マブちゃん健康塾02月07日のデータ
◆体重[kg]：58.8
◆基礎代謝[kcal]：1370
◆筋肉率[％]：25.2
◆体脂肪率[％]：29.6
◆BMI：22.7
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
歯医者に行きました。
汚れのチェックをしました。
十分に気をつけて磨いていたつもりでしたが・・・・
やはり前歯の下、右側が汚れが残っていました。
自分では大丈夫だと思っても時々は歯医者さんで調べてもらうべきです。
越後屋
マブちゃん健康塾08月05日のデータ
◆体重[kg]：58.1
◆基礎代謝[kcal]：1356
◆筋肉率[％]：25.0
◆体脂肪率[％]：30.3
◆BMI：22.4
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：80
◆今日の一言：
残暑です。
でも、夜は涼しいです。
昨日も北見の仲間に会ったら、脳梗塞で治ったけれど多少言葉がふじゅうになったと言っていました。会社は、第一線から身を引いたと言ってました。
昔は花火を打ち上げるのに、大変お世話になった社長さんです。
歳とればれば、どこか少しづつ傷んできます。
上手に付き合っていくことが大切です。
越後屋
マブちゃん健康塾08月04日のデータ
◆体重[kg]：58.3
◆基礎代謝[kcal]：1365
◆筋肉率[％]：25.5
◆体脂肪率[％]：28.8
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：80
◆今日の一言：
かかりつけのお医者さんを持っていますか。
私は現在、小さな事は地元の診療所の先生に相談しています。
時間外でも電話で連絡できます。
二ヶ月に一度は遠軽の厚生病院で血液検査等を受診しています。
現在はライオンズクラブの仲間で南富良野で診療している下田先生の治療をうけています。
それぞれにあわせて受診しています。
越後屋
マブちゃん健康塾08月03日のデータ
◆体重[kg]：58.7
◆基礎代謝[kcal]：1369
◆筋肉率[％]：25.4
◆体脂肪率[％]：29.2
◆BMI：22.6
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：134
◆最低血圧[mmHg]：80
◆今日の一言：
突然に亡くなった・・・・
一月前には元気でお話した人が亡くなり、昨夜お通夜に行ってきた。
84歳でした。
朝方倒れて、救急車が間に合わなかった。
暑さも災いしたかも、くも膜下出血でした。
ご冥福をお祈りいたします。
越後屋
マブちゃん健康塾08月01日のデータ
◆体重[kg]：58.8
◆基礎代謝[kcal]：1397
◆筋肉率[％]：25.9
◆体脂肪率[％]：27.7
◆BMI：22.9
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：126
◆最低血圧[mmHg]：77
◆今日の一言：
今日から八月、今朝は気温24度位で爽やかです。
やはり、体はバテ気味です。
こんな日の野外での作業は大変ですね。
特に高齢者にはこたえます。
おとなしくしていたいものです。
越後屋
マブちゃん健康塾07月31日のデータ
◆体重[kg]：58.5
◆基礎代謝[kcal]：1370
◆筋肉率[％]：25.7
◆体脂肪率[％]：28.2
◆BMI：22.6
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：84
◆今日の一言：
ついにクラー取り付け。
中古のウインド型クラーを今朝取り付けました。
以前から車庫に置いていてものです。
とりあえず一時間位で取り付けられました。
涼しい風がきます。
とにかく冷えています。
越後屋
マブちゃん健康塾07月30日のデータ
◆体重[kg]：58.7
◆基礎代謝[kcal]：1371
◆筋肉率[％]：25.4
◆体脂肪率[％]：29.0
◆BMI：22.6
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：134
◆最低血圧[mmHg]：88
◆今日の一言：
暑いと体力も消耗します。
昨日はお昼はエビフライと牛丼に卵を落としました。
夕食は長芋をかけたご飯とタラコとシャケの焼き物でした。
こんな時期ですから、しっかり食事をしなければ・・・
越後屋
マブちゃん健康塾07月29日のデータ
◆体重[kg]：58.7
◆基礎代謝[kcal]：1382
◆筋肉率[％]：26.5
◆体脂肪率[％]：26.0
◆BMI：22.6
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：114
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
北見峠まで涼みに行きました。
昨日よりも一段と暑いです。
33度まで上がりました。
シャワー浴びてスッキリしました。
まさか、こんなに暑くなるとは・・・
食事はしっかり摂っています。
越後屋
マブちゃん健康塾07月28日のデータ
◆体重[kg]：59.0
◆基礎代謝[kcal]：1375
◆筋肉率[％]：25.4
◆体脂肪率[％]：29.1
◆BMI：22.8
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
とにかく、暑くなりました。
12時30分で31.3度ありました。
夏と言う感じです。
体力を使わずじっと我慢です。
越後屋
マブちゃん健康塾07月27日のデータ
◆体重[kg]：58.5
◆基礎代謝[kcal]：1372
◆筋肉率[％]：25.9
◆体脂肪率[％]：27.7
◆BMI：22.6
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：127
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：
日野原先生が昔話した事がテレビで放映していました。
やはり、足筋力はしっかり鍛えておくべきだ。
年取ってから歩けなくならないように。
簡単なことでは、椅子に腰掛けた状態から手を使わずに素早く立ち上がる。
この運動を5回くらい続ける。
これを一日2回位づつ毎日続ける。
そんな話をしてました。
7月18日が日野原先生の命日でした。
越後屋