マブちゃん健康塾03月25日のデータ
◆体重[kg]：57.7
◆基礎代謝[kcal]：1357
◆筋肉率[％]：25.2
◆体脂肪率[％]：27.7
◆BMI：22.5
◆内臓脂肪レベル：10
◆体年齢[歳]：63
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：76
◆今日の一言：
健康維持のために・・。
続けている事ありますか・・。
一番大切なことは・・。
習慣化させて・・。
やっていることが当たり前に成る事・・。
頭で考えているうちは、まだまだです・・。
私の、この健康塾も20年続けています・・。
常に数字を見てチェックしています・・。
少し体重が増えたから昼食でセーブするとか・・。
当たり前の事になっています・・。
最近は、室内歩行で一日3キロ程度歩くのが・・。
日課になって習慣化して来ました・・。
越後屋