マブちゃん健康塾02月01日のデータ
◆体重[kg]：59.1
◆基礎代謝[kcal]：1378
◆筋肉率[％]：25.5
◆体脂肪率[％]：28.8
◆BMI：22.8
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：129
◆最低血圧[mmHg]：77
◆今日の一言：
歯の健康まとめ。
1.食事後に必ず磨く。
2.歯ブラシ・歯間ブラシ三本・糸ようじを用意する。
3.抜けたらすぐ治す。
4.3ケ月に一度位は歯のケアーをする。
5.かかりつけの歯医者さんを持つ。
越後屋
マブちゃん健康塾02月02日のデータ
◆体重[kg]：59.1
◆基礎代謝[kcal]：1376
◆筋肉率[％]：25.9
◆体脂肪率[％]：29.8
◆BMI：22.8
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：127
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
今日は地吹雪の中三時間子供達のクロカンスキーに付き合って応援しました。
身体が芯から冷えました。
暖房に当たっても中々暖まりません。
お風呂に入って芯から温まりました。
お風呂は良いですね。
越後屋
マブちゃん健康塾02月05日のデータ
◆体重[kg]：59.3
◆基礎代謝[kcal]：1378
◆筋肉率[％]：25.3
◆体脂肪率[％]：29.5
◆BMI：22.9
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
歯の健康追加。
銀歯の被せた歯と銀の詰め物。
意外と年数が経つと中に虫歯が発生します。
色々な治療時の条件で発生します。
安心しないで調べてもらおう。
NHK放送の聞きかじり。
越後屋
マブちゃん健康塾02月07日のデータ
◆体重[kg]：58.8
◆基礎代謝[kcal]：1370
◆筋肉率[％]：25.5
◆体脂肪率[％]：29.6
◆BMI：22.7
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
歯医者さんに検診に行ってきました。
しっかり磨いていたつもりですが・・・
前歯の下側、右が汚れが残っていました。
特に注意して磨いたつもりでしたが・・・
やはり、時々歯医者さんで検査してもらいクリーニングすべきです。
越後屋
マブちゃん健康塾02月08日のデータ
◆体重[kg]：59.6
◆基礎代謝[kcal]：1396
◆筋肉率[％]：26.1
◆体脂肪率[％]：27.4
◆BMI：23.0
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：126
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：
歯は一生使う大切なものです。
普段の毎日の手入れが大切です。
虫歯になると元にはもどりません。
かかりつけの歯医者さんと仲良くなりケアーしてもらいましよう。
歯が無くなってからでは遅いですから。
歯の健康終わり。
越後屋
マブちゃん健康塾02月09日のデータ
◆体重[kg]：58.9
◆基礎代謝[kcal]：1376
◆筋肉率[％]：25.9
◆体脂肪率[％]：28.4
◆BMI：22.7
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：129
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
寒い朝でした。
各地でマイナス20度を超えていました。
白滝はマイナス18度でした。
最近にない寒さでした。
3月になれば暖かい日もあるでしよう。
ヤッパリ暖かい日がいいですね。
越後屋
マブちゃん健康塾02月12日のデータ
◆体重[kg]：58.9
◆基礎代謝[kcal]：1370
◆筋肉率[％]：25.0
◆体脂肪率[％]：30.3
◆BMI：22.7
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
しばらくぶりで針治療しました。
体か軽くなった感じがします。
私には合っているのかな・・・・
暖かくなるとひと月に一回位は行けるのだけど・・・・
冬道は辛いので春まで待ちます。
越後屋
マブちゃん健康塾02月14日のデータ
◆体重[kg]：59.3
◆基礎代謝[kcal]：1379
◆筋肉率[％]：25.4
◆体脂肪率[％]：29.4
◆BMI：22.9
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：132
◆最低血圧[mmHg]：78
◆今日の一言：
心のゆとり。
