マブちゃん健康塾02月15日のデータ
◆体重[kg]：58.7
◆基礎代謝[kcal]：1379
◆筋肉率[％]：26.0
◆体脂肪率[％]：27.3
◆BMI：22.6
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
見た目も大切だけれど・・・
やはり本物ではなくては・・・・・・・。
その為には、毎日の努力も大切です。
ダイエットも健康も努力の先に本物があります。
努力は忍耐と継続と習慣です。
毎日、コツコツと・・・
越後屋
マブちゃん健康塾02月14日のデータ
◆体重[kg]：58.4
◆基礎代謝[kcal]：1369
◆筋肉率[％]：25.7
◆体脂肪率[％]：28.3
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
床屋に行ってますか。
年をとると、身だしなみをキチンとしなければ・・・
頭がボサボサしていると、老けて見えます。
見えるだけでなく、本当に老けていきます。
私は一月に一回は床屋さんに行きます。
シャキッとします。
越後屋
マブちゃん健康塾02月13日のデータ
◆体重[kg]：58.3
◆基礎代謝[kcal]：1370
◆筋肉率[％]：25.9
◆体脂肪率[％]：27.6
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：126
◆最低血圧[mmHg]：71
◆今日の一言：
考える力歳を取ると考える力が劣ってきます。
でも、試行錯誤する習慣を持っていると・・・。
歳をとっても、考える力は衰えません。
小さの事でも色々工夫すると楽しいです。
大切な事です。
越後屋
マブちゃん健康塾02月12日のデータ
◆体重[kg]：58.2
◆基礎代謝[kcal]：1371
◆筋肉率[％]：26.1
◆体脂肪率[％]：27.0
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：
この歳になると、やはり歯は痛んでくる。
歯が壊れなくても、時々歯医者に行くべきです。
口の中は健康のために大事にしたいものです。
時々歯医者にいきましよう。
越後屋
マブちゃん健康塾02月10日のデータ
◆体重[kg]：58.4
◆基礎代謝[kcal]：1363
◆筋肉率[％]：25.4
◆体脂肪率[％]：29.0
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：126
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：
歯医者に来ています。
今日は歯のケアーです。
自分ではしっかり磨いているつもりですが。
上の奥の歯から出血があるようです。
越後屋
マブちゃん健康塾02月09日のデータ
◆体重[kg]：58.5
◆基礎代謝[kcal]：1372
◆筋肉率[％]：25.0
◆体脂肪率[％]：27.8
◆BMI：22.6
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
久しぶりにマイナス23度になりました。
寒いですね。
日中は改正になりマイナス11度になりました。
今夜はあまり冷え込まないようです。
ダラダラと寒いよりは、カーッと寒くなり。
後は暖かいのが良いです。
越後屋
マブちゃん健康塾02月07日のデータ
◆体重[kg]：58.5
◆基礎代謝[kcal]：1373
◆筋肉率[％]：25.9
◆体脂肪率[％]：27.6
◆BMI：22.6
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：129
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
舌のケアしてますか。
舌にはけっこう、菌が溜まっています。
それがお腹の調子を悪くしています。
歯ブラシ以外の専用ブラシでこまめにケアしてして下さい。
私も歯磨きの時専用のブラシでケアしてます。
ゲ・・・となりますが・・・・
越後屋
マブちゃん健康塾02月06日のデータ
◆体重[kg]：58.3
◆基礎代謝[kcal]：1371
◆筋肉率[％]：25.9
◆体脂肪率[％]：27.4
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：
目の検査してますか。
運転免許の更新が近づいたのでノガネ変えました。
乱視が二つ進んでました。
一応免許更新には通るようです。
一度、眼科で検診しようと思います。
暫く目の検診してないので・・・・。
越後屋
マブちゃん健康塾02月05日のデータ
◆体重[kg]：58.5
◆基礎代謝[kcal]：1373
◆筋肉率[％]：25.8
◆体脂肪率[％]：29.7
◆BMI：22.6
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：60
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：72
◆今日の一言：
立春を過ぎました。
今年は穏やかな冬です。
例年になく下着も半袖です。
確かに、歳をとると体も温度を保ちずらくなります。
足の先が冷たいです。
気をつけないと凍傷になるかも・・・
越後屋
マブちゃん健康塾02月03日のデータ
◆体重[kg]：58.0
◆基礎代謝[kcal]：1356
◆筋肉率[％]：25.1
◆体脂肪率[％]：30.0
◆BMI：22.4
◆内臓脂肪レベル：10.
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
２月になりました。
月日の経つのが早いです。
春もそこまで来ているのかな。
やはり、暖かい季節がいいです。
寒いと心まで縮んでしまいます。
年のせいかな・・・
越後屋