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マブちやん健康塾からマブちゃん高齢塾に変更します。内容もそれに合わせて変更します。

マブちゃん健康塾05月01日のデータ

◆体重[kg]:59.0
◆基礎代謝[kcal]:1389
◆筋肉率[%]:26.6
◆体脂肪率[%]:25.6
◆BMI:2.8
◆内臓脂肪レベル:10
◆体年齢[歳]:60
◆最高血圧[mmHg]:130
◆最低血圧[mmHg]:76
◆今日の一言:
今日から五月です。
体調もまずまずです。
冬も終わったので自宅では靴下を脱ぎました。
素足で歩く感覚は良いですね。
健康は足の裏から・・・・
越後屋

マブちゃん健康塾05月02日のデータ

◆体重[kg]:59.4
◆基礎代謝[kcal]:1395
◆筋肉率[%]:26.6
◆体脂肪率[%]:25.8
◆BMI:22.7
◆内臓脂肪レベル:11
◆体年齢[歳]:60
◆最高血圧[mmHg]:128
◆最低血圧[mmHg]:74
◆今日の一言:
裸足は良いです。
気持ちもよいです。
歩くのも軽やかです。
しっかり床を掴んで歩きやすいです。
自然が一番かな。
人間は元に戻るのかな・・・・
越後屋

マブちゃん健康塾05月05日のデータ

◆体重[kg]:59.2
◆基礎代謝[kcal]:1383
◆筋肉率[%]:25.8
◆体脂肪率[%]:27.9
◆BMI:22.8
◆内臓脂肪レベル:11
◆体年齢[歳]:61
◆最高血圧[mmHg]:128
◆最低血圧[mmHg]:74
◆今日の一言:
連休も終わりに近づきました。
今日は気温も上がりツツジが咲き始めました。
気候が良くなると体調も良くなります。
今日も元気に行こう!
越後屋

マブちゃん健康塾05月06日のデータ

◆体重[kg]:59.3
◆基礎代謝[kcal]:1384
◆筋肉率[%]:25.4
◆体脂肪率[%]:28.1
◆BMI:22.9
◆内臓脂肪レベル:11
◆体年齢[歳]:61
◆最高血圧[mmHg]:130
◆最低血圧[mmHg]:76
◆今日の一言:
明日からチョット旅に出ます。
連休が終わってすいてるかな。
楽しみにしてます。
元気なうちに楽しまなくちゃ・・・・
越後屋

マブちゃん健康塾05月07日のデータ

◆体重[kg]:59.3
◆基礎代謝[kcal]:1383
◆筋肉率[%]:27.7
◆体脂肪率[%]:28.2
◆BMI:22.5
◆内臓脂肪レベル:11
◆体年齢[歳]:61
◆最高血圧[mmHg]:128
◆最低血圧[mmHg]:74
◆今日の一言:
今、取り組んでいる考え方 過去と
現在と未来の関わり。
昔は過去は変えることが出来ない。
未来はどうすることも出来ない。
だから今を頑張る。
しかし、考え方が変わりました。
過去は未来に活かされる。
続く
越後屋

マブちゃん健康塾05月11日のデータ

◆体重[kg]:59.4
◆基礎代謝[kcal]:1384
◆筋肉率[%]:25.6
◆体脂肪率[%]:28.5
◆BMI:22.9
◆内臓脂肪レベル:11
◆体年齢[歳]:61
◆最高血圧[mm
Hg]:128
◆最低血圧[mmHg]:74
◆今日の一言:
少し暖かいところに行って来ました。
帰ってきたら今日は気温二度です。
峠は雪模様です。
今回の旅で大失敗しました。
毎日飲んでいる薬を忘れました。
心配でしたが無事に帰ってきました。
続けて飲んでるので少しの中抜きもOKかな・・・
でも、今度は忘れずに持っていきます。
越後屋

