切ないちにちです。
前向きに生きていきたいものです。
越後屋
12月29日のデータ
◆体重[kg]：59.5
◆基礎代謝[kcal]：1384
◆筋肉率[％]：25.6
◆体脂肪率[％]：28.6
◆BMI：23.0
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：132
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
今年もあと三日・・・・
今年も風邪をひかないで終わりそうです。
最近はうがいを朝晩してます。
チョット喉がイガラッポイときはうがい薬でガラガラしてます。
チョットした注意で風邪を予防しましよう。
越後屋
12月26日のデータ
◆体重[kg]：60.4
◆基礎代謝[kcal]：1408
◆筋肉率[％]：26.4
◆体脂肪率[％]：26.9
◆BMI：23.3
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：132
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
猛吹雪・・・・
昨日から最高風速27メートルを超える風が吹いてます。
現在でも5メートルを超える風がまだ吹き続けています。
今日は買い物の予定を中止して自宅待機です。
明日晴れるといいな・・・・
12月25日のデータ
◆体重[kg]：59.8
◆基礎代謝[kcal]：1396
◆筋肉率[％]：26.2
◆体脂肪率[％]：27.0
◆BMI：23.1
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：131
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
スクワットの効果。
•脂肪を燃焼しやすくなる。
•全身の筋肉が鍛えられる。
•特に太ももを引き締められる。
•大腿四頭筋強化が出来る。続く
12月24日のデータ
◆体重[kg]：60.1
◆基礎代謝[kcal]：1398
◆筋肉率[％]：25.3
◆体脂肪率[％]：29.6
◆BMI：23.2
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
パンダ・シャンシャンの動画を見てみませんか。
下記から見れます。
http://www.ueno-panda-live.jp