マブちゃん健康塾11月15日のデータ
◆体重[kg]：58.9
◆基礎代謝[kcal]：1375
◆筋肉率[％]：25.6
◆体脂肪率[％]：28.6
◆BMI：22.7
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
少ない毛細血管でも、年相応にに必要な栄養を全身に行き渡らせれことができればいい。
そのために「血流」良くすることが大切です。
越後屋
マブちゃん健康塾11月11日のデータ
◆体重[kg]：59.7
◆基礎代謝[kcal]：1389
◆筋肉率[％]：25.7
◆体脂肪率[％]：28.2
◆BMI：23.0
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：78
◆今日の一言：
毛細血管は新陳代謝している。
毛細血管はおよそ千日周期で生まれ変わっている。
しかし、40歳くらいから毛細血管は生まれ変わることなく死んでいく割合が増えていく。
60歳代になると、ピーク時の60％まで落ちていく。
年ともに毛細血管の数が減り、その結果、新陳代謝が低下していく。
続く
越後屋
マブちゃん健康塾11月09日のデータ
◆体重[kg]：59.8
◆基礎代謝[kcal]：1388
◆筋肉率[％]：25.6
◆体脂肪率[％]：28.5
◆BMI：23.1
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：132
◆最低血圧[mmHg]：78
◆今日の一言：
血管は太い血管だけではありません、毛細血管は全身の血管の99％を占めています。
全身に網の目のように細かく張りめぐらして、体の隅々までくまなく栄養と酸素を送り続けています。
また老廃物を回収する働きをしています。
毛細血管は大切な働きをしています。
続く・・・・
越後屋
マブちゃん健康塾11月08日のデータ
◆体重[kg]：59.4
◆基礎代謝[kcal]：1382
◆筋肉率[％]：25.6
◆体脂肪率[％]：28.7
◆BMI：22.9
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
東洋医学では「血流」を大切にしています。
「血流の低下」が老いを早める原因でもあります。
血流は体の隅々の細胞まで栄養を届ける役目をしています。
血流が悪くなると栄養不足や潤い不足になり老化の原因になります。
「ストレス」「睡眠不足」「目の使いすぎ」等にさらされていると、血流の低下につながります。
続く・・・・・
越後屋
マブちゃん健康塾11月04日のデータ
◆体重[kg]：59/7
◆基礎代謝[kcal]：1390
◆筋肉率[％]：25.9
◆体脂肪率[％]：28.0
◆BMI：23.0
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：62
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
11月になりました。
今年は雪の降るのが遅いようです。
昨年は10月23日に15センチ降って根雪になりました。
木はすっかり冬の準備をすませて葉を落としています。
我々人間もしっかり準備しなくては・・・・・・・・・・
越後屋
マブちゃん健康塾11月03日のデータ
◆体重[kg]：59.8
◆基礎代謝[kcal]：1398
◆筋肉率[％]：26.3
◆体脂肪率[％]：26.8
◆BMI：23.1
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：131
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
最近、力を入れている事。
体の関節部分の運動です。
だんだん曲がる角度が緩くなって曲がりにくくなります。
そのままにしていると、固まってしまいます。
毎日少しずつ鍛えています。
ほんの少しの努力、しかしそれが大きな成果につながる。
越後屋
マブちゃん健康塾11月02日のデータ
◆体重[kg]：59.6
◆基礎代謝[kcal]：1391
◆筋肉率[％]：26.0
◆体脂肪率[％]：27.5
◆BMI：23.0
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：134
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
昨日、病院で知人に会いました。
前立ガンで手術をして通院してました。
まだ、70歳になったばかりです。
人生て思い通りに行かないものです。
今日を大切に生きよう。
越後屋
マブちゃん健康塾10月31日のデータ
◆体重[kg]：59.7
◆基礎代謝[kcal]：1392
◆筋肉率[％]：25.9
◆体脂肪率[％]：27.8
◆BMI：23.0
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：126
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
年をとると体は硬くなる。
当たり前のことです。
しかし、努力の仕方では、柔軟性を保つ事ができる。
しかし、硬くなった体を柔軟にするには硬くなった時間がかかるそうです。
だから、普段から小まめに体を動かす運動を続けましょう。
越後屋
マブちゃん健康塾10月30日のデータ
◆体重[kg]：59.6
◆基礎代謝[kcal]：1393
◆筋肉率[％]：26.1
◆体脂肪率[％]：27.0
◆BMI：23.0
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：
寒くなりました。寒さは、こたえるね。
暖かい服装で、心も温かく気持ちを豊かに過ごしたいものです。
人は気持ちの持ち方で豊かになれます。
中々難しいですが全てが自分の心の持ち方です。
さ・・・・・・どう生きるか・・・・・・
越後屋
マブちゃん健康塾10月28日のデータ
◆体重[kg]：60.0
◆基礎代謝[kcal]：1399
◆筋肉率[％]：26.1
◆体脂肪率[％]：27.3
◆BMI：23.1
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：78
◆今日の一言：
しばらく旅に出ていました。
体重が1キロ位増えました。
色々な人に会ったけれど、それぞれ悩みを持っていました。
ま・・・・・・それが人間で・・・・人生かな・・・・
同じ事でも、悩まずに過ごせる考えができると、
みんなハッピーになるかな・・・・
越後屋