マブちゃん健康塾02月01日のデータ
◆体重[kg]：55.9
◆基礎代謝[kcal]：1318
◆筋肉率[％]：24.2
◆体脂肪率[％]：30.7
◆BMI：21.8
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：131
◆最低血圧[mmHg]：75
◆今日の一言：
今日から二月になりました。
食欲は丁度良いくらいです。
太らず、痩せず体重を維持しています。
でも、管理には努力しています。
目で管理し感覚で試して、なるべく健康であるようにしています。
年と共に食べる量は減ってきました。美味しいものより必要な栄養素が摂取出来ることに注意しています。
昔は山盛りどっさりと食べていました、体重が80キロ近くありました。
これは、まずいと二十年位前に気ずき努力して現在の体重維持しています。
何事も気づいたときに直ぐに始め継続する習慣をつけることです。
越後屋