12月18日のデータ
◆体重[kg]：60.0
◆基礎代謝[kcal]：1408
◆筋肉率[％]：27.0
◆体脂肪率[％]：25.1
◆BMI：23.1
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：129
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：
筋肉を鍛える。
健康な体を作るのにはまず
「筋肉を鍛える」事です。
「レジスタンス運動」と呼ばれる
筋肉運動をすること。
「ダンベル運動」「ストレッチ」等
筋肉に負荷をかける運動をしなければ
筋肉は鍛えられない。
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