マブちゃん健康塾10月04日のデータ
◆体重[kg]：57.1
◆基礎代謝[kcal]：1332
◆筋肉率[％]：23.9
◆体脂肪率[％]：10
◆BMI：22.3
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：129
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
健康に過ごすには、食べる事、寝る事、排せつが大切で、一つでも上手くいかないと体に異常をきたします。
これを、薬で治そうとすると体に無理がかかり益々悪化します。
三食しっかり食べて、ではなく自分が欲しいもの美味しいと思うものを食べる。
睡眠も、ただ八時間寝ればよいのではなく、睡眠の質も大切にする。20時くらいから朝6時くらいを目標に寝る。
排便も薬に頼るのではなく、軽い運動とか食べ物に気を付ける。
薬は最後の手段です、その前に考えた行動をとることが大切です。
越後屋