マブちゃん健康塾05月08日のデータ
◆体重[kg]：57.7
◆基礎代謝[kcal]：1352
◆筋肉率[％]：24.8
◆体脂肪率[％]：29.1
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：132
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
早速、ひきわり納豆を一週間分買いました。
毎日一回は食べる事にして実行しています。
ご飯で無い時も、そのま食べられるので、便利です。
普通の納豆を食べるより楽に食べられます。
どうやって毎日、たんぱく質を摂取しようと考えていたので。
暫く続けて、結果をみてみます。
お肉も、何とか一週間に三回以上食べれるように工夫して見ます。
年をとってからは、野菜中心の食事では無く魚とお肉を主体においた献立を考えると良いです。
しばらく続けて見ます。
越後屋