01月13日のデータ
◆体重[kg]：59.6
◆基礎代謝[kcal]：1396
◆筋肉率[％]：26.5
◆体脂肪率[％]：26.1
◆BMI：23.0
◆内臓脂肪レベル：11
◆体年齢[歳]：61
◆最高血圧[mmHg]：130
◆最低血圧[mmHg]：78
◆今日の一言：
皆さん、座りすぎではないですか、
とくに冬は・・・テレビを観て二時間、三時間・・・
そんな事を毎日続けていると血行が悪くなり
動脈硬化のリスクも高くなります。
肥満にもなります。
私の場合はアップルウォッチが一定の時間立たないと
「スタンドアップ」の指令を振動で知らせてきます。
一時間に五分程度は動きましょう。
大切なのは毎日続けることです。