マブちゃん健康塾05月12日のデータ

◆体重[kg]:58.9
◆基礎代謝[kcal]:1398
◆筋肉率[%]:25.5
◆体脂肪率[%]:28.7
◆BMI:22.7
◆内臓脂肪レベル:11
◆体年齢[歳]:61
◆最高血圧[mmHg]:130
◆最低血圧[mmHg]:76
◆今日の一言:
寒い朝です、気温零度・・・
体調はまずまず良し。
朝刊の公告に岸恵子さんの本が掲載されていました。
「孤独という道づれ」です。
旭川に会議で出かけるので購入してきます。
どんなことが書いてあるか楽しみです。
越後屋

マブちゃん健康塾05月13日のデータ

◆体重[kg]:58.8
◆基礎代謝[kcal]:1367
◆筋肉率[%]:24.8
◆体脂肪率[%]:30.5
◆BMI:22.7
◆内臓脂肪レベル:11
◆体年齢[歳]:62
◆最高血圧[mmHg]:128
◆最低血圧[mmHg]:72
◆今日の一言:
本買って読みました。
私が思っていたのとは少し違ってました。
この様な考えもあるのかな・・・・・
そんな感じでした。
越後屋

マブちゃん健康塾05月14日のデータ

◆体重[kg]:59.0
◆基礎代謝[kcal]:1369
◆筋肉率[%]:25.0
◆体脂肪率[%]:30.4
◆BMI:22.8
◆内臓脂肪レベル:11
◆体年齢[歳]:62
◆最高血圧[mmHg]:129
◆最低血圧[mmHg]:76
◆今日の一言:
私より少し年上の仲間が転びました。
出先でお酒を飲んでトイレで転倒したようです。
頸椎損傷で首から下が動かないです。
三ケ月前に会った時に「怪我したら奥さんに怒られる」と言っていたのに・・・・
お互いに気を付けなければ・・・・
越後屋

マブちゃん健康塾05月15日のデータ

◆体重[kg]:59.0
◆基礎代謝[kcal]:1377
◆筋肉率[%]:25.5
◆体脂肪率[%]:28.2
◆BMI:22.8
◆内臓脂肪レベル:11
◆体年齢[歳]:61
◆最高血圧[mmHg]:128
◆最低血圧[mmHg]:76
◆今日の一言:
健康は明日どうなるか知れない。

昨日も倒れた時に一緒にいた人と話しました。
他人事ではないと驚いていました。
注意一秒怪我一生
こんなことわざがあったな・・・・・ 越後屋

マブちゃん健康塾05月17日のデータ

◆体重[kg]:58.7
◆基礎代謝[kcal]:1370
◆筋肉率[%]:25.3
◆体脂肪率[%]:29.3
◆BMI:22.6
◆内臓脂肪レベル:10
◆体年齢[歳]:61
◆最高血圧[mmHg]:128
◆最低血圧[mmHg]:74
◆今日の一言:
月日の経つのは早いです。
もう今年も半年過ぎようとしてます。
嫌なことも辛いことも楽しいことも・・・
時間が解決してくれる。
時間は止まらない・・・・
常に過ぎていく・・・
悩んでも時間が解決してくれる。
越後屋

マブちゃん健康塾05月18日のデータ

◆体重[kg]:59.6
◆基礎代謝[kcal]:1389
◆筋肉率[%]:25.9
◆体脂肪率[%]:27.8
◆BMI:23.0
◆内臓脂肪レベル:11
◆体年齢[歳]:61
◆最高血圧[mmHg]:126
◆最低血圧[mmHg]:74
◆今日の一言:
心の健康。
中々むづかしいですね・・・・
自分ではそう思っているのですが・・・・
中々行動が共はないです・・・
格言には簡単に書いてあるが・・・
それを実行するのは・・・
生身の人間です・・・
無理しないで・・・
マイペースで・・・
ひょうひょうと・・・
越後屋