人は色々な不安を抱えて過ごしています。
多くを望むと挫折も大きいです。
叶うことは、思ったことの一割にも満たない。
だから、人生は楽しい。
楽しい人生を過ごそをう。
越後屋
マブちゃん健康塾02月15日のデータ
◆体重[kg]：59.9
◆基礎代謝[kcal]：1389
◆筋肉率[％]：25.5
◆体脂肪率[％]：29.0
◆BMI：23.1
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
心が貧しくなる。
人は地位が上がり、肩書がつき、権力を持てば人間的魅力を失う傾向がある。
肩書、権力によって、本当の自分を見失ってしまう。
しっかりと、自分を見つめてみよう。
越後屋
マブちゃん健康塾02月16日のデータ
◆体重[kg]：59.1
◆基礎代謝[kcal]：1378
◆筋肉率[％]：25.5
◆体脂肪率[％]：28.9
◆BMI：22.8
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：129
◆最低血圧[mmHg]：73
◆今日の一言：
相手の心に寄り添う。
相手があって自分がある。
自分だけの我を通すと相手が迷惑します。
自分も生きているが、相手も生きています。
あ互いがウィウィでなければ・・・・
自分を認めてもらうには、
相手を認めなければ・・・
越後屋
マブちゃん健康塾02月19日のデータ
◆体重[kg]：58.9
◆基礎代謝[kcal]：1374
◆筋肉率[％]：25.4
◆体脂肪率[％]：29.0
◆BMI：22.7
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
過去を作る。
今、努力して実行することが過ぎて過去になる。
その、過去が将来の自分を助ける。
その時にきずいても過去に努力していなければ未来に活かせない。
越後屋
マブちゃん健康塾02月21日のデータ
◆体重[kg]：59.6
◆基礎代謝[kcal]：1398
◆筋肉率[％]：26.4
◆体脂肪率[％]：25.8
◆BMI：23.1
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：129
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
過去を沢山作ると、未来が明るくなる。
過去の努力の積み重ねが明日を作っている。
健康も同じです。
今、努力しておかないと将来に活かせない。
過去をたくさん作ろう。
越後屋
マブちゃん健康塾02月22日のデータ
◆体重[kg]：59.7
◆基礎代謝[kcal]：1393
◆筋肉率[％]：26.0
◆体脂肪率[％]：27.3
◆BMI：23.0
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
歯医者に来てます。
歯は、毎日使うものですから耗るものです。
しっかり、ケアーしなければ・・・・・
あまり傷まないうちに調整してもらう。
良い状態を常に維持できる気をつけましよう。
越後屋
マブちゃん健康塾02月23日のデータ
◆体重[kg]：59.3
◆基礎代謝[kcal]：1381
◆筋肉率[％]：25.5
◆体脂肪率[％]：28.7
◆BMI：22.9
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：127
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
過去は未来に生き帰る。
未来は自分で創り出すことができる。
未来は過去そのものです。
現在をしっかり生きて、未来の為の過去を作る。
越後屋
マブちゃん健康塾02月25日のデータ
◆体重[kg]：59.1
◆基礎代謝[kcal]：1379
◆筋肉率[％]：25.6
◆体脂肪率[％]：28.5
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
今、おこなっている健康方法は将来活きてくる。
今、やらなければ将来に何もおこらない。
その時、気づいても取り返すことはできない。
日々の心がけが大切、
越後屋
マブちゃん健康塾02月26日のデータ
◆体重[kg]：58.9
◆基礎代謝[kcal]：1392
◆筋肉率[％]：25.3
◆体脂肪率[％]：29.6
◆BMI：22.7
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
病院に行きました。
血液検査も一月に一回位のわりあいでしてます。
数値と睨めっこしてます。
自分の体の状態を知るには大切な数値です。
血圧も二日に一回位の割合で測定してます。
体重は毎日計測しています。
自分の体は自分で守らなければ。
越後屋