マブちゃん健康塾06月14日のデータ
◆体重[kg]：58.7
◆基礎代謝[kcal]：1363
◆筋肉率[％]：24.8
◆体脂肪率[％]：30.9
◆BMI：22.6
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：70
◆今日の一言：
愚痴をこぼす・・・。
大事なことです。
内面にこもると精神的にも身体にも良くないです。
適当に、親しい人と愚痴をこぼしあいましょう。
後は、笑って忘れましょう。
誰にも迷惑かけずにスッキリして過ごしましょう。
越後屋
マブちゃん健康塾06月13日のデータ
◆体重[kg]：59.3
◆基礎代謝[kcal]：1380
◆筋肉率[％]：25.5
◆体脂肪率[％]：28.8
◆BMI：22.9
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
寒かったです・・・寒いです。
昨日の夕方には車のフロントガラスにシャーベットの雪が積もりました。
気温は2度でした。
6月中なのにです。
体調管理には気をつけましょう。
越後屋
マブちゃん健康塾06月12日のデータ
◆体重[kg]：59.3
◆基礎代謝[kcal]：1378
◆筋肉率[％]：25.3
◆体脂肪率[％]：29.5
◆BMI：22.9
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：142
◆最低血圧[mmHg]：80
◆今日の一言：
中々暖かくなりませんです。
今日は雨で10度以下の気温です。
もう今年も半分が過ぎようとしています。
夏といっても7月と8月の前半だけかな・・・。
一年のうち大部分が寒い時期かな・・・
身体にも良くないです。
ボヤキの越後屋
マブちゃん健康塾06月11日のデータ
◆体重[kg]：59.1
◆基礎代謝[kcal]：1375
◆筋肉率[％]：25.5
◆体脂肪率[％]：29.0
◆BMI：22.8
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：86
◆今日の一言：
2-6-2の原則ご存知ですか・・・
物事には二割が積極的で二割が非協力的で。
六割は協力的である。
ですから二割の非協力的な部分にこだわっていると残りの八割が見えなくなります。
物事が全て完全に出来ることは難しいものです。
どこで妥協するかが大切です。
越後屋
マブちゃん健康塾06月10日のデータ
◆体重[kg]：59.4
◆基礎代謝[kcal]：1394
◆筋肉率[％]：26.6
◆体脂肪率[％]：25.9
◆BMI：22.9
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
コミュニケーションとは。
相手との考え方のズレを小さくする作業です。
人それぞれ違った考え、行動、生き方で生活しています。
その中でどう相手と上手く付き合っていくか。
両者間でドンピシャの一致を見ることは有りません。
一方だけの努力ではコミュニケーションは成り立ちません。
さ・・・・どうする・・・・・
続く
越後屋
マブちゃん健康塾06月08日のデータ
◆体重[kg]：59.4
◆基礎代謝[kcal]：1396
◆筋肉率[％]：26.7
◆体脂肪率[％]：25.5
◆BMI：22.9
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：132
◆最低血圧[mmHg]：87
◆今日の一言：
自分の頭で考える。
これが、難しいがこれが出来ると世界が変わります。
自分で何でもする習慣ができます。
他人の考えに左右されず、結果は自分の責任なので納得します。
自分が考えている方向に進むことが出来ます。
この習慣こそ大切です。
越後屋
マブちゃん健康塾06月06日のデータ
◆体重[kg]：59.2
◆基礎代謝[kcal]：1383
◆筋肉率[％]：25.8
◆体脂肪率[％]：28.1
◆BMI：22.8
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：135
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
コミュニケーションその3
話の基本自分の頭で考えて行動する事に挑戦することです。
小さなことでも、本を読んだり、ものを見たりしたら。
それを自分の頭で考え直して、自分のものとして。
それを、言葉にして話す。
この事が、コミュニケーションには大切です。
越後屋
マブちゃん健康塾06月04日のデータ
◆体重[kg]：59.4
◆基礎代謝[kcal]：1392
◆筋肉率[％]：26.2
◆体脂肪率[％]：26.7
◆BMI：22.9
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：134
◆最低血圧[mmHg]：78
◆今日の一言：
コミュニケーションその2
相手と間に一線を引かない。
一線を引くとあいても引いちゃいます。
当たり前の事なのですが、これが中々出来ないのです。
まずは、相手の機敏に触れる瞬間を逃がさないことです。
それを感じることができたら成功です。
越後屋
マブちゃん健康塾06月03日のデータ
◆体重[kg]：59.1
◆基礎代謝[kcal]：1383
◆筋肉率[％]：26.0
◆体脂肪率[％]：27.6
◆BMI：22.8
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：132
◆最低血圧[mmHg]：78
◆今日の一言：
コミュニケーション。
話す力ではなく「聴く力」です。
いかに、相手の話を聴いてあげれるかの力です。
これには強い忍耐力が必要です。
「しっかりと貴方の話を聴いていますよ」とのメッセージが相手に届くことが大切です。 越後屋
マブちゃん健康塾06月02日のデータ
◆体重[kg]：59.9
◆基礎代謝[kcal]：1399
◆筋肉率[％]：26.2
◆体脂肪率[％]：27.0
◆BMI：23.1
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：132
◆最低血圧[mmHg]：78
◆今日の一言：
運動会久しぶりに小学校の運動会を見に行きました。
炎天下で疲れました。
でも、良い日光浴でした。
うとうとしながら書いてます。
越後屋