マブちゃん健康塾05月22日のデータ

◆体重[kg]:58.8
◆基礎代謝[kcal]:1372
◆筋肉率[%]:25.4
◆体脂肪率[%]:25.1
◆BMI:22.9
◆内臓脂肪レベル:11
◆体年齢[歳]:61
◆最高血圧[mmHg]:128
◆最低血圧[mmHg]:72
◆今日の一言:
健康て大切です。
でも自分ではどうしようもないことが有ります。
元従業員で85歳でしたが朝に体調不良を訴え救急車で病院入院しました。
旭川に転送の為ドクターヘリを要請し中学校のグランドに到着したが乗ることなく病院で亡くなりました。
今までほとんど病院にはかかったことがなかったそうです。
健康でも時々は検診を受けなければ・・・
越後屋

マブちゃん健康塾05月23日のデータ

◆体重[kg]:58.9
◆基礎代謝[kcal]:1379
◆筋肉率[%]:25.8
◆体脂肪率[%]:27.8
◆BMI:22.7
◆内臓脂肪レベル:10
◆体年齢[歳]:61
◆最高血圧[mmHg]:129
◆最低血圧[mmHg]:76
◆今日の一言:
北見にお通夜で来ています。
友達が68歳で亡くなりました。
大腸癌だったようで半年位前に分かったようです。
30年来の付き合いでした。死の知らせって突然に来るものですね。
ご冥福をお祈りいたします。
越後屋

今日はデーターありません。

言葉の癒し。
「人」って話をしなくなると心の病気になる。
それが体の病気を誘発していく。
「提案」
私のこの健康塾も自分の思いを話しているのと同じです。
皆さんも、何か自分の気持ちを現わせる手段を見つけては。
越後屋

マブちゃん健康塾05月28日のデータ

◆体重[kg]:58.7
◆基礎代謝[kcal]:1369
◆筋肉率[%]:25.3
◆体脂肪率[%]:29.5
◆BMI:22.5
◆内臓脂肪レベル:11
◆体年齢[歳]:61
◆最高血圧[mmHg]:128
◆最低血圧[mmHg]:73
◆今日の一言:
人は変化する・・・
先週講演会をお話をしました。
話しの前に意見を聞きました。
批判的、無関心な言葉が三割位ありました。
20分位話して、その後デスカッションしました。
終わってからの感想で考え方が前向きで、やる気満々でした。
人って心が通じると、結果はついてくるものです・・・
越後屋

マブちゃん健康塾05月29日のデータ

◆体重[kg]:58.7
◆基礎代謝[kcal]:1363
◆筋肉率[%]:24.9
◆体脂肪率[%]:30.9
◆BMI:22.6
◆内臓脂肪レベル:11
◆体年齢[歳]:62
◆最高血圧[mmHg]:130
◆最低血圧[mmHg]:74
◆今日の一言:
30度から今朝は15度です。
こんなに温度差があると体調の維持が大変です。
年取ると色々と大変です。
でも、頑張らなくては・・・
越後屋

マブちゃん健康塾05月30日のデータ

◆体重[kg]:58.8
◆基礎代謝[kcal]:1376
◆筋肉率[%]:25.7
◆体脂肪率[%]:28.1
◆BMI:22.7
◆内臓脂肪レベル:10
◆体年齢[歳]:61
◆最高血圧[mmHg]:128
◆最低血圧[mmHg]:76
◆今日の一言:
と言っていたら気温も日差しも戻ってきました。
やっぱり暖かく日差しは良いです。
五月も明日一日になりました。
普通の年だとまだまだ寒いはずです。
やっぱり気候が変わってきてるのですかね。
越後屋

マブちゃん健康塾05月31日のデータ

◆体重[kg]:58.8
◆基礎代謝[kcal]:1369
◆筋肉率[%]:25.2
◆体脂肪率[%]:29.7
◆BMI:22.7
◆内臓脂肪レベル:11
◆体年齢[歳]:62
◆最高血圧[mmHg]:131
◆最低血圧[mmHg]:73
◆今日の一言:
毎日書き続けることは難しいです。
何かを考えなければならない・・・
何か行動を起こさなければ・・・
だけど書くのは難しいです・・・
でも頑張らなきや・・・・
越後屋

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