マブちゃん高齢塾

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マブちやん健康塾からマブちゃん高齢塾に変更します。内容もそれに合わせて変更します。

マブちゃん健康塾07月26日のデータ

◆体重[kg]：58.5
◆基礎代謝[kcal]：1371
◆筋肉率[％]：25.7
◆体脂肪率[％]：28.6
◆BMI：22.6
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：127
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
足の裏とは膝株の後ろ側の事です。
足にクッションが無くなり柔軟性がなくなり不安定になります。
年取ってからバランスを取りづらくなり転倒する危険性が多くなります。
経験者として・・・・。
越後屋

posted at 2018/07/26 08:14

マブちゃん健康塾07月25日のデータ

25◆体重[kg]：57.8
◆基礎代謝[kcal]：1354
◆筋肉率[％]：25.4
◆体脂肪率[％]：29.6
◆BMI：22.3
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
足の裏を鍛える。
前にも書きましたが大切なことです。
足の柔軟性が将来歩き続ける事に必要なのです。
膝が硬くなると、その硬くなるにかかった時間、柔軟性を取り戻す為に時間がかかります。
だから、今から訓練して行きましょう。
越後屋

posted at 2018/07/25 08:26

マブちゃん健康塾07月24日のデータ

◆体重[kg]：58.7
◆基礎代謝[kcal]：11377
◆筋肉率[％]：26.0
◆体脂肪率[％]：27.4
◆BMI：22.6
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：
今日、白滝の最低気温11.8度です。
全国的では41.1度を超えたところもあるようです。
夜は寝やすく、日中そこそこに気温も上がり快適な白滝です。
避暑にはもってこいの白滝だと思います。
遊びに来てみては・・・・・
越後屋

posted at 2018/07/24 07:33

マブちゃん健康塾07月23日のデータ

◆体重[kg]：58.6
◆基礎代謝[kcal]：1377
◆筋肉率[％]：26.1
◆体脂肪率[％]：27.3
◆BMI：22.6
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：78
◆今日の一言：
「大暑」
今日は一番暑い日だそうです。
全国的には相当暑いようです。
白滝の現在の気温14度です。
肌寒さを感じます。
昨日の最低気温は12度でした。
こんな所に住んでいる越後屋です。

posted at 2018/07/23 08:14

マブちゃん健康塾07月21日のデータ

◆体重[kg]：58.8
◆基礎代謝[kcal]：1384
◆筋肉率[％]：26.5
◆体脂肪率[％]：26.0
◆BMI：22.1
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：80
◆今日の一言：
ボチボチ行こう。
他人に惑わされる事なく。
自分で考えて行動する。
どんなに小さなことでも自分で考えて行動する。
まずここから始めよう。
越後屋

posted at 2018/07/21 08:09

マブちゃん健康塾07月20日のデータ

◆体重[kg]：59.3
◆基礎代謝[kcal]：1381
◆筋肉率[％]：25.3
◆体脂肪率[％]：28.7
◆BMI：22.9
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：78
◆今日の一言：
親切な調剤薬局。
先日行った診療所の調剤薬局の経営者が、薬を渡す時。
薬の事や、それらに関する話題を話してくれます。
薬についての心配事や色々な情報を話してくれます。
今までの調剤薬局ではなかった事です。
忙しくても、温かい気持ちになります。
越後屋