マブちゃん健康塾02月03日のデータ
◆体重[kg]：57.6
◆基礎代謝[kcal]：1354
◆筋肉率[％]：24.1
◆体脂肪率[％]：28.1
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：129
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
自分の物は・・。
自分で選んで買う・・。
下着、シャツ、ズボン、靴等・・。
ミシンも使えると良い・・。
針仕事も出来ると良い・・。
サイズを合わせる為・・。
ズボンの裾合わせ・・。
靴にフィットするように調整する・・。
だぶつかない様に・・。
続く
越後屋
マブちゃん健康塾02月02日のデータ
◆体重[kg]：57.4
◆基礎代謝[kcal]：1347
◆筋肉率[％]：24.8
◆体脂肪率[％]：28.9
◆BMI：22.4
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：131
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
年老いてオシャレをする・・。
そのためには準備が必要です・・。
オシャレをする為には・・。
洗濯機とアイロンが使えなければ・・。
下着、シャツは自分で洗濯しアイロンをかける・・。
着たい時、はきたい時に常に自分の周りにある・・。
まずは、これが最低限の条件です・・。
続く
越後屋
マブちゃん健康塾02月01日のデータ
◆体重[kg]：57.5
◆基礎代謝[kcal]：1348
◆筋肉率[％]：24.7
◆体脂肪率[％]：29.2
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
たくさんの色々な情報があって・・。
どれが、本当なのかわからない時代・・。
テレビ、新聞等が話している事、書いてあること・・。
本当に信用できるのでしようか・・。
自分では調べようのない時代・・。
ツイターもフェースブックもSNSもフェイクニュースで一杯・・。
凄い時代になりました・・。
越後屋
マブちゃん健康塾01月30日のデータ
◆体重[kg]：57.8
◆基礎代謝[kcal]：1354
◆筋肉率[％]：24.8
◆体脂肪率[％]：28.8
◆BMI：22.6
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：131
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
小林正観さんの「ありがとうの神様」と言う本の一部です。
私も常々「ありがとう」の言葉を大切にしています。
色々な場面で「すみません」「どうも・・」ではなく「ありがとう」を使っていま
す。
公衆トイレで掃除をしている人がいたら、挨拶とありがとうをいいます。
色々な場面で「ありがとをう」を使ってみよう。
越後屋
マブちゃん健康塾01月31日のデータ
◆体重[kg]：57.5
◆基礎代謝[kcal]：1348
◆筋肉率[％]：24.7
◆体脂肪率[％]：29.2
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：74
◆今日の一言：
1月も今日で終わりです。
相変わらず、コロナに悩まされています。
しかし、この時だから新しい考え方をしなければ。
過去にとらわれず、過去を経験として。
新しいことを考え、作り出していかなければ。
過去は、そんな繰り返しで。 現在があると思います。
苦しい時こそ、明るく、前向きに。
越後屋
マブちゃん健康塾01月29日のデータ
◆体重[kg]：57.8
◆基礎代謝[kcal]：1356
◆筋肉率[％]：25.1
◆体脂肪率[％]：28.1
◆BMI：22.6
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
「ありがとう」の言葉・・。
大切にしていますか・・。
「ありがとう」の言葉には・・。
不思議な力があります・・。
不平不満、愚痴、泣き言、悪口、文句の代わりに・・。
「ありがとう」を言うと・・。
自分の心が豊かになります・・。
健康にも良いです。
越後屋
マブちゃん健康塾01月28日のデータ
◆体重[kg]：57.4
◆基礎代謝[kcal]：1354
◆筋肉率[％]：25.4
◆体脂肪率[％]：27.0
◆BMI：22.4
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
人をやさしく見る目を持つ・・。
老いても心は青春・・。
心の中に何時も・・。
新しいことに挑戦する・・。
気持ちを持ち続けたいものです・・。
越後屋
マブちゃん健康塾01月27日のデータ
◆体重[kg]：57.6
◆基礎代謝[kcal]：1349
◆筋肉率[％]：24.7
◆体脂肪率[％]：29.4
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：64
◆最高血圧[mmHg]：131
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
「老害」にはならない様に・・。
老いてくると優しさが失われてくる・・。
褒める事が出来なくなる・・。
愚痴が多くなる・・。
わがままになる・・。
老いいると言う事は・・。
子供に帰っていくことです・・。
覚える事も・・。
力も・・。
歩くのも・・。
だから気持ちも・・。
子供に戻りましよう・・。
越後屋
マブちゃん健康塾01月26日のデータ
◆体重[kg]：57.7
◆基礎代謝[kcal]：1355
◆筋肉率[％]：25.1
◆体脂肪率[％]：28.2
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
老いるという事は・・。
誰でも年を重ねれば・・。
通過する道です・・。
その時何を考えるか・・。
まずは、衰えと上手に付き合う・・。
その気持ちを持って過ごせるか・・。
考えれば、老いることも楽しい・・。
越後屋
マブちゃん健康塾01月25日のデータ
◆体重[kg]：57.8
◆基礎代謝[kcal]：1358
◆筋肉率[％]：25.2
◆体脂肪率[％]：27.9
◆BMI：22.6
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：128
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
昨日の朝がマイナス20度で・・。
今朝がマスナス3度・・。
この温度差は何でしょう・・。
この後の天候が荒れなければ良いが・・。
越後屋