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今朝２００９年２月１日 プラスワンに本日限りで、頭脳体操面が終了されることを知りました。毎週楽しみにしてきただけに、非常に残念です。
この遊びこころがよかったのに〜。ぜひ付録として続けて頂きたいと願って投稿させていただきました。
やまだまり
ありがとうございます
頭脳体操面を毎週楽しみにご購読いただきまして、誠にありがとうござ
いました。
又新たな日経をお楽しみ下さい。
肌が乾燥今の季節
空気が冷たく乾燥する冬場は、年齢や性別を問わず肌の乾燥に悩む人が
増える。
特に高齢者は症状がひどくなると、足などにかゆみや湿疹が出やすい。
●保湿は入浴後30分以内
●暖房も大敵 定期的に窓開けて
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正しいスキンケアの方法
●洗い方
・低刺激性、弱酸性の液体洗浄料を使う。殺菌作用のあるものは使わない
・手などで洗浄剤をよく泡立ててから顔や体を洗う。
・濃い洗浄剤を直接肌に触れない様にする。ボディシャンプーなら
20倍に薄める。
・かさつく部位は毎日洗う必要はなく、数日に一回で十分。
・よくすすぎ、ふき忘れがないように
・ナイロンタオルやボディブラシは使用しない。綿などのボディタオル
を使用。
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●風呂
・熱い風呂に長風呂は避ける
・保湿剤入りなど入浴剤を使う
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●保湿
・洗顔後３分以内に保湿剤などを塗る
・乾燥している部位は１日数回保湿剤を塗る。塗り過ぎによる副作用は
ない。
・保湿剤は皮膚の割線方向に沿ってしっかりすり込む。
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ステロイド薬は部分的に
肌の乾燥がひどく、かゆくなる状態を乾皮症と呼ぶ。空気が乾燥し始め
る11月ころから起こりやすくなる。もともと肌の水分量が少ない
高齢者に多い。かゆみを伴うので、どうしてもかいてしまい、皮膚に丸
いコイン型のぶつぶつした貨幣状湿疹が出来る。そのまま放っておくと
表面がジクジクしてきて全身に多発する皮膚炎が起きることもある。治
療には塗り薬を使うが、まずは皮膚をちくちく刺激する服を着ない、体
を洗いすぎないなどの方法で肌に刺激を与えない様にする。塗り薬は、
乾燥している肌全体には低刺激の保湿剤を使い、かゆみのある部分だけ
上から重ねてステロイド薬を塗る。症状がひどい場合は、抗アレルギー
薬を飲むと良くなる。アトピー性皮膚炎の人や、花粉症などのアレル
ギーの人では一気に全身に広がる事もある。そうなる前に「早めに皮膚
科の医師に相談」しましょう！！
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詳しくは↓
2009年1月31日日経プラスワン「健康生活」面を一読くだ
さい。
脳の健康法「粋なおばあさん」
SUNDAY NIKKEI 「脳の健康法」粋なおばあさん
☆☆輝きは元気の証より
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あるクリニックの患者さんのお話です
患者さんがこのクリニックの「健康外来」に78歳のご婦人を連れ
てこられた。このご婦人はつえをついて来られ、少し疲れている様で、
顔につやがなかった。他の内科で、「糖尿病になりかけているので、や
せる様に」と指示され、体重は48kg、体脂肪率は44%で高
度肥満の状態だったが、変形性膝関節症のため足が不自由で、運動を勧
めるには不向きだった。にもかかわらず、歩く事を指導されていたとい
う。そこで、おいしく食べる快食療法を教え、天気の良い日だけ無理せ
ずに気が向いたら散歩でもする様に勧めた。同時に下肢の筋力アップの
方法も少し指導した。そして、半年後に来られた時には体脂肪
40%を切るところまで下がっていた。それにも増して顔を見た瞬間に、
健康を取り戻された事がすぐにわかった。目の輝きが以前と違い、品の
良さを感じさせる顔にはつやが戻っていた。検査データだけではわから
ないが、これこそが健康の証なのである。この時の服装は真っ赤な色を
した粋なセーターを着ていた。
ここの先生は「健康とは何ですか？」と聞かれると「粋である事、輝
き、色気、それと品格です」と答えることにしているそうです。
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とっても良いお話でした。女性にとって年齢に関わらず、粋であり、輝
きを放ち、色気があり、上品である事は誰もが望み、それが一生の課題
の様です。いつまでも若く健康で有りたいと願う今日この頃です。
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上記のお話をもっと詳しく読みたい方は
2009年1月25 日「SUNDAY NIKKEI 」
14面 健康「脳の健康法」をご覧下さい。
USBメモリー活用術！
手軽にデーターをコピーして持ち歩ける外部記憶媒体のUSBメモ
リー。
16ギガ(ギガは10億)バイトの大容量でも2000
円台からと手ごろな価格で販売されており、急速に普及している。
その手軽さゆえにトラブルの原因となっているのも事実である。活用の
注意点をまとめてみた
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USBメモリーここに注意！
１、選ぶ時のポイントや使い方
・外したキャップを本体後部に接続できる製品などを選ぶ
・複数使う場合は色で用途を分けると管理しやすい
・メール設定やインターネット閲覧ソフトの「お気に入り」もコピーし
て持ち歩ける
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２、紛失に備えセキュリティー対策
・暗号化、パスワード設定など紛失に備えたセキュリティー対策は必須
・無料ソフトをダウンロードして活用するなら、検索サイトで
「USBメモリー」「フリーソフト」のキーワードを入れ検索
・セキュリティー対策機能付きの製品を購入する方法も。ただしその分
高額になる
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３、「自動再生」昨日を無効に
・USBメモリーを狙ったウイルスは「自動再生」機能を利用しパ
ソコンに入り込むものが多い
・「自動再生」機能を無効にするにはUSBメモリーを差し込む時
「Shift」キーを押す
・「自動再生」機能を無効にすれば画像ファイルの読み込みなど無駄な
時間を省ける
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とはいえ、すべてのウイルス感染から逃れられるわけではない。定期的
に対策を講じておこう
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詳しく知りたい方は
2009年1月31日(土)日本経済新聞NIKKEI
PULUS1「常識点検」よりご覧下さい
脳の健康法
「私の健康法」感謝こそ元気の源
氷がとけたらどうなりますか？の質問！あなたはどう答えますか？
「水になります」と答える大人は多い。春にはお花見に出かけますか？
でも桜の幹に触って春の息吹を感じてくる人は少ない。人間の五感を働
かせて感じていますか？このクリニックの先生は、「健康とは・・・」に対し
て、「健康とはありとあらゆるものに感謝出来る心と体」という定義で、最
近「感謝」という字の中に「心」と「身」があることに気づき、わが意を得たりと思ったそうである。
自分の周りを見回し自分も含めて全ての事が大好きである日常を送っていると、自然と感謝の気持ちが湧き知らぬ間に元気になれる。
現代人は知的中枢である大脳新皮質と、本能の脳といわれる旧脂質の働きのバランスが崩れて脳疲労に陥りがちだ。その結果として間脳から正常な指令が出せなくなり、五感異常が現れる。そして、精神面の不調和が出て来る。・・・・
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ストレス社会の中で、この様な考え方を知り、元気な毎日を送りたいものである。
この記事を詳しく読みたい方は
2009.2.22日 SUNDAY NIKKEI 「脳の健康法」私の健康法”感謝
こそ元気の源”をご覧下さい。